ВСЁ ФИОЛЕТОВО | психология для жизни и самопомощи

Вы откладываете важные решения, перепроверяете каждое действие десятки раз и чувствуете, что даже при успехе вам не даёт покоя мысль «а вдруг я мог лучше?». Страх ошибок живёт в голове даже самых успешных людей — разбираемся, почему это происходит и как с ним работать. Нейробиология объясняет: когда мы сталкиваемся с ситуацией, где возможна ошибка, активируется миндалевидное тело — центр мозга, отвечающий за страх. Оно отправляет сигнал в префронтальную кору — зону, отвечающую за логику и принятие решений...

Вы работаете допоздна, отвечаете на письма в выходные, берёте задачи сверх плана — но к концу дня чувствуете, что ничего не сделали. Тревога умеет маскируется под трудолюбие, давайте разберем это по полочкам. Вы верите, что если будете работать дольше, быстрее, интенсивнее — всё встанет на свои места. Поэтому: — Открываете почту в 7 утра — Забираете работу домой — Не отказываетесь от новых задач — Чувствуете вину за обеденный перерыв Внутри звучит: «Если я остановлюсь — всё рухнет». Это кажется ответственностью...

Вы открываете глаза — и сразу чувствуете тяжесть в груди. В голове уже крутятся мысли: «Сегодня всё пойдёт не так», «Я не успею», «Меня осудят». Это не «плохое настроение», а тревога, которая просыпается раньше вас. Если вы узнали себя в этом описании, поставьте ❤️ в комментариях. Это поможет другим понять, что они не одни. Вы ещё не встали, но уже в стрессе Глаза открылись сами. Сердце бьётся чаще обычного. Вы даже не помните, что снилось, но внутри — тревожное напряжение. В голове: — «Сегодня встреча...

Вы едите овсянку на завтрак, готовите на пару, не пьёте сладкое — но вес стоит на месте. Причина не в медленном метаболизме, а в том, что ваша нервная система постоянно в состоянии тревоги. Разбираемся, как стресс влияет на вес и что с этим делать — без диет и самобичевания. Если вы замечали, что чем больше стараетесь контролировать питание, тем сильнее тянет на запрещёнку — поставьте ❤️. Это поможет другим понять, что они не одни. Вы просыпаетесь с мыслью: «Сегодня я точно не буду есть после 18:00»...

Вы не отпускаете ребёнка на площадку без присмотра. Вы просыпаетесь ночью, чтобы убедиться, что он дышит. Это тревога, которая маскируется под заботу, а не качества внимательного родителя. Вы стараетесь быть идеальной мамой: следите за питанием, режимом, безопасностью, развитием. Но чем больше вы контролируете, тем сильнее становится внутреннее напряжение. Появляются мысли: «А вдруг он упадёт?», «А если заболеет?», «Что, если я что-то упустила?» Это про страх маскирующийся под любовь и заботу. И со временем этот страх начинает управлять вашей жизнью больше, чем здравый смысл...