ИНСАЙТЫ С АМАРОЙ

Впервые пробую уходовую косметику от Revolution. В видео тебя ждет распаковка и тест продуктов, а также моё мнение о качестве. Какое оно будет - смотри в видео по ссылке! ⬇️ https://rutube.ru/video/6872c9ebd470fbae2124d61c28f9a5d0/

Если ты этого не делаешь, ты входишь в 98% населения. Но именно эти 2% и добиваются успеха! Что для этого нужно? Ответ в видео по ссылке → https://youtu.be/by_HEEKKdpE?si=0uJfQrfbRTC_XgJX Заходи в тгк, там лежит подарок! Забрать книгу ⬇️ https://t.me/amarettoart/1447

ЗАБИРАЙ СЕБЕ СПИСОК КНИГ ПО ТЕМЕ ТРЕВОЖНОСТИ 1. «Терапия настроения» – Дэвид Бернс Эта книга предлагает научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для борьбы с тревожностью, депрессией и негативными мыслями. Автор объясняет, как наши мысли влияют на эмоции, и предлагает практические упражнения для изменения мышления и улучшения настроения 2. «Не кормите обезьяну!» – Дженнифер Шеннон Книга использует метафору «обезьяны» для описания тревожного ума и предлагает техники КПТ для управления тревогой. Она подходит для людей с высоким уровнем повседневной тревожности и помогает справляться с перфекционизмом и гиперответственностью 3. «Тревожный мозг» – Джозеф А. Аннибали Автор, психиатр, объясняет, как перегруженный мозг лежит в основе тревожных расстройств. Книга предлагает стратегии для восстановления контроля над своим состоянием, включая медикаментозные и немедикаментозные подходы 4. «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» – Андрей Голощапов Книга предлагает современные методы работы с тревогой, такие как техника эмоциональной свободы (ТЭС) и десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). Эти подходы помогают справляться с паническими атаками и посттравматическими расстройствами 5. «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» – Дэвид Бернс Эта книга предлагает 40 простых техник для борьбы с тревогой и страхами. Внутри книги есть тест на профиль тревожности, шаблон журнала настроения и практические задания, которые помогут взять свое состояние под контроль Эти книги помогут вам лучше понять природу тревожности и предложат практические инструменты для её преодоления.

Вышло новое видео, где я пробую на себе все средства из новогоднего адвент-календаря Revolution Makeup. Честно сказать, я рассчитывала немного на другое... Что меня расстроило - смотри в этом видео! https://rutube.ru/video/f952b6fb58771caa655e9012918b42f2/

Сохраняй для тех моментов, когда потребуется немного дополнительной мотивации, и отправь той, кому сейчас не помешает поддержка. У меня в блоге каждый день выходят полезные техники и практики для саморазвития. Оставайся, если хочешь больше практических советов, как сделать свою жизнь легче и приятнее! @amaretto