Антология тревожности | ВСЁ ФИОЛЕТОВО

Вы едите овсянку на завтрак, готовите на пару, не пьёте сладкое — но вес стоит на месте. Причина не в медленном метаболизме, а в том, что ваша нервная система постоянно в состоянии тревоги. Разбираемся, как стресс влияет на вес и что с этим делать — без диет и самобичевания. Если вы замечали, что чем больше стараетесь контролировать питание, тем сильнее тянет на запрещёнку — поставьте ❤️. Это поможет другим понять, что они не одни. Вы просыпаетесь с мыслью: «Сегодня я точно не буду есть после 18:00»...

Вы не отпускаете ребёнка на площадку без присмотра. Вы просыпаетесь ночью, чтобы убедиться, что он дышит. Это тревога, которая маскируется под заботу, а не качества внимательного родителя. Вы стараетесь быть идеальной мамой: следите за питанием, режимом, безопасностью, развитием. Но чем больше вы контролируете, тем сильнее становится внутреннее напряжение. Появляются мысли: «А вдруг он упадёт?», «А если заболеет?», «Что, если я что-то упустила?» Это про страх маскирующийся под любовь и заботу. И со временем этот страх начинает управлять вашей жизнью больше, чем здравый смысл...

Вы откладываете решение о вложении, не повышаете цены на услуги, избегаете финансовых разговоров. Это тревога, которая маскируется под рациональность и блокирует ваши финансовые возможности, а не осторожность. Вы долго готовитесь к серьезной покупке, но всё откладываете «до идеального момента». Вы не решаетесь повысить стоимость своих услуг, хотя давно переросли старые расценки. Вы избегаете говорить о деньгах даже с близкими. Внутри звучит голос: «А вдруг провалится?», «Что, если я потеряю деньги?», «Меня сочтут жадиной»...

Вы составляете списки, расписываете день, ставите напоминания — но к вечеру чувствуете, что ничего не сделали. Это тревога, которая маскируется под продуктивность и создаёт иллюзию контроля. Вы просыпаетесь с мыслью: «Сегодня сделаю всё». Открываете приложение для планирования, расписываете часы, расставляете приоритеты. Но к обеду уже чувствуете усталость, а к вечеру — вину за «непродуктивный день». При этом реальные дела остаются недоделанными, а энергия уходит на бесконечное перепланирование,...

Вы всегда держите всё под контролем: успеваете на работу, решаете чужие проблемы, не показываете слабости. Но внутри — постоянное напряжение, страх ошибки и ощущение, что если вы ослабите хватку — всё рухнет. Это не сила. Это тревога в маске контроля. Вы просыпаетесь раньше будильника, чтобы «всё успеть». Вы берёте на себя заботу о близких, даже когда сами на пределе. Вы не позволяете себе плакать, жаловаться или просить помощи — ведь «я же сильная». Но чем дольше вы играете эту роль, тем тяжелее становится дышать...

Вы откладываете важные задачи, хотя понимаете их ценность. Прокрастинация часто становится способом защиты от тревоги, связанной с ожиданиями, ошибками, неопределённостью, а не лень или слабость. Разбираемся, как это работает — и что делать. Вы садитесь за стол, чтобы начать проект, который сами же считаете важным. Но вместо этого проверяете почту, открываете соцсети, решаете сначала выпить чаю. Проходит час, два, день — а задача остаётся нетронутой. Внутри растёт чувство вины, но сил начать всё равно нет...