Строганова Алла Сергеевна. Клинический психолог

Здравствуйте. Как справиться со страхом, остаться дома одной? Для начала подумайте, а что страшного в этом? Каков сценарий страха? Раскрутите свой страх, пройдите за ним. За этим «боюсь быть дома одна» обязательно будет что-то типа «станет плохо, никто не поможет и умру», «сойду с ума, потеряю контроль и выпрыгну из окна», «вломятся грабители/убьют/изнасилуют», нападут привидения/полтергейст», «вдруг пожар, а я одна, не спасусь, не справлюсь» и т. д. Далее спросите себя «какие у меня есть доказательства за и против этой мысли?»...

РУБРИКА ВОПРОС - ОТВЕТ   Скажите пожалуйста, мысли о том, а реален ли мир, а как мы вообще существуем, как это возможно, это можно отнести к бреду?или у людей,у которых невроз,тоже могут быть такие  мысли? ✅ Нет, это не бред. И такие мысли не обязательно говорят о неврозе.  Подобными мыслями задавались люди во все времена. Есть даже целое философское направление -  Солипсизм. Солипсизм впервые отмечен у греческого софиста-досократика Горгия из Леонтины (483—375 г. до н. э.), которого цитирует греческий скептик Секст Эмпирик: 1...

ТДР. Тревожно-Депрессивное расстройство. Кто страдал, тот знает, как это выматывает... Понимаю, как непросто вам приходится. Четыре года тревожности и депрессии — серьёзный срок. Вам наверняка знакомо...

Мы постоянно тревожимся, о близких, о здоровье, о работе, о детях, хотя ничего ещё не произошло. Ваш страх в будущем, которого ещё нет, а значит он иллюзорен и опирается не на реальные факты, а на прогнозы и предположения, причём при этом обобщается не только ваш опыт, но и весь опыт предков ))) Страх сковывает, не даёт делать то, что необходимо, приводит к избеганию. И жизнь день за днем проходит мимо.... Что же с этим делать? 1. Сначала признайтесь себе честно: да, я боюсь. Окей, нормально, все боятся...

За каждым симптомом стоит какая-то функция. Защитная, помогающая.... В организме нет ничего лишнего.  Любое стойкое психическое образование, раз не проходит, значит оно имеет  важное значение! Иначе бы мозг не тратил столько энергии на его поддержание. Однажды ко мне пришла женщина с агорафобией. Стали разбираться, что к чему, а за страхом передвижения в пространстве стоял другой страх — что станет плохо с сердцем. То есть типичная кардиофобия. Женщина могла передвигаться куда угодно, но только  чтобы рядом был муж...