ALONUSHKO

Как справиться с эмоциональным выгоранием? ⠀ Самое первое, что нужно сказать: уставать и выгорать - это нормально 🙏 Это случается, и очень важно поддержать себя в этот период🙏 ⠀ Вот несколько несложных рецептов, как вылечить себя: ⠀ 1. Сделайте что-то для себя: порисуйте, полепите, приготовьте себе красивый завтрак, займитесь тем, что любите больше всего ⠀ 2. Ничего не делайте целый день или больше, если потребуется ⠀ 3. Лягте спать пораньше ⠀ 4. Побудьте наедине с собой ⠀ 5. Выпейте вкусный чай или кофе ⠀ 6. Купите себе что-нибудь, походите по магазинам или прогуляйтесь в парке ⠀ 7. Увидитесь с друзьями или родителями, отвлекитесь ⠀ 8. Наполните себя приятными эмоциями: отправьтесь гулять, займитесь новым делом, изучите что-то новое и необычное, сделайте кому-нибудь подарок❤️ ⠀ Берегите себя❤️ И своё психологическое состояние🙏 ⠀ И помните, что не выгорает тот, кто не горит🔥 #выгорание #самоподдержка #рисование #художник

Сегодня в полночь ребятам из предзаписи ушли первые письма с приглашением на интенсив «Богатый художник»! Всего одна ссылка в блоге - максимально быстрое реагирование - и вот уже у этих людей на целые сутки самые лучшие условия на то, чтобы впитать крутую информацию и иметь возможность первыми попасть на Творца! А завтра и послезавтра продажи Интенсива будут открыты и в блоге и я очень не советую пропускать его, потому что: а) информация на нем - просто сок! б) участники интенсива будут иметь специальные условия при записи на Творца! Ждёте?🔥

Главные инсайты: 1️⃣ Я - тот человек, который покупает курсы за 130к и консультации почти за 20ку и становлюсь от этого сильнее 2️⃣ Я чувствую себя охуеть как круто, вкладываясь в себя и свои знания 3️⃣ Творец - офигенный материал ЛЮКС класса, но мест будет ещё меньше, чем я планировала:)))

Опубликовано фото

Кажется, у меня снова стиль поменялся 🤣

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Все пишут свои итоги года, а я скажу, что 22ой для меня был годом самой мощной трансформации Я даже не заметила, как быстро он прошел, было сложно и местами очень больно. Одно радует - я больше не хочу быть жертвой и страдать, теперь я хочу сиять и разъебывать)) 🥰Из хорошего, что случилось со мной за год: - Я пожила полгода в Москве - Побывала в Питере на майских - Увидела впервые в жизни развод мостов с катера - Попробовала много нового - Впервые сняла квартиру самостоятельно - Много гуляла и почти каждый день работала в разных кофейнях - Взяла абонемент в любимый зал - Пролечилась от дефицита витаминов - Сделала два запуска курсов по рисованию - Начала сотрудничать с топами - Прошла инсталогию и выбрала ее как триггер для своих изменений - Изменилась - Рассказала о своей проблеме публично и наконец прожила ее - За год заработала миллион рублей - Купила себе телефон мечты и компьютер мечты - Подарила свой первый телефон маме 🙅🏻‍♀️Что не получилось: - Не получилось выиграть инсталогию, а я очень хотела - Не получилось быстро переболеть после развода, мне понадобилось чуть больше года, чтобы не вспоминать об этом каждый день и перестать думать о прошлом - Не получилось встретить новую любовь - Не получилось остаться жить в Москве, но я не жалею 📝Планы на 2023 - Сделать первый запуск курса по личному бренду в творческом блоге на 2 миллиона - Собрать кейсы и сделать еще 2 потока «Творца», удваивая каждый раз выручку - Купить свое жилье в ипотеку и переехать в него - Заняться документами и закрыть все то, что тянет меня назад в прошлое - Устроить себе полноценный отпуск в Азии - Работать над личным брендом дальше и растить свой блог, собирая вокруг себя еще больше замечательных людей - Влюбиться - Быть счастливой

Я сегодня села писать лекции для курса «Творец», а случайно начала книгу про творческий блог У меня не совсем получается писать тезисно, под презентации, с моими писательскими наклонностями текст получается книжным. Я прям кайфанула, написав сегодня несколько глав)) Живо, с примерами, с практическими заданиями, с подробным объяснением. Книг и курсов по личности в творческом блоге я ещё нигде не видела)) Хотела бы я, чтобы такой материал попал в мои руки несколько лет назад. По правде сказать, публикация книги для меня - это триггер с самого детства. Уже в 14 я носила свои книжки по издательствам с мечтой стать самым юным писателем  Но, видимо, настоящим писателем мне предстоит стать гораздо позже. Сначала, разумеется, этот материал будет курсом, потому что самым мощным инструментом трансформаций я конечно считаю обратную связь. А там может и до публикаций книг дойдёт, кто знает?

Привет! Это ALONUSHKO, и я рада приветствовать вас тут, в Яндекс Дзен! Я художник и наставник, автор курса по Личному бренду в творческом блоге "Творец", заработала более 2 миллионов на творчестве через блог, научила рисовать более 150 учениц, веду успешный блог во всем известной экстремистской сети))) Ссылка на него здесь: instagram.com/...hko Так же я еще веду YouTube-канал youtube.com/...hko TikTok wwww.tiktok.com/...hko И самый уютный в мире телеграмм-канал t.me/..._fm Подписывайтесь, здесь я буду делиться своими творческими заметками и полезным контентом!