Амина Ахметова / Здоровье с WHIEDA

Каждый раз, когда я встаю со стула, мои колени щёлкают. Когда я поворачиваю голову, шея хрустит. Когда я растягиваюсь, плечо издаёт звук. Звучит ужасно? Да. Пугает? Да. "У меня артроз?" — спросила я врача. "Нет, — ответил он. — Это нормально. Это газовые пузыри в синовиальной жидкости. Если нет боли, не волнуйся". Но я всё равно волновалась. Потому что я слышала, что хруст суставов — это признак того, что суставы разрушаются и начинается артроз. Потом я узнала правду. И оказалось, что мои волнения были напрасны...

Я устала. Не просто "я устала после рабочего дня и мне нужен сон". Я устала на более глубоком уровне. Я просыпаюсь уставшей. Я работаю усталая. Я сплю усталая. И утром просыпаюсь разбитой. Но вот в чём вопрос: какой вид усталости я чувствую больше? Физическую? Умственную? Эмоциональную? Потому что оказывается, что хроническая усталость и утомляемость бывают разные. И каждый тип требует своего лечения. Тип 1: Физическая усталость Это когда твоё тело не двигается. Мышцы тяжелые. Просыпаешься и тело сразу ноет...

Когда Ирине было 60 лет, она проснулась не в своём теле. Левая половина её лица не двигалась. Когда она попробовала встать, её левая нога не слушалась. Когда она открыла рот, чтобы позвать на помощь, слова не вышли. Только звуки. Её сын нашел её на полу в спальне. Скорая. Больница. МРТ. Диагноз: инсульт. Ишемический инсульт. Средней тяжести. Врач сказал ей через день: "Вы должны понимать: вы, скорее всего, останетесь инвалидом. Ваша левая сторона из-за паралича, вероятно, не вернётся полностью. Вам нужно привыкать к новой жизни с инвалидностью"...

Когда мне было 52 года, давление скочило на 165 на 105. Я сидела на работе, и вдруг — головокружение, сердцебиение, ощущение, что умру. Я вызвала скорую. Врач приехал, измерил давление, посмотрел на меня и сказал: "Вы в панике. Дышите глубоко, и всё пройдёт". Я подумала: "Как дышать, когда ты умираешь?" Но я начала дышать. И за 5 минут давление упало на 20 пункт. На 20! С тех пор я знаю: когда давление прыгает, не нужна таблетка срочно (хотя в критических случаях нужна). Нужна техника, которая работает за 5 минут...

Когда я говорю женщине "у тебя высокий стресс", она часто отвечает: "Нет, я не в стрессе. Это просто жизнь". Знаешь, в чём разница? Она не чувствует, что в стрессе, потому что она в стрессе уже настолько долго, что забыла, как это чувствуется — не быть в стрессе. Когда ты живёшь в стрессе каждый день, это становится нормой. И ты не видишь проблему, пока не развалишься совсем. Стресс — это не просто "плохое настроение". Стресс — это сигнал, что твой организм находится в режиме боевой готовности. Когда ты в стрессе, твой организм выделяет кортизол (гормон стресса) и адреналин...

Когда мне впервые рассказали про БЭМ, я подумала: "Это же какой-то чудо-прибор? Лежишь на нём 20 минут и всё болезни уходят?" Потом я сама легла на БЭМ и подумала: "Здесь ничего не происходит. Это же просто мат. Где чудо?" Только через месяц я поняла: это вообще не чудо-прибор. Это просто домашний помощник. И вот почему это важно. БЭМ (биоэлектромагнитная матрица) — это прибор, который использует электромагнитные волны и частоты определённых диапазонов. Эти электромагнитные волны воздействуют на клетки твоего организма и восстанавливают их работу...

Татьяна пришла ко мне с назначением врача. Врач сказал: "У вас гипертензия. Вам нужно пить таблетки пожизненно. Это пожилой возраст". Ей было 55 лет. Её давление было 160 на 100. Голова болела каждый день. Она уже пила три разные таблетки (врачи прыгали от одной к другой), и давление всё равно было 150-160. "Амина, я не хочу пить таблетки", — сказала она. "У моей мамы была гипертензия, она пила таблетки 30 лет. Её давление было 160 на 100, потом было 150 на 95. Таблетки не помогали. И я не хочу это...

Я встала в 7:00, спала 8 часов, и я умерла. Это была не усталость типа "выпью кофе и пройду". Это была полная разбитость типа "я не могу открыть глаза, я не могу говорить, я не знаю, где я". И это было каждый день. 8 часов в кровати. 0 часов реальной жизни днём. Потом я поняла: это не единственная я. Это большинство женщин после 40. Спим долго, просыпаемся разбитыми. И ни один врач не может объяснить, почему. Это главное, что мне нужно было понять. Спать 8 часов — это не то же самое, что отдохнуть 8 часов...

Я пила кофе в 15:00 и думала, что это нормально. К 23:00 он же давно из организма вышел, верно? Неправда. Науке об этом известно уже давно, а я узнала об этом только когда наконец поняла, почему я не сплю. Давай разберёмся в том, что реально происходит, когда ты пьешь кофе в середине дня. Потому что это не миф, это правда. Коварная правда, которую никто не рассказывает. Когда ты пьёшь кофе, кофеин попадает в кровь за 15-45 минут. Он идёт в мозг и блокирует рецепторы аденозина — молекулы, которая говорит твоему мозгу: "Устала? Пора спать"...

Когда я попробовала свой первый рецептурный препарат для сна, я проспала 12 часов и проснулась как зомби. Потом мне прописали меньшую дозу, и я тоже чувствовала себя как в тумане. "Это что, единственный вариант?" — спрашивала я врача. "Либо не спишь, либо спишь как в коме?" Потом я начала читать исследования. И поняла: есть способы получить нормальный сон без таблеток. Не волшебные, но реальные. Я применила три шага, и через месяц моя жизнь изменилась. Больше не нужен кофе, чтобы проснуться. Больше не просыпаюсь разбитой...

Елена пришла ко мне с одной фразой: "Амина, я просто не сплю. Уже три года. Три года я сплю по 4 часа в ночь, и я больше не могу. Я забыла, что такое нормальная жизнь." Ей было 48 лет. Она выглядела на 60. Это был не внешний вид (хотя кожа была серая, волосы ломкие, под глазами тёмные круги), это была её энергия. Когда она говорила, в голосе слышалось отчаяние. Полное отчаяние человека, который 3 года не может отдохнуть. Сначала, говорит Елена, было нормально. Её мама болела, Елена её преданно ухаживала...

Марина была инженером-проектировщиком. Всю жизнь она работала с фактами, цифрами, расчётами. Мост в городе — это не просто "красиво", это расчёты нагрузок, коэффициенты безопасности, математика. Эмоции не имели значения. Имел значение только результат. И она была хороша в этом. Очень хороша. К 52 годам Марина была не просто инженером — она была экспертом. Её уважали коллеги. Её проекты воплощались в жизнь. Её логика была неуязвима. Но у её организма была другая логика. Та, которую Марина не могла понять, потому что её нельзя было рассчитать...