Семейная психология отношений | Абанина Алёна

💕 Муж ушёл… но вернулся. Как удалось спасти отношения Хочу рассказать про один случай из практики. Это тот момент, когда удалось увидеть и понять то, что долго оставалось незамеченным. А главное — получилось измениться и действовать по-другому. Так случается не всегда, увы… Но улучшить отношения, начать замечать важное и двигаться в сторону тепла и доверия можно уже сейчас. Причём с любой стороны — хоть женщины, хоть мужчины. ⚫️История Когда она пришла ко мне, её мир рушился. Муж ушёл, без громких скандалов, просто сказал: «Я больше так не могу». 💬Я не понимаю, что сделала не так. Я старалась для семьи, заботилась о нём, но в какой-то момент он просто отдалился… А потом ушёл Она любила его, но любовь сама по себе не всегда спасает отношения. ➡️ Что оказалось причиной? ❌️Эмоциональная дистанция Она привыкла справляться сама, не жаловалась, не просила помощи. Со стороны казалось, что у неё всё под контролем, но муж чувствовал себя ненужным. ❌️Отсутствие доверительных разговоров Они замалчивали проблемы. Она боялась конфликтов и пыталась сглаживать углы, но в итоге просто перестала говорить о том, что её волнует. ❌️ Роль «идеальной жены» Вся её жизнь крутилась вокруг семьи, а себя она ставила на последнее место. Но когда человек «растворяется» в отношениях, он становится невидимым. *⃣ Что изменилось? ✔️ Честность в эмоциях Она начала говорить о своих переживаниях, не обвиняя, а объясняя, что чувствует. ✔️Пространство для решения Перестала пытаться вернуть его любой ценой и дала время осознать его чувства. ✔️ Мягкое возвращение доверия Без упрёков, без «разборов полётов», а через спокойные разговоры, без давления. Спустя несколько месяцев муж сам предложил встретиться. Постепенно они начали общаться по-другому. А потом он вернулся домой. 💬Мне казалось, что если я скажу, что мне плохо, он окончательно уйдёт. Но когда я начала говорить честно — он впервые за долгое время услышал меня ✨ Не всегда отношения можно спасти, но в большинстве случаев можно сделать их лучше. Доверие не восстанавливается за день, но первый шаг можно сделать уже сейчас. 💬❓️ Как думаете, можно ли вернуть доверие после разрыва? Делитесь в комментариях!⬇️vrRum9JRFkY3YPitDYzCJj

3️⃣ фразы, которые помогут мирно решить конфликт Конфликты в отношениях — это нормально, да да)) Те кто говорят что не ругаются - врут)) НО! Важно не избегать их, а учиться обсуждать разногласия так, чтобы оба чувствовали себя услышанными. Ведь иногда одна правильно сказанная фраза может разрядить ситуацию и перевести спор в конструктивное русло. 1️⃣ «Давай попробуем разобраться вместе» Когда вы говорите так, партнёр слышит не обвинение, а приглашение к диалогу. Вместо того чтобы становиться в позицию «кто прав, кто виноват», вы предлагаете найти решение вместе. 🔹 Ты опять забыла про мои планы! Мы договаривались, а ты всё переиграла! 🔹 Я понимаю, что тебе это неприятно. Давай попробуем разобраться вместе, как нам договориться в следующий раз, чтобы такого не было. Такой ответ показывает вашу готовность учитывать чувства партнёра и искать компромисс. 2️⃣ «Мне важно понять, что ты чувствуешь» Эта фраза помогает снять напряжение и даёт партнёру возможность выразить эмоции, а не защищаться. 🔹 Ты всегда ставишь себя на первое место! Тебе всё равно, что мне сложно! 🔹 Я слышу, что тебе тяжело. Мне правда важно понять, что ты чувствуешь. Расскажи, что именно тебя задело? Такой подход помогает вывести разговор в более спокойное русло и избежать обвинений. 3️⃣ «Какое решение устроит нас обоих?» Вместо спора «кто победит», вы переключаетесь на совместный поиск выхода, где оба останутся довольны. 🔹 Мне не нравится, что ты всё время задерживаешься после работы, а я жду! 🔹 Я понимаю, что тебе неприятно. Давай подумаем, какое решение устроит нас обоих? Может, я буду заранее предупреждать, если задерживаюсь? Это помогает не только решить проблему, но и укрепить доверие в отношениях. Попробуйте использовать эти фразы в сложных ситуациях, и вы увидите, как меняется тон общения. Ведь главное — не победить в споре, а услышать и понять друг друга. Полезны ли вам такие практические посты? Ставьте реакции и будем разбирать примеры еще)) 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Как одна моя клиентка прекратила бесконечные ссоры с мужем Это было еще в начале осени, ко мне на консультацию онлайн пришла Марина (имя изменено). Она жаловалась на постоянные конфликты с мужем, история прямо скажем нередкая. И ей казалось, что они спорят буквально обо всём: от быта до воспитания детей. Ссоры заканчивались слезами, обидами и молчанием, а потом всё повторялось снова. «Я не понимаю, почему он меня не слышит! Я говорю одно, а он реагирует совсем не так, как я ожидаю…» Мы начали разбирать их диалоги, и оказалось, что причина не в разнице взглядов, а в том, как они общаются. Ошибки, которые мешали им договориться Обвинения вместо обсуждения 🗣Ты опять опоздал! Тебе на меня наплевать! 🗣Ты никогда мне не помогаешь Когда Марина говорила так, муж воспринимал это как атаку и сразу начинал защищаться, а не пытался понять её чувства. ❌ Ожидание, что муж сам догадается Марина ждала, что он «сам поймёт», чего она хочет, и обижалась, когда этого не происходило. ⏺Если я прошу о помощи, мне кажется, что он должен сам догадаться, что именно нужно сделать… Что изменилось? Мы ввели несколько простых техник: ✅ Я-высказывания Вместо обвинений Марина стала говорить о своих чувствах и потребностях. 💬 Вместо: Ты меня не слышишь! 💬 Мне важно, чтобы ты меня услышал. Я чувствую себя одиноко, когда ты не реагируешь на мои слова. ✅ Прямые просьбы Она перестала надеяться, что муж «сам догадается», и начала чётко говорить, что ей нужно. 🗣Мне нужна твоя помощь с детьми, можешь взять на себя вечерний ритуал укладывания ✅ Остановка конфликта Когда спор заходил в тупик, Марина научилась вовремя останавливаться. Вместо того чтобы повышать тон, она говорила: 🗣Давай возьмём паузу и обсудим это позже, когда сможем говорить спокойно Результат Через несколько недель Марина заметила, что их разговоры стали более спокойными. Муж начал внимательнее её слушать, а главное — она больше не чувствовала себя загнанной в угол. И вот, казалось бы, техники просты, но всё не так уж просто. На практике внедрить их бывает сложно, ведь в момент конфликта эмоции берут верх. Я рассказывала об этом недавно на прямом эфире «Ругаемся с мужем из-за детей: что делать, чтобы выйти из тупика?». Если хотите получить запись, напишите мне слово «эфир» https://t.me/m/h07w84N_MWEy в комментариях или в личные сообщения, и я пришлю ссылку. 💛 или переходите по ссылке сразу в личку и получите эфир

Тест: Понимает ли вас ваш партнёр? ПОНИМАНИЕ - один из ключевых факторов близости и доверия. А всегда ли ваш партнёр действительно слышит и учитывает ваши эмоции? Пройдите небольшой тест и узнайте! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Ответьте «да» или «нет» на 5 вопросов: 1️⃣ Если вам плохо, ваш партнёр замечает это без слов? 2️⃣ Вы можете рассказать ему о своих переживаниях, не боясь осуждения? 3️⃣ Он интересуется вашим мнением, даже если оно отличается от его точки зрения? 4️⃣ В ссорах он старается понять вашу позицию, а не просто доказать свою правоту? 5️⃣ После сложного разговора вы чувствуете себя услышанной, а не просто «закрывшей тему»? 🔹 Если у вас 4-5 «да» — ваш партнёр действительно старается вас понимать, и у вас есть крепкий эмоциональный контакт. 🔹 2-3 «да» — бывают сложности, но их можно проработать, чтобы стать ближе. 🔹 0-1 «да» — возможно, в ваших отношениях накопилось много непонимания, и важно с этим разобраться. Если ваши ответы показали, что взаимопонимания не хватает, это не повод для разочарования, а возможность сделать отношения крепче. И здесь на канале мы в том числе будем об этом говорить💙 🖊 Напишите в комментариях, сколько у вас получилось «да»!

Три девочки три розочки)) каждой по одной или букет жене😅 люблю живые цветы 🌸💐🌹🌷

Приглашаю вас на свой прямой эфир "Ругаемся с мужем из-за детей, как выйти из тупика", который пройдет 19 марта в 9:00 МСК. в канале курса 🌸МАМИНО СЧАСТЬЕ🌸 https://t.me/+B3QdBRL83mBiNmFi На эфире разберем: 🔹Почему споры о воспитании возникают даже в крепких семьях и как превратить их в конструктивный диалог. 🔹 Почему муж и жена по-разному смотрят на воспитание? 🔹 Главные ошибки в семейных конфликтах (и как их избежать). 🔹 Как договариваться, не ссорясь? 5 простых шагов. 🔹 Что делать, если спор зашел в тупик? Запись эфира будет доступна в течение 14 дней, всем кто подписался на канал курса и всех преподавателей (смотрите пост-закреп в канале курса). Жду встречи с вами на эфире завтра, 19 марта в 9:00 МСК. здесь: https://t.me/+B3QdBRL83mBiNmFi

Почему партнер вас не слышит? 3 неожиданные причины Бывает так: вы говорите, стараетесь объяснить, а в ответ — тишина или сухое «угу». Вы чувствуете, что вас не слышат. Это больно, это обидно, это вызывает раздражение. Почему так происходит? Дело не всегда в том, что партнеру все равно. Иногда причина глубже. 1. Слишком много слов — и мозг уходит в защиту Когда мы эмоциональны, хочется объяснить ВСЁ: что случилось, почему, что мы чувствуем, какие выводы сделали и еще парочку примеров из прошлого добавить. Но для человека, который слушает, это может звучать как поток информации, в котором он просто теряется. Итог — он отключается. 💡 Попробуйте коротко и прямо: «Мне сейчас важно, чтобы ты меня понял. Я чувствую себя…» 2. Неподходящий момент Если человек устал, раздражен, занят, его психика просто не готова воспринимать серьезный разговор. Это как пытаться влить воду в полный стакан — она просто выльется наружу. 💡 Лучший способ — заранее спросить: «У нас есть минут 10 поговорить? Мне это важно». 3. Слова, которые заставляют защищаться Фразы вроде «Ты меня не слышишь!», «Тебе все равно!» вызывают желание защищаться, а не слушать. Это не про внимание, это про борьбу. А вот если сказать: «Мне сейчас грустно, потому что я не чувствую твоего отклика», шанс быть услышанной гораздо выше. 💡 Говорите про свои чувства, а не про поступки партнера. Это не слабость, это сила честного диалога. ❓ Было ли у вас такое? Как выходите из таких ситуаций? Делитесь в комментариях! 💬

У меня отличная новость! Меня, как эксперта, пригласили выступить в рамках обучающего курса 🌸СЧАСТЬЕ МАМЫ🌸 Это полезное мероприятие будет проходить с 19 по 21 марта здесь: https://t.me/+B3QdBRL83mBiNmFi Присоединяйтесь к каналу курса, чтобы прослушать полезные выступления по таким темам: ✅Как справляться с детскими истериками и непослушанием? ✅Как отдыхать и восстанавливать силы маме? ✅Обучение, развитие, воспитание от 0 до подросткового возраста ✅Как решать проблемы сна и питания у детей? ✅Как выносить и родить здорового ребенка? ✅Самореализация мамы: как оставаться уверенной и счастливой в любых обстоятельствах? Все выступления будут на этом канале: https://t.me/+B3QdBRL83mBiNmFi Мой прямой эфир на тему «Ругаемся с мужем из-за детей: как выйти из тупика?» пройдет 19 марта в 9:00 (мск) Эксперты курса подготовили подарки, розыгрыш призов: курсов и консультаций Обучающий курс будет идти 3 дня: с 19 по 21 марта Эфиры в записи будут доступны еще 2 недели. Чтобы принять участие подпишитесь на канал где будут проходить прямые эфиры https://t.me/+B3QdBRL83mBiNmFi и всех преподавателей курса https://t.me/addlist/xWuigJgHpVRlNzI6 (это делается в 1 клик, нажав на эту ссылку ) Участие в курсе для вас БЕСПЛАТНО! Присоединяйтесь! Буду ждать встречи с вами.

🧭Участники потихоньку добавляются в чат! Первый урок выходит через 30 минут✈️ Присоединяйтесь ⭐️ стоимость 2490 руб. - https://payform.ru/pq6wWCv/

☀️ Сегодня старт курса «Личные границы»! ☀️ «Я боюсь говорить о своих границах. А вдруг меня перестанут любить? Я не хочу быть одинокой». Этот страх — один из самых частых. Почему? Потому что многим с детства внушали, что «любовь» надо заслуживать: ❌️Соглашаться на неудобные просьбы, чтобы не потерять друга. ❌️ Принимать токсичное поведение, чтобы не обидеть близкого. ❌️ Терпеть плохое обращение, потому что «семья — это главное». Но разве это любовь, если в ней нельзя быть собой? Когда вы начинаете выставлять границы, часть людей действительно может отдалиться. ❌️ Кто-то злится: «Ты изменилась, раньше ты была добрее!» ❌️ Кто-то манипулирует: «Ты эгоистка, думаешь только о себе!» Но остаются те, кто ценит вас по-настоящему. *⃣ Границы — это фильтр. Они показывают, кто уважает вас, а кто просто пользовался вашей уступчивостью. *⃣ Границы проверяют отношения. Если человек вас ценит, он примет ваши границы. *⃣ Границы помогают вам быть собой. И тогда рядом остаются только те, кому важны именно вы, а не ваша «удобность». Если вам страшно говорить о своих границах, это сигнал, что пора научиться их выстраивать. Сегодня стартует мой курс «Личные границы» — присоединяйтесь, чтобы наконец почувствовать свободу! Старт уже сегодня! 📒 Активная работа — 1 месяц, материалы остаются навсегда! Записывайтесь сейчас и начните менять свою жизнь! ➡️ стоимость 2490 руб. - https://payform.ru/pq6wWCv/ Готовы к переменам? Жду вас на курсе! ❣️✨

Однажды ко мне на консультацию пришла клиентка с таким запросом: «Я устала. Устала всем угождать, делать так, как удобно другим, и получать в ответ недовольство. Почему меня не ценят?» Когда мы начали разбираться, оказалось, что она привыкла подстраиваться под всех, лишь бы избежать конфликтов. ⚫️В детстве мама говорила: «Хорошие девочки не спорят». ⚫️В подростковом возрасте друзья обижались, если она отказывалась куда-то идти. ⚫️ В работе она выполняла просьбы коллег, даже если это выходило за ее обязанности. Границы? Какие границы? Анна была очень удобным человеком. Но при этом она ощущала огромное внутреннее напряжение, раздражение и даже обиду на других. Почему? ❌️ Когда границы размыты, люди этого не замечают. Они привыкают, что вам можно позвонить в любое время, что вы подстраиваетесь, что можно попросить вас «помочь» (то есть сделать все за них). ❌️Когда границы не выражены, никто не знает, что вам неудобно. Мы часто думаем: «Ну ведь понятно, что мне неприятно!» Но, увы, нет. Люди не умеют читать мысли. ❌️Когда границы нарушаются регулярно, накапливается злость. На себя, на других, на жизнь. Анна злилась, но боялась говорить об этом. С этим мы и работали. ✔️Первый шаг — осознать, где вас используют и где вы соглашаетесь против своей воли. ✔️Второй шаг — научиться говорить об этом спокойно, без страха, что вас осудят или отвергнут. Через несколько месяцев работы Анна впервые в жизни уверенно сказала: «Я не могу. Мне неудобно». И это было новым этапом в ее жизни. За своим новым этапом приходите на курс «Личные границы». ➡️ Записаться: https://payform.ru/pq6wWCv/ Стартуем завтра! 17 марта работаем месяц

Недавно мы с вами рассуждали а что изменится в вашей жизни если вы почувствуете это внутреннее ПРАВО А сегодня я хочу поговорить с вами начистоту без мечтаний а реалистично. Скажу прямо - курс не изменит вашу жизнь по волшебству. Это не таблетка, после которой внезапно все начнут вас уважать, а вы — легко отстаивать свои границы. Но он запустит процесс изменений. Тот самый, который когда-то запустился у меня. Как это было? Когда я только начинала разбираться с границами, я думала, что они про жесткость. Что если я научусь говорить «нет», то меня перестанут использовать. Но я не понимала главного: дело не в словах, дело в том что у меня ВНУТРИ как я это чувствую. И вот первый раз я уверенно сказала «нет» — не оправдываясь, не ощущая вины. Сердце колотилось перед тем как отстоять себя, но после я почувствовала, как внутри стало спокойно. После этого стали меняться отношения. *⃣Кто-то начал уважать меня больше. *⃣Кто-то обиделся и ушел. *⃣Кто-то удивился, но остался рядом. И это нормально. Когда вы начинаете ценить себя, вокруг остаются те, кто ценит вас такими, какие вы есть. Что изменится у вас после курса ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ? ✔️ Вы перестанете прогибаться под чужие ожидания Больше не будет ощущения, что вы живете не свою жизнь, а удобную для других. ✔️ Вы начнете уверенно говорить «нет» без чувства вины И больше не будете тратить время на ненужные встречи, разговоры и просьбы. ✔️ Вы узнаете, как строить комфортные отношения без манипуляций Где нет давления, обидных намеков и «если ты меня любишь, то ты должен…». ✔️ Вы поймете, где ваши границы, и как их защищать И наконец почувствуете, что ваша жизнь — в ваших руках. Как проходит курс? 📒Активная работа — 1 месяц, но все материалы остаются у вас бессрочно! 👫 Практика и реальные примеры, которые помогут вам встроить новые привычки в жизнь. ➡️Записаться: https://payform.ru/pq6wWCv/ Готовы больше не быть «удобными»? Тогда жду вас на курсе! 😍✨️