Квинта-PRO с Анной Милашовой

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Я часто получаю вопросы после своих публикаций и встреч — про тело, ощущения, боль и доверие себе. Иногда вы пишете: «Анна, а если я ничего не чувствую?» или «Я боюсь, что услышу что-то неприятное…» Сегодня я решила собрать самые частые вопросы и ответить на них. А в конце — поделюсь простой мини-практикой, которая поможет вернуть контакт с телом буквально за несколько минут. Я знаю, что для многих это болезненная тема. Кажется, будто тело просто не откликается...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Иногда мне кажется, что тело говорит с нами гораздо раньше, чем разум успевает понять, что происходит. Оно шепчет, когда мы устаём, сжимается, когда боимся, и буквально кричит, когда нас не слышат — ни другие, ни мы сами. Я долго училась слышать этот язык. И именно из этого опыта родился метод, который я называю «Квинта Про» — система, где тело становится не инструментом, а живым собеседником. Сегодня я открываю новый набор, и хочу рассказать, почему для меня это не просто проект, а — часть пути к живому, настоящему себе...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Меня часто спрашивают: — Анна, если я проработаю психосоматическую боль, она уйдёт навсегда? Каждый раз, когда слышу этот вопрос, я улыбаюсь. За ним не просто любопытство — за ним надежда и страх, что всё вернётся и усилия окажутся напрасными. Я знаю, что он рождается не из недоверия, а из усталости: долго живя с болью, человек перестаёт верить в стабильное облегчение. И всё же я всегда говорю одно: боль может уйти, но навсегда — не всегда...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Я люблю ясность и всегда стараюсь понимать себя — тело, мысли, эмоции. Но бывает момент, когда спорт, диеты и советы специалистов не помогают, а я не понимаю, почему. Мне кажется, именно тогда возникает желание искать новое объяснение. Слово психосоматика часто вызывает сопротивление: «Да что это такое? Я в это не верю!» — я говорила себе так не раз. И всё же, даже скептически относясь к этой теме, я замечаю: тело продолжает реагировать на стресс и внутренние конфликты...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта «Квинта Про». Мне часто задают вопрос: «Кому вообще подходит этот проект? Для каких людей он создан?» Я люблю этот вопрос, потому что он всегда звучит не случайно — за ним стоит личный интерес. И я уверена: каждый человек приходит в «Квинта Про» со своей историей, но многие состояния удивительно похожи. Сегодня я хочу рассказать о пяти типичных состояниях, с которыми чаще всего приходят участники, и о том, что меняется, когда они решаются довериться себе и проекту...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO, иногда я смотрю на женщин вокруг и вижу, как они устало улыбаются, как будто у них внутри прячется тихий голос, который давно просит о поддержке. И я думаю: ведь многие из нас хотя бы раз ощущали себя «сломленными» — будто жизнь забрала силы, оставив только осколки. Но я уверена: мы не сломаны. Мы просто не знали, как разговаривать с собой правильно. Когда-то я была той, кто постоянно слышал внутри: Эти слова не были моими. Они звучали эхом — из прошлого, из общества, из чужих оценок...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO и я помню тот момент, когда впервые по-настоящему остановилась и спросила себя: «А что сейчас говорит моё тело?» До этого я жила, как и многие: работа, проекты, списки дел, вечная спешка. Но чем дальше, тем сильнее я чувствовала внутреннее напряжение. Казалось, будто я иду против себя, хотя внешне всё выглядело хорошо. Сейчас я уверена: именно умение слышать тело стало для меня настоящей точкой опоры. И я хочу поделиться тем, какие...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Иногда самые важные проекты рождаются не из рациональных планов, а из личной боли и поиска ответа. Так случилось и со мной. Я долго искала способ услышать себя, разобраться, почему тело реагирует на мои эмоции и почему обычные «таблетки» не помогают. Я знаю, что именно в этот момент началась моя настоящая дорога к самой себе. Я всегда была человеком, который привык «держать лицо». Я говорила себе: «Соберись, справишься, не показывай слабость»...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Я часто думаю, что наши болезни — не только про тело. Мне кажется, иногда они — язык души, которая хочет быть услышанной. Мы спешим, держим всё под контролем, но забываем прислушиваться к себе. Когда я говорила близким, что устала не просто физически, а изнутри, что меня тянет остановиться, задуматься и признать свои настоящие чувства, они советовали отдых, витамины, прогулки. Всё это правильно, но я знала — причина глубже. Я уверена: тело говорит с нами тогда, когда мы отказываемся слушать себя...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Я люблю наблюдать за тем, как меняется отношение людей к своему телу. Еще совсем недавно многие считали, что психосоматика — это что-то эзотерическое, лишённое научного обоснования. Но чем больше я изучаю эту тему, тем яснее понимаю: психосоматика — это не мистика, а естественная связь между телом и психикой. За годы общения с людьми и личных наблюдений я заметила, что существуют устойчивые мифы, которые мешают воспринимать психосоматику адекватно...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта «Квинта-PRO». Сегодня хочу поговорить о том, что мы часто недооцениваем: о языке нашего тела. Оно первым чувствует, когда мы заходим в тупик, а разум ещё ищет оправдания. Мы можем говорить себе: «я просто устала» или «само пройдёт», но тело отвечает иначе. Сначала оно шепчет, потом говорит громче, а если мы остаёмся глухими — начинает кричать. Я знаю, что психо-напряжение всегда накапливается постепенно. И мне кажется, что именно внимание к первым сигналам помогает мягко вернуть себе баланс и не довести себя до крайности...

Привет! Меня зовут Анна Милашова, я руководитель проекта Квинта‑PRO. Я люблю рассуждать о своих ощущениях, но в какой-то момент я поняла, что больше не могу игнорировать то, что происходит с моим телом. Каждое утро начиналось с боли, которой не было видимых причин. Мне казалось, что я с ума схожу. Но когда я пыталась рассказать об этом врачам, мне отвечали: «Вы это себе придумали». Я знала, что что-то не так, но никто не верил моим словам. Я знаю, каково это — когда окружающие не видят твоей боли...