Алия Григ. О развитии человека и технологий

САМ СЕБЕ АСТРОЛОГ🔮 Почему люди ходят к гадалкам, шаманам, астрологам и наставникам? У каждого своя причина, но все они, на самом деле, легко упаковываются в простую формулировку – хотят получить сверхзнания. О будущем и прошлом, найти подсказку или готовое решение, куда двигаться, чтобы перина была мягче, а нервы крепче. Однако сверхзнание – это не магия и «информация из космоса». Это умение пользоваться нашим мышлением на все 100%. Важно развивать свой эмоциональный интеллект, прорабатывать неврозы, больше учиться, чтобы избавиться от неверного представления о мире, суметь чувствовать свое тело и потребности организма. Когда все эти навыки будут у вас в кармане, вам не потребуется женщина с магическим шаром, указывающая вам путь к свету и запрещающая пить кефир по утрам. Вы будете четко знать, куда двигаться и как работать над собой. Провидец будет в вас. Самое сложное – это начать изучать себя. Вы большой и глубокий, как Вселенная, а инструментов познания у вас мало. Начните с дневника. Записывайте свои чувства, состоянии, мысли. Очень быстро вы проследите зависимости, что влияет на вас – погода, коллектив, звезды или крепость кофе. Потом посмотрите на реакции организма после приема разных продуктов. Попробуйте помедитировать – какие ощущения? Путь к себе долгий. Но он интересный, сделайте хоть шаг.

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ИГРИСТОЕ, ЕСЛИ ТЫ НА ПУТИ САМОРАЗВИТИЯ?🥂 (Вместо игристого подставьте вашу любимую #badhabit). Это такой, каверзный вопрос, которым задавались абсолютно все люди, которые решались стать на путь саморазвития и улучшения себя. ❓Могу ли я работать над собой, не отказываясь от вредных привычек? Или работа над собой – это в первую очередь сила воли и уход от всего плохого, что есть в моей жизни? ❓Зачеркиваю ли я все свои старания, если срываюсь после тяжелого дня и выпиваю или выкуриваю сигарету? Давайте разберемся. Для начала, что такое «вредная привычка»? Субъективное понятие, потому что один записывает во «вредное» McDonald’s после клуба, а второй считает овощи на пару углеводной бомбой, от которой лучше отказаться. Один играет в псевдоосознанность, ездит в монастыри и бухает, другой играет в псевдоосознанность, наказывая себя, если неправильно выполнил технику йоги. На самом деле, на пути саморазвития есть только одна вредная привычка, которая может вам мешать, – это отключение осознанности в момент, когда вам удобно. Саморазвитие – это построение внутреннего баланса, осознанность в каждый момент своей жизни, проживание всех чувств. Если ты пообещал себе быть молодцом, не ругаться матом и отказаться от булочек, но что-то пошло не так, и ты обругал сосиску в тесте, которую лопаешь, надо работать. Не над отказом от хлеба, а над своей осознанностью. Важно устанавливать свои правила и их соблюдать – это путь вперед.

НАСТОЯЩЕЕ – ЛУЧШЕЕ, ЧТО С ВАМИ СЛУЧАЕТСЯ. Я много читаю про мозг, изучаю нейрофизиологию, и могу однозначно сказать одно: мозг – та еще хитрюга. Он постоянно обманывает нас, чтобы самому не напрягаться. Один из его главных фокусов – уход из настоящего. Мозг красиво описывает нам наше будущее, в которое мы с удовольствием погружаемся в фантазиях, и постоянно напоминает о прошлом, в котором сгущенка была дешевле, а солнце ярче. Все это он делает только для одного, чтобы вы пренебрегали настоящим моментом. И… не напрягали его. Ваша задача – переиграть его, и заставить себя жить в настоящем. Оно продуктивно, и – справедливости ради – только оно реально. Для этого вам нужно смириться с мыслью, что есть только настоящее, и точка. Мышлению «в моменте» нужно долго учиться. Начините с главного: 🔅старайтесь не терять над собой контроль и всегда быть осознанным, 🔅не откладывайте на «потом» (его нет), 🔅созерцайте – мир, природу, людей. Научившись наслаждаться настоящим, вы улучшите качество своей жизни и разомнете мозг, который надеется закостенеть раньше времени. Мысль о том, что раньше было хорошо, а дальше будет бомба, исчезнет. Вам станет хорошо здесь и сейчас. А это и есть жизнь.

БЕССМЕРТИЕ БУДЕТ ДЛЯ ВСЕХ, НО НЕ ДЛЯ КАЖДОГО. Что вы себе представляете, когда слышите слово «бессмертие»? Вечно молодую девушку с идеальной кожей, но грустными глазами, которая ходит по Земле уже лет 300? Перенаселение планеты? Летающие авто и капсулы для сна вместо домов?  На самом деле бессмертие очень близко, и оно не такое романтичное. Нам грозит цифровое бессмертие. Все связанное с нашей жизнью будет переведено в цифровой формат: е-mail, страницы в соцсетях, личные записи, фотографии. Будет создаваться цифровая копия каждого человека, которая сможет говорить, мыслить и делиться воспоминаниями. Большинство людей на вопрос «Хотели бы вы общаться с цифровой копией своего умершего родственника» утвердительно отвечают «да», поэтому эта технология очень перспективна. Рынок есть, осталось воплотить запрос в реальность. Каждый человек сможет обрести диджитал-бессмертие, навсегда сохранившись в сети. Это частично уже произошло – ваш профиль может жить в соцсети вечно, если вы или ваши родственники не предложат ему самоуничтожиться. Разумеется, не все захотят, чтобы будущее поколения «игрались» с их цифровой копией, и откажутся при жизни от этой опции. Поднимется большой этический спор: «Окей ли зумиться с мертвыми-бессмертными, или это репликанты, и мы погружаемся в Матрицу?». Впереди немножечко страшно. Но от этого еще интереснее.

СИЛУ ВОЛИ МОЖНО ХАКНУТЬ🗝 Вы можете взломать свою силу воли, не насилуя себя. Ключ к вашему успеху – нейроэкономика. На стыке экономической теории, психологии и нейробиологии была создана нейроэкономика, дисциплина о процессе принятия решений. Она показала, что на принятие решений (конфета или яблочко?) можно повлиять, зная основы работы мозга. Когда вы выбираете что-либо, внутри ощущается борьба. Так вот, эта борьба происходит физически: разные отделы вашего мозга посылают конфликтующие сигналы. Какой сигнал окажется сильнее, так вы и поступите. У вас есть три главные влиятельные силы: ▪️Центр страха (амигдала/миндалина)  ▪️Центр удовольствия (прилежащее ядро)  ▪️Центр планирования (префронтальная кора) С помощью памяти и воображения вы можете управлять (ослабевать или усиливать) работу отделов вашего мозга. Если вы хотите НЕ делать что-то – усильте влияние миндалины. Вспоминайте или воображайте в деталях, какое страдание вам принесет нежелательное действие. Например, принятие алкоголя или жизнь с тещей. Если нужно заставить себя сделать то, что не хочется, можно простимулировать прилежащее ядро, объяснив себе выгоды. Как же хорошо организму после полноценного сна! Как здорово делать все дела не в последний момент! После того, как вы измените баланс сил, даже на сложные решения понадобится намного меньше воли. Вы научитесь управлять своей ленью, а значит, уверенно попрете к успеху. Попробуйте!