Здоровый образ жизни: новые открытия

Привет, друзья! Мы так тщательно следим за тем, что лежит у нас в тарелке, но часто забываем о «питании» для нашего мозга. Бесконечный поток новостей, яркие картинки, сотни уведомлений в день — всё это настоящий информационный фастфуд, который перегружает нервную систему и крадет нашу энергию. С точки зрения нейрофизиологии, каждое оповещение в телефоне — это микро-выброс дофамина. Наш мозг постоянно находится в режиме ожидания новой порции информации, из-за чего мы теряем способность концентрироваться на сложных задачах, быстрее устаем и хуже спим...

Привет, друзья! Сегодня, 7 ноября, в календаре значится очень уютный и необычный гастрономический праздник — День холодца. Для многих из нас это сытное блюдо неразрывно связано с семейными традициями, холодными зимними вечерами, когда так хочется согреться, и, конечно, с классическим новогодним застольем. В народе студень всегда уважали за сытность. Но на канале «Здоровый образ жизни: новые открытия» мы привыкли смотреть на привычные вещи под другим углом. Давайте разберем этот традиционный рецепт глазами доказательной нутрициологии и биохакинга...

Привет, друзья! Каждый день в мире отмечаются десятки необычных праздников. Но сегодняшняя комбинация дат на 4 ноября звучит как готовый чек-лист для восстановления душевного равновесия: День заботы о себе, День осведомленности о стрессе, День использования здравого смысла и… День конфет! На первый взгляд кажется, что это абсолютно разрозненные даты. Но если присмотреться, между ними есть прямая логическая связь. Современный ритм жизни держит нас в постоянном напряжении: дедлайны, уведомления в мессенджерах, бесконечные списки дел...