Almir.Uhod | Практики профессионального ухода

✨ Сегодня я подготовил для вас серию карточек про механизмы осознанности. Это не просто красивые слова — это реальные процессы, которые меняют наш мозг и помогают жить устойчивее. 👀 Самоосознание 🎯 Саморегуляция 🫁 Внимание к телу ⏸️ Умение прервать «автопилот» 🌊 Управление эмоциями ⚡ Нейронные изменения 🌀 Метапознание 🤝 Осознанность для помогающих профессий 🌿 Простые шаги, с которых можно начать прямо сегодня Каждая карточка — маленький повод для размышления. 📌 Полистайте и отметьте, что откликается именно вам. А какой из этих механизмов вы чаще всего используете в своей жизни?

О чём старики молчат? Почему биография — ключ к раскрытию молчаливых подопечных Многие пожилые люди в уходе кажутся закрытыми, молчаливыми, будто у них нет слов или желаний. Но правда в том, что их молчание — это часто не отсутствие мыслей, а незамеченная нами история жизни, которая остаётся невысказанной. Биография — это не просто архив воспоминаний, а живой ключ к пониманию личности. Во всем мире и в России биографический подход уже признан основой качественного и профессионального ухода. Он помогает сделать помощь не только эффективной, но и глубоко человечной. Почему биография так важна? Индивидуализация ухода. Знание истории жизни позволяет подстроить уход под привычки, предпочтения и особенности каждого человека. Раскрытие молчания. Через биографию мы даём голос тем, кто раньше молчал, выявляя их чувства, страхи и радости. Укрепление доверия. Уважение к жизненному опыту подопечного создает теплые, доверительные отношения. Как внедрить биографический подход? Конкретные техники и инструменты. 1. Составьте «биографическую карту». Постепенно собирайте информацию о детстве, профессии, увлечениях и значимых событиях. Используйте простые анкеты с открытыми вопросами и создайте комфортную атмосферу для беседы. 2. Включайте биографию в план ухода. Используйте собранные данные, чтобы адаптировать ежедневные процедуры, добавить любимую музыку, блюда и общение по-особенному. 3. Используйте личные предметы. Фото, сувениры, книги и вещи с историей стимулируют воспоминания и помогают оживить молчаливые истории. 4. Практикуйте активное слушание и валидацию. Создайте пространство, где подопечный чувствует себя услышанным и важным. Не спорьте с воспоминаниями, а уважайте и принимайте их. 5. Вовлекайте семью Поощряйте родственников делиться историями и участвовать в биографической работе — это укрепит эмоциональную поддержку. 6. Обучайте команду Проводите тренинги, создавайте инструкции и чек-листы для закрепления подхода на практике. Что важно запомнить три ключевых вывода. 1. Биография — ресурс для индивидуального и гуманного ухода. 2. Работа с биографией раскрывает молчаливых, восстанавливая их голос. 3. Биографический подход — знак профессионализма и современного качества ухода. Если вы помощник по уходу, специалист по социальной работе медсестра, социальный работник, психолог или руководитель учреждения — начните внедрять биографический подход сегодня. Это не просто методика, а мост к сердцу тех, кому вы служите. #биография #школаухода #сду #психолог #долговременныйуход

🎤 «А если бы уход за пожилыми был компьютерной игрой?..» «Ну я бы прокачал скилл "Уговорить принять таблетку", потом нашёл бы шлем от крика "Я не буду это есть!" и прошёл бы босса "Вечерний душ с сопротивлением!" 😅» — Тимур, 9 лет, мой младший сын На днях мы с младшим сыном Тимуром заговорили… о моей работе. Он спросил: — А ты что там делаешь, пап? И я, как водится, начал объяснять — что я психолог или социальный работник, что я помогаю пожилым, особенно с деменцией, что мы создаём планы ухода, поддерживаем самостоятельность... А он задумался. Потом выдал: — А если бы уход за бабушкой был как в игре? Ну, типа, как в Майнкрафте или Роблоксе? 🎮 И тут я понял: вот оно, идеальное интервью! Я включил диктофон и спросил его всерьёз..... Продолжение в карточках #ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей

Привет! Меня зовут Альмир, я — эксперт по долговременному уходу, психолог и преподаватель. 🔹 Я обучаю специалистов, ухаживающих и руководителей — как действовать профессионально, по-человечески и без выгорания. 🔹 Создаю продукты, которые делают жизнь проще: от методичек и инструкций до онлайн-курсов и тетрадей. 🔹 Поддерживаю тех, кто помогает другим — и знаю, как это важно. Своей работой я стремлюсь изменить культуру ухода в России. Хочу, чтобы уход перестали считать чем-то "временным", "женским" или "непрофессиональным". Это огромная система, в которой нужны знания, душа и структура. Здесь я делюсь: – методиками и материалами – практическими советами по уходу – психологической поддержкой – информацией о своих продуктах и обучении 📩 Хочешь обучиться, получить консультацию или использовать мои материалы в своей организации? Пиши в личные сообщения — расскажу, что подойдет именно тебе. Спасибо, что здесь. Подписывайтесь — будет по делу.

Представьте: вы отвечаете за уход. За команду, за подопечных, за спокойствие их семей. И вы прекрасно знаете, как многое зависит от того, насколько хорошо подготовлен персонал, особенно помощники по уходу и медицинские работники. Это не просто формальность — это прямая связь с качеством социальной услуги. Если вы сомневаетесь — это действительно закреплено в государственных стандартах (ГОСТах) и подтверждено практикой. Но вот парадокс: учиться надо постоянно, а учиться некогда. Причин много... Персонала не хватает. Смены тяжёлые. После смены — дом, дети, огород, у некоторых есть вторые работы. А во время смены? Ну, давайте честно… что в одно ухо влетело — то в другое и вылетело. Честно говоря, по уровню регулярности для меня лучшим примером остаётся организация питания в столовой — чётко, по расписанию, и никто не спорит, что это нужно каждый день. Я нашёл подход, который реально работает. Не «для галочки», а чтобы знания закреплялись, мотивация росла, а ошибки — уходили в прошлое. 1. Микрообучение. Один мини-курс — одна конкретная проблема., до 2 часов, с короткими уроками по 10 минут. Легко уложиться даже в напряжённый график. А если сюда еще включить супервизия ответственного за уход и обучающихся. 2. Симуляционное практическое обучение. Не просто видео и разошлись, а выездная практика в симуляционном центре и живая обратная связь от коллег. Прожить всё это на практике, прочувствовать на себе каждый шаг Мы с командой симуляционного центра уже протестировали этот формат на практике. И знаете что? Даже самые «усталые» сотрудники втягиваются. Вопросы, которые раньше замалчивались, теперь обсуждаются открыто. А главное — становится меньше ошибок в уходе. Больше спокойствия. И у персонала, и у проживающих. Обучение по уходу — это не факультатив. Это основа безопасности, доверия и человечности. Но, чтобы оно работало, его нужно встроить в реальную жизнь сотрудников — с их рутиной, их усталостью и их настоящими запросами. Как вы считаете, сработают ли такие форматы? Смогут ли они быть действительно полезны для команды ЦСО, дома-интерната, пансионата? Ваше мнение особенно важно для меня. Отдельно просьба к организаторам ухода и ответственным за уход прокомментируйте. #СДУ #Школаухода #ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей.

Дорогие коллеги, уважаемые работники социальной сферы! Сердечно поздравляю вас с профессиональным праздником — Днём социального работника! Социальная работа — это не просто должность. Это большая и глубокая профессия, где требуются и знания, и сила духа, и человечность. Это труд, который ежедневно меняет чьи-то жизни: помогает подняться, не сломаться, справиться, почувствовать себя нужным. Вы работаете там, где особенно важно быть неравнодушным. Вы рядом с пожилыми, с инвалидами, с теми, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Вы не просто помогаете — вы держите на плечах целые судьбы. От всей души желаю вам: 🔹 Достойной заработной платы, которая отражает истинную ценность вашего труда; 🔹 Уважения общества, чтобы каждый знал: социальный работник — это профессионал, равный врачу и учителю; 🔹 Профессионального роста, здоровья, тепла и благодарности от тех, кому вы помогаете. Пусть государство ценит, семья поддерживает, а каждый рабочий день приносит ощущение смысла и нужности. С праздником! С признанием и уважением, Альмир Шаяхметов Психолог, преподаватель, эксперт в уходе

Осознанность в уходе: как не потерять себя в заботе о других Уход за больными, пожилыми или тяжелобольными людьми — это ежедневный труд, требующий не только физических сил, но и эмоциональной устойчивости. Часто в этой заботе мы забываем о себе, пока не сталкиваемся с выгоранием, раздражением или даже чувством вины. Но можно ли заботиться о других, не жертвуя собой? На недавнем вебинаре по осознанности в уходе мы разбирали, как внимательность (mindfulness) помогает сохранить баланс. Вот ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание. 1. Осознанность — не роскошь, а необходимость. Многие считают mindfulness чем-то эзотерическим, но на деле это практический навык: - Фиксируйте моменты перегрузки — учащенное дыхание, напряжение в теле, нарастающее раздражение. Это сигналы, что вам нужна пауза. - Микропаузы вместо глобального отдыха — даже 30 секунд глубокого дыхания перед входом в комнату подопечного помогают снизить стресс. - Отделяйте эмоции от действий — злость или усталость не делают вас плохим специалистом или родственником. Важно не подавлять их, а замечать и корректировать свое состояние. 2. Опасности, которые подстерегают 3. Без осознанности уход превращается в автопилот, а это риск: - Эмоциональное онемение — когда вы перестаете замечать не только свои чувства, но и потребности подопечного. - Синдром спасателя — желание сделать всё идеально приводит к истощению. Но уход — это марафон, а не спринт. - Потеря границ — если вы не умеете говорить «стоп», организм сделает это за вас через болезнь или срыв. 3. На что обратить внимание? Тело — хронические боли, бессонница, постоянная усталость говорят о перегрузке. Эмоции— если раздражение или апатия стали фоном, пора менять подход. Мысли — фразы вроде «я обязан», «я больше не могу, но надо» — тревожный звоночек. Резюме: три ключевых правила осознанного ухода 1️⃣ Замечайте свои состояния — усталость, стресс, раздражения депрессия. Игнорируя их, вы вредите и себе, и тому, о ком заботитесь. 2️⃣ Мини-практики работают — даже минута осознанного дыхания перезагружает нервную систему. 3️⃣ Границы — не эгоизм — если вы не отдыхаете, качество ухода неизбежно снижается. Осознанность — это не про то, чтобы стать идеальным, а про то, чтобы оставаться устойчивым. Попробуйте применить хотя бы один пункт уже сегодня — и вы почувствуете разницу. А как вам удается сохранять баланс в уходе? Делитесь в комментариях — ваш опыт важен для других! 💙

Давно невызодил на связь! Решил написать вопрос Что делают люди, если не могут позволить себе уход за родителями с нарушениями памяти? Пишите комментарии

С Международным женским днем! Пусть эта весна принесет вам радость, гармонию и тепло. Пусть ваша красота, мудрость и доброта вдохновляют и озаряют мир вокруг. Счастья, любви и благополучия вам и вашим близким!

Дорогие подписчики ! Желаю вам в Новом году бережно сохранять ту самую искру, которая помогает поддерживать других, не забывая о себе. Пусть ваш «эмоциональный запас» всегда будет полон, а каждый рабочий день дарит небольшие, но важные открытия. Заботьтесь о своём профессиональном тонусе и личном ресурсе: ведь чтобы зажигать в людях огонёк, нужно, чтобы он горел в нас самих. С праздником и удачными проектами в новом году!