Семейная психология отношений | Абанина Алёна

💕 Муж ушёл… но вернулся. Как удалось спасти отношения Хочу рассказать про один случай из практики. Это тот момент, когда удалось увидеть и понять то, что долго оставалось незамеченным. А главное — получилось измениться и действовать по-другому. Так случается не всегда, увы… Но улучшить отношения, начать замечать важное и двигаться в сторону тепла и доверия можно уже сейчас. Причём с любой стороны — хоть женщины, хоть мужчины. ⚫️История Когда она пришла ко мне, её мир рушился. Муж ушёл, без громких скандалов, просто сказал: «Я больше так не могу». 💬Я не понимаю, что сделала не так. Я старалась для семьи, заботилась о нём, но в какой-то момент он просто отдалился… А потом ушёл Она любила его, но любовь сама по себе не всегда спасает отношения. ➡️ Что оказалось причиной? ❌️Эмоциональная дистанция Она привыкла справляться сама, не жаловалась, не просила помощи. Со стороны казалось, что у неё всё под контролем, но муж чувствовал себя ненужным. ❌️Отсутствие доверительных разговоров Они замалчивали проблемы. Она боялась конфликтов и пыталась сглаживать углы, но в итоге просто перестала говорить о том, что её волнует. ❌️ Роль «идеальной жены» Вся её жизнь крутилась вокруг семьи, а себя она ставила на последнее место. Но когда человек «растворяется» в отношениях, он становится невидимым. *⃣ Что изменилось? ✔️ Честность в эмоциях Она начала говорить о своих переживаниях, не обвиняя, а объясняя, что чувствует. ✔️Пространство для решения Перестала пытаться вернуть его любой ценой и дала время осознать его чувства. ✔️ Мягкое возвращение доверия Без упрёков, без «разборов полётов», а через спокойные разговоры, без давления. Спустя несколько месяцев муж сам предложил встретиться. Постепенно они начали общаться по-другому. А потом он вернулся домой. 💬Мне казалось, что если я скажу, что мне плохо, он окончательно уйдёт. Но когда я начала говорить честно — он впервые за долгое время услышал меня ✨ Не всегда отношения можно спасти, но в большинстве случаев можно сделать их лучше. Доверие не восстанавливается за день, но первый шаг можно сделать уже сейчас. 💬❓️ Как думаете, можно ли вернуть доверие после разрыва? Делитесь в комментариях!⬇️vrRum9JRFkY3YPitDYzCJj

3️⃣ фразы, которые помогут мирно решить конфликт Конфликты в отношениях — это нормально, да да)) Те кто говорят что не ругаются - врут)) НО! Важно не избегать их, а учиться обсуждать разногласия так, чтобы оба чувствовали себя услышанными. Ведь иногда одна правильно сказанная фраза может разрядить ситуацию и перевести спор в конструктивное русло. 1️⃣ «Давай попробуем разобраться вместе» Когда вы говорите так, партнёр слышит не обвинение, а приглашение к диалогу. Вместо того чтобы становиться в позицию «кто прав, кто виноват», вы предлагаете найти решение вместе. 🔹 Ты опять забыла про мои планы! Мы договаривались, а ты всё переиграла! 🔹 Я понимаю, что тебе это неприятно. Давай попробуем разобраться вместе, как нам договориться в следующий раз, чтобы такого не было. Такой ответ показывает вашу готовность учитывать чувства партнёра и искать компромисс. 2️⃣ «Мне важно понять, что ты чувствуешь» Эта фраза помогает снять напряжение и даёт партнёру возможность выразить эмоции, а не защищаться. 🔹 Ты всегда ставишь себя на первое место! Тебе всё равно, что мне сложно! 🔹 Я слышу, что тебе тяжело. Мне правда важно понять, что ты чувствуешь. Расскажи, что именно тебя задело? Такой подход помогает вывести разговор в более спокойное русло и избежать обвинений. 3️⃣ «Какое решение устроит нас обоих?» Вместо спора «кто победит», вы переключаетесь на совместный поиск выхода, где оба останутся довольны. 🔹 Мне не нравится, что ты всё время задерживаешься после работы, а я жду! 🔹 Я понимаю, что тебе неприятно. Давай подумаем, какое решение устроит нас обоих? Может, я буду заранее предупреждать, если задерживаюсь? Это помогает не только решить проблему, но и укрепить доверие в отношениях. Попробуйте использовать эти фразы в сложных ситуациях, и вы увидите, как меняется тон общения. Ведь главное — не победить в споре, а услышать и понять друг друга. Полезны ли вам такие практические посты? Ставьте реакции и будем разбирать примеры еще)) 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Как одна моя клиентка прекратила бесконечные ссоры с мужем Это было еще в начале осени, ко мне на консультацию онлайн пришла Марина (имя изменено). Она жаловалась на постоянные конфликты с мужем, история прямо скажем нередкая. И ей казалось, что они спорят буквально обо всём: от быта до воспитания детей. Ссоры заканчивались слезами, обидами и молчанием, а потом всё повторялось снова. «Я не понимаю, почему он меня не слышит! Я говорю одно, а он реагирует совсем не так, как я ожидаю…» Мы начали разбирать их диалоги, и оказалось, что причина не в разнице взглядов, а в том, как они общаются. Ошибки, которые мешали им договориться Обвинения вместо обсуждения 🗣Ты опять опоздал! Тебе на меня наплевать! 🗣Ты никогда мне не помогаешь Когда Марина говорила так, муж воспринимал это как атаку и сразу начинал защищаться, а не пытался понять её чувства. ❌ Ожидание, что муж сам догадается Марина ждала, что он «сам поймёт», чего она хочет, и обижалась, когда этого не происходило. ⏺Если я прошу о помощи, мне кажется, что он должен сам догадаться, что именно нужно сделать… Что изменилось? Мы ввели несколько простых техник: ✅ Я-высказывания Вместо обвинений Марина стала говорить о своих чувствах и потребностях. 💬 Вместо: Ты меня не слышишь! 💬 Мне важно, чтобы ты меня услышал. Я чувствую себя одиноко, когда ты не реагируешь на мои слова. ✅ Прямые просьбы Она перестала надеяться, что муж «сам догадается», и начала чётко говорить, что ей нужно. 🗣Мне нужна твоя помощь с детьми, можешь взять на себя вечерний ритуал укладывания ✅ Остановка конфликта Когда спор заходил в тупик, Марина научилась вовремя останавливаться. Вместо того чтобы повышать тон, она говорила: 🗣Давай возьмём паузу и обсудим это позже, когда сможем говорить спокойно Результат Через несколько недель Марина заметила, что их разговоры стали более спокойными. Муж начал внимательнее её слушать, а главное — она больше не чувствовала себя загнанной в угол. И вот, казалось бы, техники просты, но всё не так уж просто. На практике внедрить их бывает сложно, ведь в момент конфликта эмоции берут верх. Я рассказывала об этом недавно на прямом эфире «Ругаемся с мужем из-за детей: что делать, чтобы выйти из тупика?». Если хотите получить запись, напишите мне слово «эфир» https://t.me/m/h07w84N_MWEy в комментариях или в личные сообщения, и я пришлю ссылку. 💛 или переходите по ссылке сразу в личку и получите эфир

Тест: Понимает ли вас ваш партнёр? ПОНИМАНИЕ - один из ключевых факторов близости и доверия. А всегда ли ваш партнёр действительно слышит и учитывает ваши эмоции? Пройдите небольшой тест и узнайте! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Ответьте «да» или «нет» на 5 вопросов: 1️⃣ Если вам плохо, ваш партнёр замечает это без слов? 2️⃣ Вы можете рассказать ему о своих переживаниях, не боясь осуждения? 3️⃣ Он интересуется вашим мнением, даже если оно отличается от его точки зрения? 4️⃣ В ссорах он старается понять вашу позицию, а не просто доказать свою правоту? 5️⃣ После сложного разговора вы чувствуете себя услышанной, а не просто «закрывшей тему»? 🔹 Если у вас 4-5 «да» — ваш партнёр действительно старается вас понимать, и у вас есть крепкий эмоциональный контакт. 🔹 2-3 «да» — бывают сложности, но их можно проработать, чтобы стать ближе. 🔹 0-1 «да» — возможно, в ваших отношениях накопилось много непонимания, и важно с этим разобраться. Если ваши ответы показали, что взаимопонимания не хватает, это не повод для разочарования, а возможность сделать отношения крепче. И здесь на канале мы в том числе будем об этом говорить💙 🖊 Напишите в комментариях, сколько у вас получилось «да»!

Три девочки три розочки)) каждой по одной или букет жене😅 люблю живые цветы 🌸💐🌹🌷