Врач рекомендует: научный подход к здоровью

Дозировка Омеги-3 при Разных Заболеваниях: Профилактика: 500–1000 мг в день (ЭПК + ДГК). Сердечно-сосудистые заболевания: 1000–2000 мг в день. Депрессия и тревожные расстройства: 1000–2000 мг в день. Артрит и проблемы с суставами: 1000–2000 мг в день.

Правила выбора и приема Омега-3. Оптимальный выбор: омега-3 (ЭПК и ДГК, EPA и DHA), полученная из рыбьего жира или морских водорослей Лучше выбирать препараты с высокой концентрацией EPA и DHA (не менее 500–1000 мг суммарно на капсулу). Форма выпуска: предпочтительнее натуральные триглицериды, реже - реэтерифицированные триглицериды. Этилэфиры усваиваются хуже. Производитель: выбирайте известных производителей с прозрачной информацией о тестировании на чистоту и свежесть. Упаковка: темное стекло, отсутствие доступа кислорода. Запах: отсутствие прогорклого рыбного запаха. Сертификаты качества: наличие сертификатов (IFOS, GOED, GMP). Рекомендованные дозировки: Профилактика: 500–1000 мг EPA + DHA в сутки. Для поддержки здоровья сердца, при высоких триглицеридах, воспалительных заболеваниях: 1000–2000 мг EPA + DHA в сутки (по согласованию с врачом). Беременным, кормящим: 200–300 мг DHA в сутки (по назначению врача). Важно! Омега-3 лучше принимать во время еды, содержащей жиры - так усвоение будет максимальным.