Альпина Паблишер

Что посмотреть на выходных? 8 вдохновляющих фильмов о жизни на пенсии Современное общество просто помешано на сохранении молодости. Учёные всего мира занимаются антивозрастными разработками, косметологи и пластические хирурги творят чудеса... Но старение неизбежно, и чем больше мы отказываемся говорить и думать о нём, тем больнее окажется столкновение с реальностью. Известный психолог Пилар Сордо утверждает, что бояться старения не стоит. В зрелом возрасте жизнь продолжается и, более того, нам открывается множество новых возможностей. В карточках мы собрали восемь фильмов о счастливом старении, а в книге Сордо «Возраст» есть много примеров и добрых советов о том, как достойно встречать вызовы, которые бросает время, справляться с проблемами, с которыми раньше сталкиваться не приходилось, и как жить полноценно и позитивно в зрелом возрасте.

✅ Чек-лист здоровых отношений К сожалению, любовь в отношениях с партнёром это не то, что будет оставаться с нами всю жизнь без единого усилия. Чтобы сохранять вашу связь близкой, здоровой, тёплой и поддерживающей, нужно трудиться. На что стоит обращать внимание? В первую очередь на эти пункты: ✔️ Добровольность У каждого партнёра есть ощущение, что ему нравится жить или встречаться c этим человеком. Стремление к близости исходит из интереса и влечения, а не из нужды, слабости или страха одиночества. Не из желания от чего-то убежать, спастись или, наоборот, навязчивого стремления спасать. ✔️ Низкий уровень тревоги (Супружескую) пару образуют два партнёра, которые освободились от созависимого и контрзависимого поведения — в совместной жизни или до встречи друг с другом — и приобрели надёжный тип привязанности. Приобретённая надёжная привязанность — источник эмоциональной стабильности и покоя. ✔️ Равные права, равная ответственность Здоровые отношения — это когда две зрелые личности нашли себя в жизни. Это союз равного с равным, сильного с сильным, психологически зрелого с психологически зрелым. Равные права предполагают равную ценность: никто из партнёров не ценен и не значим более, чем другой. ✔️ Баланс «брать–давать» В здоровых отношениях каждый партнёр несёт ответственность за себя и свою жизнь. При этом он позволяет себе брать то, чем готов делиться партнёр, и давать то, чем готов поделиться сам по желанию или по запросу, — любовью, энергией, вниманием, временем, деньгами, усилиями, эмоциями и переживаниями и так далее. ✔️ Способность к саморегуляции Это умение преодолевать состояние эмоционального возбуждения и быстро возвращаться после стресса в равновесное состояние. Тогда партнёры способны выдерживать разность друг друга и наилучшим образом адаптироваться к этим различиям. ✔️ Комфортная (сбалансированная) близость Главный критерий, по которому можно узнать, насколько связь сбалансирована — плавное и легкое перемещение партнёров от дистанции к близости. Они приближаются друг к другу без страха, отдаляются — без чувства вины. ✔️ Интимность Разные люди вкладывают в это понятие разное содержание. Это и о взаимопонимании и самораскрытии — особой атмосфере в паре, которая предполагает глубокую связь друг с другом. И о поддержании полноценных, приносящих удовольствие сексуальных отношениях, их защите от вторжений со стороны. ✔️ Здоровый уровень конфликта Он предполагает диалог, переговоры. Он должен быть уважительным, продуктивным и в конечном итоге сближающим партнёров, а не враждебным и агрессивным, что может привести к ещё большей эмоциональной дистанции. ✔️ Ощущение «я — живой» Каждый в паре ощущает себя по-настоящему живым — не только функционирующим организмом, но и умеющим чувствовать вкус жизни, наполняться и делиться энергией. Партнёры — не «засушенные», ригидные личности, знающие, как правильно жить, а вполне энергичные, трепетные, живые, вне зависимости от возраста и количества вместе прожитых лет. ✔️ Свобода быть собой Это такой уровень близости, когда никто не запрещает быть собой. Когда двое настолько расслабляются в присутствии друг друга, что могут показывать уязвимые стороны и быть принятыми в своём несовершенстве. Подробнее о каждом пункте чек-листа, а также о типах привязанности и пути совершенствования — в книге Ольги Дулепиной «Здоровые отношения».

Мужчина — сильный, смелый и немногословный. Он отец и муж, защитник и кормилец. Он скуп на эмоции, никогда не плачет, и никто не усомнится в том, что он — Настоящий Мужчина. Но насколько эти знакомые с детства стереотипы верны и почему мужчины не обсуждают свои проблемы, а предпочитают не замечать их или топить в алкоголе? Что чувствуют мужчины, чего они боятся и чего хотят на самом деле? Книга «Чего хотят мужчины» Виктора Богомолова, психолога с огромным опытом, позволит читателю разобраться в себе и своих потребностях, научиться строить отношения и ответить на самый главный вопрос: «А чего я хочу?» Для читательниц книга станет картой внутреннего мира мужчин, поможет лучше понимать их чувства и быстрее приходить к взаимопониманию.

Налоги на прибыль, прогрессивная шкала НДФЛ и другие экономические ужасы для тех, кто ничего не понимает Пока пакет поправок налоговой системы проходит стадии одобрения, рассказываем о видах налогов и налоговых вычетов. Чтобы узнать, как оформить документы на получение вычетов, советуем прочитать книгу Инны Филатовой «Семейные финансы — это просто»: там и все ссылки для проверки налогов, и формы, и суммы, а ещё — лайфхаки, которые помогут сэкономить.

Лидер и все остальные: как устроены секты Тоталитарные группы (в том числе и секты) стараются изолировать своих членов от прежних отношений, рвут связи человека с внешним миром и привязывают к себе. Но какое место человек занимает в этом организме, сердцем которого является лидер? Мы обратились к книге-исследованию Александры Стайн «Страх, любовь и пропаганда: Механизмы влияния в сектах и тоталитарных системах», чтобы узнать больше о том, как устроены секты.