Алиона Хильт

Она пришла на тренировку с расстроенным лицом. Села на коврик, вздохнула и тихо спросила: – Алиона… я худею уже месяц. Вес уходит, а тело какое-то вялое. Ягодицы будто сдулись, ноги потеряли форму, а талия - вообще не собирается. Что я делаю не так?! Я присела рядом и улыбнулась. Этот вопрос я слышу очень часто. – Понимаю тебя, солнышко. И ты далеко не одна. Обычно все делают по одной и той же схеме: уходят в дефицит калорий, добавляют кучу кардио или просто больше двигаются - и начинают худеть...

Она влетает в зал с круглыми глазами и сразу выпаливает: – Алиона, у меня отпуск через две недели… Я совсем не готова! Лицо отёкшее, живот есть, настроение - паника. Говори, что делать?! Хоть на гречке сиди, хоть каждый день тренируйся до обморока - лишь бы успеть! Я сажаю её, наливаю воды и спокойно говорю: – Вот этого как раз и не надо. Знаешь, что делает большинство в такой момент? Включают режим «всё или ничего». Садятся на жёсткие диеты, сильный дефицит калорий и думают: «Ну я же быстро похудею!»...

ПРИХОДИТ ОНА. Лицо задумчивое, чуть хмурое. Но настроена решительно. Переступает через порог зала - и сразу ко мне: – Алиона, только честно… Можно ли тренироваться, когда вот эти... дни? А то кто-то говорит - категорически нельзя, другие? Наоборот! Запуталась… Я улыбаюсь - потому что знаю, как такой вопрос гложет каждую, кто однажды всерьёз взялась за себя. Да, и сама как-то ещё стеснялась об этом говорить… Никаких запретов нет. Только правила - и чуть-чуть здравого смысла! – Смотри… Для фитнеса нет прямых ограничений, связанных с циклом...

Она заходит в зал после тренировки, вся такая запыхавшаяся, но глаза горят. Смотрит на меня и сразу с порога: – Алиона, я уже всё перепробовала… салатики, кефир, голодные дни… А жир всё равно стоит на месте! Расскажи, что такое БУЧ? Это же тоже диета, да? Я улыбаюсь, потому что вопрос - огонь. Усаживаю её рядом и говорю: – Нет, солнышко. БУЧ - это вообще не диета. – А как тогда? Многие же говорят: «сиди на салатиках и кефире»… – Именно! Вот так выглядят многие диеты. Сидишь, моришь себя, метаболизм замедляется… и в итоге жир вообще перестаёт сжигаться...

Она заходит на тренировку... Блестящие глаза, нервное дыхание, в руках - шейкер и лист с меню, в котором одни скучные грудки и рис. И вот - классический вопрос, почему-то всегда накануне важных событий: – Алиона, ну скажите честно… перед соревнованиями вы реально едаете только рис и куриную грудку? Картошка, хлеб - это же под запретом?! Я смотрю - и улыбаюсь. Потому что... ну не могу не улыбаться! Ведь у меня соревнования уже через неделю, и я - да, да, вы не ослышались! - ем и картошку, и бёдра...