alla eml

Бережно и с любовью делюсь с вами подборкой моих любимых полезных приложений: 🕊InMood — дневник эмоций. Зачастую мы не можем вспомнить, что конкретно ощущали неделю назад. Такое заботливое приложение поможет отслеживать наше состояние. А ещё можно отмечать благодарности, достижения, желания и страхи. Прекрасный интерфейс, есть тесты и практики 🕊Castle Quiz — викторина с другими игроками или друзьями. Около 20 тем. От психологии, экономики, литературы до кулинарии. Проверяем знания и приобретаем новые 🕊Peopli — социальная сеть, где можно оставить ссылку на соцсети, поставить аватарку и тд. Все люди помечаются собственным типом личности, после прохождения теста на него. Можно поиграть с другими людьми в ассоциации и даже метафорические карты. Задавать вопросы, создавать топики на форуме. В общем, социальная сеть для любителей самопознания, не очень развита, но я ее люблю 🫂Поделитесь пожалуйста вашими любимыми полезными приложениями Питание, медитации и прочее, которые вы любите

Удивительные штуки можно обнаружить, если прислушаться, как мы объясняем себе, почему что-либо делаем Чаще всего звучат фразы: «Я должна» и «Мне нужно» Попробуйте при возможности заменить их на: — Я хочу — Я люблю — Я знаю, что могу… — У меня есть ресурс, чтобы… — У меня достаточно времени, чтобы… И почувствуйте, как на эти замены откликнется тело Когда я говорю: «Я должна», я ощущаю сопротивление и агрессию (кому должна? почему должна? я что, сдаю экзамен?) 🤍Я хочу, я знаю, я могу, я люблю, у меня есть В этих словах много ресурса самоподдержки ── Отрывок из книги «К себе нежно», который запал мне в душу, поэтому я решила поделиться им с вами) 🫂Откликается?

10 вопросов себе Подводим итоги недели 💌 Диалоги с собой и анализ ситуации помогают лучше узнать себя, а значит развиваться. Если хотя бы раз в неделю спрашивать себя о важных вещах, обдумывать их, то в нашей жизни появится осознанность и направленность, а значит жизнь будет двигаться так, как мы действительно этого хотим 🤍 Пишу для девочек, так как основная аудитория у меня женская. Но применимо и для мужчин: — Чему я научилась за эту неделю? — Какие возможности я упустила? — Кому я особенно благодарна на этой неделе? Сказала ли я спасибо этому человеку? — Что поглощало мои силы? На что я впустую тратила энергию? А эмоции? — Мое главное достижение за эту неделю которым я горжусь. Какое оно? — Что я избегала из того, что могла сделать и почему? — Что я больше всего запомнила на этой неделе? Какие события вызвали самые яркие эмоции? Почему? — Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы на следующей неделе было меньше стресса? — Нашла ли я время на себя на этой неделе? Для своего здоровья, тела, души? — Что отнимало у меня слишком много времени? Ответьте на эти вопросы честно и обдуманно, а если где то возникли трудности, не отчаиваемся, у нас ещё два дня! 🙏🏻

Ранее мы говорили о том, что чувство благодарности одна из самых полезных и здоровых человеческих эмоций Человек, испытывающий чувство благодарности, способен видеть, ощущать и ценить позитивные стороны жизни, это подтверждено исследованиями 🤍 В статье https://teletype.in/@allaemll/cnacubo — Виды благодарности — Методы для ежедневной практики — А так же с чего начать испытывать чувство благодарности Спасибо за обратную связь, моя первая статья тут)) 🫂

📚Подборка крутых ежедневников! Для тех, кто хочет: • управлять своим временем • отслеживать привычки • достигать цели • обрести мотивацию • выработать осознанность • чувство благодарности • начать/продолжить свой путь саморазвития Переходите по ссылкам, смотрите отзывы с картинками и читайте описание содержания 🤍 — 6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь, Доминик Спенст Содержит теорию + практику. Планировщик построен на простом принципе: «Обрати внимание на то, что у тебя уже есть». Его я советовала в статье Методы благодарности 🕊https://www.ozon.ru/products/225229586 — 6 минут. Дневник успеха Так же содержит теорию + практику. Благодаря его ведению вы будете идти к поставленной цели последовательно и без напряжения. А самое главное, эта цель будет отвечать вашим желаниям и потребностям. Так же его ведение поможет не обесценивать свои достижения. 🕊https://www.ozon.ru/products/231112629 — Challenge book. Блокнот для наведения порядка в жизни от Веденеевой Вари автора проекта 365done.ru, который помогает людям наблюдать за собой и своими привычками. Ежедневник содержит в себе множество челленджей, вопросов и заданий. 🕊https://www.ozon.ru/products/225229616 — К себе нежно. Ежедневник от Примаченко Ольги автора того самого бестселлера про бережное отношение к себе. Очень нежное, тёплое содержание до мурашек. 🕊https://www.ozon.ru/products/364349552 Кроме того, эти ежедневники будут отличным подарком, ведь помимо прекрасного содержания, они все эстетически красивы 🤍

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда он понимает, что нужно что то менять, что жить по прежнему он не хочет, а ещё хуже – не может Много лет назад именно с этого момента начался мой путь самопознания, точнее с момента, когда лежишь и тупо смотришь в стену не понимая, зачем ты вообще живешь, а походы в душ заканчиваются бесконечными размышлениями и часовыми истериками Я подготовила серию постов, благодаря которым вы сможете начать свой путь иначе – экологично 🤍 В этой статье https://teletype.in/@allaemll/selfdevelopment — Что такое саморазвитие — Что такое самопознание — Барьеры саморазвития — Вопросы для знакомства с собой и в какие моменты их лучше задавать — Мнение психолога — Для самостоятельного изучения: Учебник психологии саморазвития и самопознания доктора психологических наук Обнимаю вас крепко 🫂

Рецепт моего счастья: 🕊Один стакан добра Самый простой способ получать добрые слова, говорить их самому. Тоже самое и с поступками (если вы ещё не читали мою личную историю, жмите сюда) 🕊Три столовые ложки маленьких радостей Тут думаю понятно (типа поскользнуться и не упасть, или застелить свежее белье) 🕊Пол литра осознанности Осознанность это действие из понимания того, что для нас важно, что нет, а главное – зачем. Умение проживать, чувствовать момент, как физически так и эмоционально. Достигается состояние осознанности ежедневными практиками. Если нужен пост на эту тему, ставьте сердечко 🕊5 чайных ложек благодарности себе каждый день Безусловно окружающим и миру тоже. Но в первую очередь себе! Все это взбиваю миксером и вуаля, моя любимая Маргарита 🍸 Конечно в моем рецепте присутствуют такие компоненты как семья, близкие, любовь, цели, творчество, деньги, и так далее. В общем, я уверена вы понимаете о чем я) 🫂Мы все уникальны, предлагаю вам придумать свой коктейль и поделиться им в комментариях