Истории похудевших

Этот метод обязательно поможет быстро собраться, если в жизни что-то не ладится, или сразу по всем фронтам провал. Например, не могу взять себя в руки и похудеть. Примите это! Вот так: «Окей, пусть я навсегда останусь в этом весе (это в лучшем случае), а скорее всего, он будет еще и расти. Потом у меня начнут разрушаться суставы, повысится сахар в крови, давление. Я потеряю привлекательность, а это одиночество… Ну что ж, я принимаю это». Ну как ощущения? Если не очень, если захотелось закрыть эту статью - это хорошо, читайте дальше. Не нравится место работы, коллектив, зарплата? Ну ладно, не буду ничего менять...

Привет! У вас бывает так, что чего-то очень хочется, но оно никак не сбывается? И вроде бы ты взрослый человек, и все в твоих руках. Бери и делай! Но ведь нет, все не складывается и не достигается. Например, хочется выглядеть эффектно, но чувствуете себя неловко. Хотите больше друзей, наладить личную жизнь, но избегаете людей, близких отношений. Может вы перебиваетесь от зарплаты до зарплаты, но стать богаче не получается ну никак! Возможно, вы не даете себе разрешения и даже не подозреваете об этом. Нашла мощную технику, попробовала на себе и вам советую! Смысл её - дать себе письменное разрешение...

Сегодня подруга дала мне непрошеный совет по поводу моего стиля общения в соцсетях. Дело в том, что с людьми, которыми я часто вижусь в реальности, в переписке я почти не здороваюсь. Когда я открываю чат, у меня ощущение, что общение здесь не заканчивается: вот мы здесь и сейчас, вот открыт наш диалог. У меня нет желания поприветствовать. Особенно это касается самых близких людей: с ними я постоянно ощущаю контакт. А зачем здороваться, если мы и не прощались?.. Но это моё личное ощущение, и это вовсе не от невоспитанности, не от неуважения, напротив, чем ближе человек, тем границы более размыты...

Вот обычная ситуация из моей жизни. Сегодня были на приёме у врача-педиатра. Я записалась заранее, за несколько дней, на самый первый приём (08.00) спланировала своё время так, чтобы успеть на работу. Вот мы приходим к кабинету к 7.55, я довольна, что успели (ребенок-то у меня с флегматичным темпераментом, очень медлительный). Но в кабинет не вхожу, т.к в прошлый раз меня не стали принимать за 5 минут до записи, просили заходить ровно. И что? Пришла тётка с маленьким ребенком и в 7.57 открывает дверь кабинета, спрашивает: «Можно?» и ПРОХОДИТ. Её принимали 25 минут! Так зачем я планирую своё время, записываюсь заранее, ЗАПИСЫВАЮСЬ в конце-то концов...

"Пока ты не способен сказать нет, твоё "да"бессмысленно", говорил индийский философ Ошо (Бхагаван Шри Раджниш). А психологи уверены: зачастую согласиться с кем-либо намного проще, чем спорить.Поэтому мы...

"Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и именно стресс выбирает болезнь" Так в своей книге "Когда Ницше плакал" писал Ирвин Ялом, американский психиатр и психотерапевт. Один несложный способ справиться со стрессом (а значит сберечь своё психическое и физическое здоровье) называется методом эмоционального письма. Его автор - Джеймс Пеннебейкер, социальный психолог, профессор Техасского университета. Он является признанным во всём мире специалистом в области влияния письменного самораскрытия на психологическое и соматическое здоровье...

Вините себя за лень, за то, что сегодня снова не выполнили задание и отложили на завтра? На самом деле прокрастинация-защитный механизм нашей психики. Но от чего мы защищаемся? Давайте разбираться. Предчувствие проблем...

Как часто вы начинали новую жизнь с понедельника или с 1-го числа? Мы надеемся, что с новым образом жизни и привычками мы станем счастливее, здоровее, эффективнее. Тем временем, этих новых привычек не так-то просто придерживаться. И тому есть причина - наш мозг, который предпочитает работать по шаблонному сценарию, проще говоря - по привычке. Если вы хотите изменить себя и тем самым позитивно повлиять на свою жизнь, надо в первую очередь изменить способ мышления. Для этого существуют лёгкие и научно обоснованные способы "взломать" мозг...

Знаете ли вы, что некоторые наши увлечения не только приносят радость, отдых и расслабление, но и развивают наш мозг? Имея хобби мы получаем двойную пользу: отвлекаемся от повседневных дел и "прокачиваем" наши извилины. Вот несколько увлечений, помогающих образованию новых нейронных связей в мозге, что в свою очередь помогает ему работать эффективнее. Чтение. Вне зависимости от жанра литература снижает напряжение и развивает все три типа интеллекта : подвижный, который ответственен за усвоение нового...