Амина Ахметова / Здоровье с WHIEDA

Вот готовая статья: Моя дочь работает в офисе, и вся её работа — это компьютер. 8-10 часов в день перед экраном. Я наблюдала, как год за годом она медленно меняется. И не в лучшую сторону. Это началось с головных болей. Сначала она говорила: "Мама, к концу дня у меня болит голова". Я думала, что это просто усталость от работы. Это же нормально для офисной работы, правда? Но потом боли начали приходить раньше. К 15:00 она уже держала голову. К 17:00 она едва держала глаза открытыми. Она брала обезболивающее...

Я хочу спросить тебя кое-что. И я хочу честный ответ. Какой симптом климакса тебя по-настоящему досаждает больше всего? Не тот, который все говорят, что должен тебя мучить. Не тот, который "социально приемлем" жаловаться. Тот, который на самом деле разрушает твою жизнь? Потому что я много говорила с женщинами о климаксе и менопаузе, и я заметила кое-что интересное. Женщины говорят "о, приливы и ночная потливость". Но когда ты глубже копаешь, часто оказывается, что приливы не самое ужасное. Самое ужасное — это то, чего никто не ожидал...

Когда я слышу, что кто-то говорит "климакс — это конец", я вижу перед собой человека, который стоит на пороге, но смотрит назад. Смотрит на комнату, которую только что покидает, и плачет по ней. Вместо того, чтобы развернуться, войти в новую комнату и посмотреть, что там внутри. Климакс — это не болезнь. Это не конец. Это портал в новую главу. И да, переход через портал может быть сложным. Может быть страшным. Может быть горячим и потным и мучительным. Но по другую сторону ждёт что-то удивительное...

Когда Лене было 44 года, она испытывала приливы. Не один-два в день. 15 приливов в день. Это означало, что каждый час у неё было 2-3 приливов. Вдруг становилось невыносимо жарко, она потела, краснела лицо, потом всё проходило за несколько минут. На работе это было мучением. Дома ещё хуже. Ночью она просыпалась в поту, не могла уснуть, потом днём была как зомби от усталости. "Врач сказал мне: приливы пройдут в течение 5-10 лет. 5-10 ЛЕТ! — рассказывает Лена. — Я не могла представить, как я переживу это 5-10 лет...

Когда моей маме было 52 года, она сказала: "Моя жизнь кончена". Она не имела в виду буквально. Она имела в виду менопаузу. Которую она считала концом всего. Конец её привлекательности. Конец её сексуальности. Конец её полезности. Конец её жизни вообще. Я спросила: "Мам, тебе 52, а не 92. Как ты можешь говорить, что жизнь закончена?" Она ответила: "Потому что все говорят, что менопауза — это конец". Потом я работала с менопаузой и климаксом профессионально. И я узнала правду. Правда прямо противоположна...

У меня есть соседка по работе, Ирина. Ирина работает в офисе, сидит за столом все 8 часов. И раньше к концу дня спина у неё болела так, что она едва доходила до машины. Потом она рассказала мне хитрость: "Я делаю растяжку 10 минут с утра, прямо в пиджаке, и спина всю день не болит". Я не верила. Как 10 минут растяжки утром может спасить спину на весь день? Потом я попробовала. И это сработало. Когда ты спишь, твои мышцы спины напрягаются и скованны (потому что ты лежишь неподвижно). Позвоночник не двигается...

Когда Светлане было 50 лет, она не могла нагнуться, чтобы завязать шнурки на ботинках. Она не могла встать из постели без боли. Не могла ходить дольше 15 минут. Не могла играть с внучкой. "Врач сказал: 'У вас остеохондроз позвоночника. Это возрастное. Вы должны просто жить с этим'", — вспоминает Светлана. Она чувствовала, что её жизнь закончилась. Что она стала инвалидом в 50 лет. "Потом я случайно встретила тренера, которая сказала: 'Нет, это не конец. Это начало'. И она была права". Боль Светланы началась неожиданно...

Каждый раз, когда я встаю со стула, мои колени щёлкают. Когда я поворачиваю голову, шея хрустит. Когда я растягиваюсь, плечо издаёт звук. Звучит ужасно? Да. Пугает? Да. "У меня артроз?" — спросила я врача. "Нет, — ответил он. — Это нормально. Это газовые пузыри в синовиальной жидкости. Если нет боли, не волнуйся". Но я всё равно волновалась. Потому что я слышала, что хруст суставов — это признак того, что суставы разрушаются и начинается артроз. Потом я узнала правду. И оказалось, что мои волнения были напрасны...

Я устала. Не просто "я устала после рабочего дня и мне нужен сон". Я устала на более глубоком уровне. Я просыпаюсь уставшей. Я работаю усталая. Я сплю усталая. И утром просыпаюсь разбитой. Но вот в чём вопрос: какой вид усталости я чувствую больше? Физическую? Умственную? Эмоциональную? Потому что оказывается, что хроническая усталость и утомляемость бывают разные. И каждый тип требует своего лечения. Тип 1: Физическая усталость Это когда твоё тело не двигается. Мышцы тяжелые. Просыпаешься и тело сразу ноет...

Когда Ирине было 60 лет, она проснулась не в своём теле. Левая половина её лица не двигалась. Когда она попробовала встать, её левая нога не слушалась. Когда она открыла рот, чтобы позвать на помощь, слова не вышли. Только звуки. Её сын нашел её на полу в спальне. Скорая. Больница. МРТ. Диагноз: инсульт. Ишемический инсульт. Средней тяжести. Врач сказал ей через день: "Вы должны понимать: вы, скорее всего, останетесь инвалидом. Ваша левая сторона из-за паралича, вероятно, не вернётся полностью. Вам нужно привыкать к новой жизни с инвалидностью"...

Когда мне было 52 года, давление скочило на 165 на 105. Я сидела на работе, и вдруг — головокружение, сердцебиение, ощущение, что умру. Я вызвала скорую. Врач приехал, измерил давление, посмотрел на меня и сказал: "Вы в панике. Дышите глубоко, и всё пройдёт". Я подумала: "Как дышать, когда ты умираешь?" Но я начала дышать. И за 5 минут давление упало на 20 пункт. На 20! С тех пор я знаю: когда давление прыгает, не нужна таблетка срочно (хотя в критических случаях нужна). Нужна техника, которая работает за 5 минут...

Когда я говорю женщине "у тебя высокий стресс", она часто отвечает: "Нет, я не в стрессе. Это просто жизнь". Знаешь, в чём разница? Она не чувствует, что в стрессе, потому что она в стрессе уже настолько долго, что забыла, как это чувствуется — не быть в стрессе. Когда ты живёшь в стрессе каждый день, это становится нормой. И ты не видишь проблему, пока не развалишься совсем. Стресс — это не просто "плохое настроение". Стресс — это сигнал, что твой организм находится в режиме боевой готовности. Когда ты в стрессе, твой организм выделяет кортизол (гормон стресса) и адреналин...