AM Fitness

Весна пробуждает в нас ощущение полноты жизни. В весеннем выпуске ЖУРНАЛА «БИЗНЕС-ЛЕДИ life» поговорим о том, что придаёт ей подлинный смысл: о маленьких чудесах, которые окружают нас каждый день, и о людях с особым даром — замечать и ценить их. Один из героев выпуска — Андрей Майс, выступающий спортсмен по натуральному бодибилдингу, знает о тренировках буквально всё...

Всем привет! Сегодня публикуем интервью с моим другом Александром. Вы узнаете как тренироваться на улице в любую погоду — даже при −35 °C! Александр поделился личным опытом 7‑летних уличных тренировок, рассказал как начать закаляться в любое время года, почему занятия на свежем воздухе круче спортзала и как добиться результатов, прислушиваясь к своему телу. История о силе воли, дисциплине и свободе от стереотипов — от первых самодельных гантелей в 1985‑м до полноценных зимних тренировок без фанатизма...

Рассмотрим вредное воздействие быстрых углеводов, которые в большом количестве содержатся в фастфуде. Разберёмся почему стандартный набор из ресторана быстрого питания — гамбургер, картофель фри и кола — считается опасным для здоровья. С одной стороны, в таком обеде есть и относительно безопасные компоненты. Например, мясная котлета в заведениях крупных сетей обычно представляет собой качественный, не пережаренный белок, а содержание холестерина и насыщенных жиров в ней не критично — если, конечно, не съедать по десять бургеров ежедневно...

При повышении уровня глюкозы в крови, поджелудочная железа выделяет инсулин - гормон, выполняющий две ключевые функции в регуляции углеводного и жирового обмена: 1. Тормозит распад жиров (липолиз), предотвращая образование глюкозы из жирных запасов. 2. Стимулирует синтез жиров из глюкозы, снижая её избыток в кровотоке. Если клетки жировой ткани частично теряют чувствительность к инсулину, возникает парадоксальная ситуация: Этот дисбаланс результат эволюционной адаптации. Для наших предков, живших...