Слова в межличностном общении способны работать либо как мосты понимания, либо как замаскированные капканы. В открытом споре границы видны сразу: если собеседник повышает голос или прямо выражает недовольство, психика мгновенно оценивает уровень угрозы и включает понятные механизмы самозащиты. Однако существует категория речевых конструкций, которые наносят глубокий эмоциональный урон под видом невинной беседы. Человек слышит внешне нейтральную или даже шутливую реплику, но в следующую секунду внутри...
Алло, мозг!
«Вечная спешка, пустота после успеха и тоска: Практика присвоения своих заслуг здесь и сейчас»
У каждого амбициозного и трудолюбивого человека в голове нарисован собственный спасительный мираж. Мы живем с твердой, почти религиозной верой в то, что настоящая, наполненная и счастливая жизнь начнется сразу после выполнения определенного условия. «Вот выплачу ипотеку — и тогда спокойно выдохну», «вот получу повышение до руководителя — и наконец высплюсь», «вот сдам этот адский годовой отчет — и съезжу к морю», «вот перееду в собственную квартиру — и начну по-настоящему радоваться каждому утру»...
Почему спасение других оборачивается против вас. Стивен Карпман о ловушке токсичного спасателя
В глазах окружающих этот человек выглядит настоящим святым, образцом душевной щедрости и семейным ангелом-хранителем. Она всегда первой мчится на помощь, бросая собственные срочные дела, сон и здоровье. Она устраивает на работу взрослого брата-лодыря, гасит кредиты безответственной подруги, договаривается с лучшими врачами для родственников, которые продолжают пренебрегать предписаниями, и решает сложные задачи за коллег, пока те пьют кофе в коридоре. На её лице застыло выражение благородной, скорбной...
«Бери ношу по себе!».Учение Выготского о том, как правильно ставить планку сложности.
Каждый раз, когда в нас просыпается горячее желание начать новую жизнь, мы совершаем одну и ту же роковую ошибку. Мы подходим к зеркалу, критически осматриваем себя и объявляем тотальную мобилизацию. План преобразований строится с поистине наполеоновским размахом: с ближайшего понедельника мы решаем бегать по десять километров каждое утро, учить по пятьдесят иностранных слов в день, читать по книге за вечер, полностью исключить сахар и утроить рабочий доход к концу месяца. В первые два дня нас переполняет...
Прокрастинация лечится через эмоции, а не тайм-менеджмент.Ученые раскрыли корень откладывания
Сценарий этой внутренней драмы знаком каждому взрослому человеку до мельчайших, мучительных подробностей. В вашем ежедневнике уже третью неделю сиротливо горит одна и та же ключевая задача: написать аналитический отчёт, сесть за сложную главу диплома, составить финансовую смету, разобрать коробку со старыми счетами или наконец сделать один неприятный рабочий звонок. Вы прекрасно осознаёте критическую важность этого действия. Вы знаете, что промедление грозит сорванными сроками, штрафами, испорченной репутацией и выговором от руководства...

