Амина Ахметова / Здоровье с WHIEDA

Каждый раз, когда я встаю со стула, мои колени щёлкают. Когда я поворачиваю голову, шея хрустит. Когда я растягиваюсь, плечо издаёт звук. Звучит ужасно? Да. Пугает? Да. "У меня артроз?" — спросила я врача. "Нет, — ответил он. — Это нормально. Это газовые пузыри в синовиальной жидкости. Если нет боли, не волнуйся". Но я всё равно волновалась. Потому что я слышала, что хруст суставов — это признак того, что суставы разрушаются и начинается артроз. Потом я узнала правду. И оказалось, что мои волнения были напрасны...

Я устала. Не просто "я устала после рабочего дня и мне нужен сон". Я устала на более глубоком уровне. Я просыпаюсь уставшей. Я работаю усталая. Я сплю усталая. И утром просыпаюсь разбитой. Но вот в чём вопрос: какой вид усталости я чувствую больше? Физическую? Умственную? Эмоциональную? Потому что оказывается, что хроническая усталость и утомляемость бывают разные. И каждый тип требует своего лечения. Тип 1: Физическая усталость Это когда твоё тело не двигается. Мышцы тяжелые. Просыпаешься и тело сразу ноет...

Когда Ирине было 60 лет, она проснулась не в своём теле. Левая половина её лица не двигалась. Когда она попробовала встать, её левая нога не слушалась. Когда она открыла рот, чтобы позвать на помощь, слова не вышли. Только звуки. Её сын нашел её на полу в спальне. Скорая. Больница. МРТ. Диагноз: инсульт. Ишемический инсульт. Средней тяжести. Врач сказал ей через день: "Вы должны понимать: вы, скорее всего, останетесь инвалидом. Ваша левая сторона из-за паралича, вероятно, не вернётся полностью. Вам нужно привыкать к новой жизни с инвалидностью"...

Когда мне было 52 года, давление скочило на 165 на 105. Я сидела на работе, и вдруг — головокружение, сердцебиение, ощущение, что умру. Я вызвала скорую. Врач приехал, измерил давление, посмотрел на меня и сказал: "Вы в панике. Дышите глубоко, и всё пройдёт". Я подумала: "Как дышать, когда ты умираешь?" Но я начала дышать. И за 5 минут давление упало на 20 пункт. На 20! С тех пор я знаю: когда давление прыгает, не нужна таблетка срочно (хотя в критических случаях нужна). Нужна техника, которая работает за 5 минут...

Когда я говорю женщине "у тебя высокий стресс", она часто отвечает: "Нет, я не в стрессе. Это просто жизнь". Знаешь, в чём разница? Она не чувствует, что в стрессе, потому что она в стрессе уже настолько долго, что забыла, как это чувствуется — не быть в стрессе. Когда ты живёшь в стрессе каждый день, это становится нормой. И ты не видишь проблему, пока не развалишься совсем. Стресс — это не просто "плохое настроение". Стресс — это сигнал, что твой организм находится в режиме боевой готовности. Когда ты в стрессе, твой организм выделяет кортизол (гормон стресса) и адреналин...