Умный фитнес с Алиной Павловской

За годы работы с сотнями женщин, мною были выявлены мифы, которые мешают нам достичь желаемых результатов. Давайте разберемся, что на самом деле работает, а что – пустая трата времени и нервов. Миф 1: «Нужно сразу начать изнурительные тренировки» Реальность: После родов ваше тело нуждается в восстановлении. Резкие нагрузки могут нанести вред. Начните с легких упражнений, постепенно увеличивая темпы. В моем клубе «Путь к себе» мы начинаем с 15-минутных тренировок, постепенно доводя их до 30 минут...

Конечно будет! Проблема зажора в том и заключается, нам кажется что мы и так много съели, 5й - 6й эклер роли не сыграют. Съела половину торта, а что бы и до конца не доесть🤷‍♀️ Но с каждым разом наши аппетиты растут и также стремительно растет вес😢  Проблемы переедания, зажоров часто идут от головы. Представь, ты съела шоколадку, мгновенно испытала чувство вины, потом подумала, я же уже съела шоколадку, можно еще что-то в себя закинуть, хуже не будет. И круг замкнулся😱 Но последствия страшны,...

Вы, наверное, встречали девушек с очень худыми ногами и большим животом. Фигура напоминающая чупа-чупс!  Это НЕ НОРМА! В чем же дело?  Скажу еще раз: «В нашем организме связанно абсолютно все!» Начнем с ног, непропорционально худые ноги - это проблема с опорно - двигательным аппаратом. Слабые ноги - это слабые ягодицы, а слабые ягодицы = больная спина😢 и вот мы подобрались к животу.  Огромный живот, это перерастянутые и слабые мышцы живота. Внутрибрюшное...

В послеродовой период я никак не могла принять себя и свое тело. Можете закидать меня камнями, но я не могла полюбить свой огромный живот, свою забитую целлюлитом кожу, холку, которая прибавляла мне 150 лет. И у меня нет вопросов к тем, кто ощущает себя круто в большом весе, но у меня так не вышло. Наступала ночь, я надевала красивое белье, которое утягивало и старательно прятало мои жиры, но… расслабиться и отдаться наслаждению так и не получалось. Я все время хотела втянуть живот, быть в выгодном ракурсе, и конечно, это было не лучшее время...

Пожалуй, это самый частый вопрос Не надо искать мотивацию - это мгновенное чувство и быстро уйдет.  Если вы хотите стройное, здоровое тело - важна ДИСЦИПЛИНА!!!  Мы привыкли к мгновенным удовольствиям, съел шоколадку - стало хорошо. Выкурил сигарету - поймал кайф. Выпил вина - расслабился. Спорт, это не про мгновенное удовольствие. Это не про быстрый результат! Нам так хочется видеть результат после первой тренировки, а его нет. И после второй нет. Вот тут нервная система и не выдерживает и...