Алёна Рзаева | смм | обучение | нейросети | ИИ

ФГДС под общим наркозом. Делюсь, как это было. Я решила плотно заняться своим здоровьем: сейчас прохожу чек-апы, обследования, диспансеризацию. И в этом списке у меня было ФГДС. Не потому что заняться нечем — мне показано делать его раз в год, потому что с детства стоял хронический гастродуоденит. В общем, история такая, что проверяться надо. А я последний раз делала ФГДС… 17 лет назад 🤔 Я знаю, что есть многие люди, кто был на этой процедуре и скажет: «ну, неприятно, конечно, но потерпеть можно». Увы, это не про меня. В детстве мне делали несколько раз — особо не спрашивая. Потом я долго не ходила. А в 20 лет решилась сама, в поликлинике. Мне побрызгали горло, начали — и у меня случилась истерика. Я рыдала, пыталась вырваться, мне казалось, что я задыхаюсь и сейчас умру. В итоге сделали, но после процедуры врач, на мой вопрос «мне к гастроэнтерологу идти или всё нормально?», сказал: «Лучше к психиатру». После этого я для себя всё решила: больше никогда 🙅‍♀️ Потом я родила троих детей. Почему-то каждый раз, во время родов, вспоминала ФГДС и думала: уж лучше ещё сколько угодно раз родить, чем трубка в горло 🤢 И вот недавно я узнала, что в БСМП можно сделать ФГДС под седацией. И вот, наступил день «икс». Я никогда раньше не была под общим наркозом. Мне было очень интересно, как это будет. В итоге, не помню ничего 😄 Последнее воспоминание: мне поставили катетер, что-то начали вводить… и всё. Я отключилась мгновенно. Под наркозом я была минут 15, сама процедура — 3–4 минуты. Все по-доброму, чудесный медперсонал. Анестезиолог с юмором, который шутил и тем самым классно разряжал мое напряжение. Он-то и снял мне контент. Говорю: «Ой, как вы хорошо сфоткали, ноги длинные какие». А он: «Я ещё и видосик могу снять» 😄 Самое главное: по результатам всё хорошо. Вообще ничего не нашли. Даже того гастродуоденита, который у меня якобы«жил» с детства. Сказали, что, скорее всего, его уже давно нет, и ходить на ФГДС каждый год мне не нужно. Я вышла с ощущением облегчения. Сделала то, чего боялась полжизни, и убедилась, что со здоровьем всё ок. И как хорошо, что прогресс дошел до того, что можно эти неприятные медицинские манипуляции сделать настолько комфортными. Ещё один опыт, который показал: идти в новое не страшно. Это интересно и даже в каких-то моментах весело.

Моё первое публичное выступление было 30 декабря 1988 года. Я пришла в мир и громко оповестила об этом роддом 🤱 Иногда люди думают, что я свободно выступала всегда и только близкие знают, насколько это не так. Со страхом публичных выступлений я начала осознанно работать в 7 классе: почаще вызывалась к доске, хоть и тряслись коленки, руки и голос... Проще назвать, что там не тряслось 😰 Потом была постепенная проявленность в соцсетях: текстовые посты, фотографии. Потом первые видео совместно с более опытным экспертом. Самостоятельные видео с 45 дубля 🎬 Первые прямые эфиры. Живые выступления в формате «междусобойчик». Выступления на аудиторию до 30 человек. Съёмка в видео подкасте журнала «Табурет». Я до сих пор вспоминаю первый раз — начался дикий кашель, хотя я не болела. Это была психосоматика — тело говорило «Пошли отсюда, мы же кашляем, как мы будем говорить на камеру» 🤬 Потом выступление на живом форуме «Инфоповод» с аудиторией 300 человек. Очень волнительно, хотя, после съёмки в "Табурете" уже меньше. Февраль 2026 — выступление на крупнейшей в нашей стране выставке-форуме «Уникальная Россия» в Москве. Новая высота — уже федеральный уровень. И с каждым разом да, волнительно. Но уже нельзя назвать словом "страшно". Вчера мы снимались для телевидения. Когда мама спросила, что же я не предупредила, что иду на съёмку, я поняла, что даже сама не восприняла это как «событие». Ну просто рядовое выступление. Подумаешь, телек. И только сейчас осознала: ё-маё. Да просто я перестала бояться. Только сейчас. Небольшое волнение было, но не сравнится с тем, что было в 7 классе у доски. И потом с каждым новым выходом на аудиторию всё более комфортно. Сейчас я всё чаще ловлю себя на мысли, что говорить на публику для меня — источник наслаждения. Это то, что заряжает меня ресурсом и даёт вдохновение и радость. Но какой путь был проделан!

Знаете, чем отличается эгоизм от любви к себе? Эгоизм — это когда человек хочет сделать себе хорошо за счёт того, что другим становится плохо. А любовь к себе — это когда ты делаешь себе хорошо, не причиняя вреда другим. Одна моя знакомая недавно развелась. Глядя на неё мне стало понятно, почему поздравляют не только с замужеством, но и с разводом. Она скинула 20 кг, начала ходить на бьюти-процедуры. Просто не узнать, красотка 😍 Но ещё сильнее внутренние изменения. Глаза горят, появился интерес к жизни. Новый круг общения, хобби, встречи с подругами, наряды. И знаете, что ей сказала тётя? «Какой же ты стала эгоисткой» 🗯️ На что та ответила: «Я 20 лет забивала на себя. Могу я наконец-то проявить любовь к себе?» Мы все знаем фразу: «возлюби ближнего своего, как самого себя». То есть, любовь к себе подразумевается априори. Но если честно — сколько людей действительно любят себя? Сколько бы из каждого пылесоса ни звучало про «сначала надень маску на себя» — в жизни мало кто это делает. А потом не понимаем, почему срываемся на близких. И вообще ничего не хочется и не можется. А если и хочется, нет сил 🪫 Если посмотреть даже на сухую статистику — женщина гораздо охотнее потратит деньги на ребёнка, чем на себя. Детские секции всегда переполнены, взрослые — гораздо реже. С виду это похоже на заботу и жертвенность. Но по факту — это история, в которой проигрывают все. Добрая улыбающаяся мама даст ребенку гораздо больше, чем 25я секция. В конце концов, ведь они копируют нас. Вы хотели бы, чтобы ваш ребенок, когда вырастет, забивал на себя так же, как и вы? Если откликается, займитесь уже собой.

Иииии-хаааа! 💃 Пусть это звучит банально, но факт остаётся фактом. Каждый раз ловлю себя на мысли, что радуюсь за успехи учеников больше, чем за свои. Наша прекрасная, офигительная Нина Уросова запустила свой курс по васту и набрала 10 участниц на 1 поток 🔥🔥🔥 Не знаете, что такое васту? Воооот! Это и было нашей главной сложностью. Нужно было не только объяснить людям, что это такое, но и донести ценность и продать места на курс! Всё получилось! Нина, я так горжусь тобой!!! ----------------------------- * Мы начали работать над курсом на интенсиве "Точка роста", который проводили вместе с Ольгой Хазовой, а затем продолжили на наставничестве "Феникс", которое ведём вместе с Анной Пакки. И это только начало нашей с Ниной работы. Впереди разработка новых продуктов и каналов для привлечения клиентов!

🚨 ВКонтакте массово удаляет подписчиков из сообществ В социальной сети ВКонтакте пользователи фиксируют резкое снижение числа подписчиков в группах и пабликах. Как сообщают СМИ, платформа начала масштабную очистку аудитории от неактивных и фейковых аккаунтов. По данным РБК, ВКонтакте активно обновляет принципы работы алгоритмов и усиливает контроль за качеством аудитории. Это включает удаление заблокированных и удалённых страниц, а также аккаунтов, которые не проявляют активности. Также, как сообщает Playground, чистка проходит поэтапно и может вызывать заметные скачки в количестве подписчиков. В первую очередь под удаление попадают боты и подозрительные профили, включая результаты прошлых накруток. 📉 В результате владельцы сообществ уже наблюдают: — снижение числа подписчиков — «очистку» старой аудитории — более точную статистику Эксперты отмечают, что такие изменения связаны с переходом платформы к новой модели — когда в приоритете не количество подписчиков, а их реальная вовлечённость. Об этом также ранее писал РБК, отмечая усиление роли «качественных» просмотров и действий пользователей. 📊 По сути, сейчас ВКонтакте: — убирает «мертвые души» — повышает качество аудитории — перестраивает алгоритмы рекомендаций Проще говоря: ВКонтакте оставляет в подписчиках только тех, кто действительно существует и взаимодействует с контентом. ➡️ Перешли друзьям, которые не понимают, что происходит с ВК.