Alina Valmont

Если вы чувствуете себя плохо в этих отношениях, если вы перестали чувствовать себя желанной и любимой, если вам кажется, что ваш партнер остыл, то вам скорее всего не кажется. На что стоит обратить внимание? 1. Он не выполняет обещания. Мужчина постоянно находит оправдания, чтобы не сдержать обещание. Да, форс-мажорные ситуации случаются у всех, но у мужчины, который не воспринимает вас как любимую женщину такие ситуации будут происходить систематически. Особенно если вы замечаете, что для других людей он находит ресурсы сделать то, что обещал вам...

Нарциссы крайне редко бросают своих жертв. Они создадут вам такие условия в отношениях, что вы сами сбежите. И обязательно вдогонку еще услышите обвинения в том, что вы все разрушили. ⦁ Газлайтинг. Это пожалуй самый любимый прием нарциссов, фразы из разряда: "Да не могло такого быть, ты что-то путаешь", "Ты сумасшедшая", "Ты делаешь из мухи слона" и т.д. Цель – заставить вас сомневаться в себе и своей адекватности, поверить, что проблема надуманна на пустом месте, вашим больным воображением. Или вам вообще показалось...

В прошлой статье я писала о первых признаках нарцисса, которые можно заметить в самом начале отношений. Но как меняется его поведение, когда нарцисс расслабится и привыкнет к вам? ⦁ Обесценивание. Лучшее что вы услышите от нарцисса через пару лет отношений это: "Меня все устраивает" или "я не жалуюсь" на худой конец "нормально". Как бы вы ни старались, все будет восприниматься как само собой разумеющееся. В худшем случае это критика и сомнения в ваших способностях. Обесценивание вас как личности, как специалиста, как мать, как женщину и т...

1. Отношения с ними развиваются очень быстро. Признаться в любви на втором свидании? Запросто. Захотеть дочку на пятом? Легко. Нарцисс всегда подгоняет отношения, изображая неземную любовь. Вот только, что конкретно им в вас нравится они не могут назвать. 2. Неопределенность и недосказанность. Нарцисс никогда не говорит прямо. Он всегда заходит из далека и ходит вокруг да около. Вы никогда не поймете, что конкретно он хочет от вас. А если вы попробуете прояснить это, он скажет что вы выносите ему мозг...

Продолжаю тему повышения самооценки. Хочу добавить еще несколько рабочих и на себе проверенных техник. ⦁ Исследование карты своих умений. Это упражнение позволит лучше узнать себя и понять, какие достоинства у вас уже есть, а какие нужно развить, чтобы добиться целей. Составьте список своих фундаментальных установок, убеждений и черт. Затем — список навыков и сильных сторон, которые появились у вас за всю жизнь. Напоминание себе о собственной ценности, которую не способны перечеркнуть никакие реальные и воображаемые недостатки, немедленно повышает самооценку и сопротивляемость неудачам...

Проблемы низкой самооценки являются серьёзной преградой на пути развития, личностного роста и счастья. Ей сопутствуют душевные страдания, переживания чувства страха и вины, ощущения неполноценности. Иногда достаточно одного косого взгляда, глупой шутки друга или ошибки, чтобы почувствовать себя худшим из худших. ⦁ Перестать сравнивать себя с другими. Соцсети усиливают эту проблему, люди публикуют там лучшее, что есть в их жизни, и часто может казаться, что ваша действительность гораздо скучнее...

Помните о своих правах! У вас есть право на свое мнение, на свои чувства. У вас есть право говорить «Нет!». У вас есть право уделять время и внимание себе. Нужно и можно во взрослом возрасте расставлять границы и делать их здоровыми. Познакомьтесь с собой. Научитесь видеть свои потребности, цели, мотивации. Выявите, что нравится, а что не нравится в общении. Выйдите из позиции жертвы. Отслеживайте свои мысли: «если они со мной так поступают, значит я этого заслуживаю», «что я могу сделать», «это никогда не кончится» и т...

- Часто делаете что-то только потому, что "так делают нормальные люди". Хотя это вам не нравится. - Думаете, что ваше счастье и благополучие зависят от других. - Доверяете другим, потому что «они лучше знают». - Тратите больше времени на решение чужих проблем, а не своих. - С трудом определяете, что принадлежит вам, а что — другим. - Мало внимания уделяете себе. - Продолжаете отношения с людьми, которые обращаются с вами плохо или которых не любите. - Чувствуете себя ответственными за чувства других...

Продолжаем разбираться в том, что же такое личные границы... Осознание себя отдельной личностью со своими целями, желаниями и потребностями — это залог проживания своей жизни, реализации своего потенциала. Но у большинства людей есть нарушения в формировании границ. В итоге многие взрослые не могут отказать, разгребают чужие проблемы, с трудом могут высказать собственное мнение и соглашаются на работу, которую не собирались делать. Личные границы бывают 3 типов: - Жёсткие границы. В любой ситуации сохраняют свои границы нарушение и посягательство встречается жестким отпором, агрессией...

С точки зрения психологии установить психологические границы это значит: отделить свое пространство от пространства другого, понять где заканчивается моя жизнь и начинается жизнь другого человека. Казалось бы очевидно. Но для некоторых это очень сложно. Личностные границы формируются у человека в возрасте 2-4 лет. До года малыш находится с мамой или другим значимым взрослым в со зависимых отношениях. Во многом живет эмоциями и желаниями взрослого человека. После двух лет начинается процесс сепарации: я хочу, мне так не нравится, я сам...

Продолжаем тему самооценки. О том что это такое и как она формируется я писала в прошлой статье. Прежде всего, хочу отметить что самооценка вещь очень субъективная и единственно верным критерием определения ее уровня является то, насколько Вам с ней комфортно идти по жизни. Давайте разберемся какой она бывает. Адекватная/нормальная самооценка: При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал...

Самооценка — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Существует общая самооценка, которая отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная самооценка, характеризующая отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности. Например, человек считает себя обаятельным и привлекательным — это общая самооценка; но при этом считает, что он плохо готовит или ему тяжело даются танцы — это частная самооценка...