🫰🏻

Для жителей Москвы и Московской области организована горячая линия психологической поддержки Минпросвещения России: 8-800-600-31-14. Психологи МГППУ работают круглосуточно, принимают звонки с городских и мобильных телефонов бесплатно и анонимно. #психологическая_помощь #психолог #психологи #помощь

Рекомендую книгу «Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйн Дайер. В книге разобрано много ситуации, где мы попадаем в жертвенную позицию и как из неё выходить. #психология #книга #книги #психолог #психологонлайн

Я вот задумалась, что часто в информационном поле слышу, что-то вроде «Кризисные ситуации помогают человеку трансформироваться, стать сильнее» и все в таком контексте, мол «Благодари жизнь за трудности». Я скептически отношусь к такого рода заявлением, так как, а сколько людей сломала, поломала и буквально испепелила трудная жизненная ситуация? Как-то мало об этом говорят. Миграция, потеря близкого человека, проблемы с ребенком, финансовые трудности, да понятно, что человек будет так или иначе барахтаться, зарабатывать себе на жизнь, но порой тех крыльев, что были до кризисной ситуации не вернуть, не то чтобы совсем, но потребуеться время и это будут уже другие крылья. Часто человек впадает в состояние «ваты», дереализации, словно это кино, а не реальность, это нормально - психика защищается, грустно, что порой это затягивается на долгие годы и человек просто уже не может жить полноценную жизнь, состояние ваты, ничего не хочу, ничего не интересует - становится нормой и от этого грустно. Важно помнить, что это лишь период жизни, так будет не всегда, постарайтесь более широко посмотреть на ситуацию. Поменять постановку вопроса с «За что?!» на «Для чего?». Смысл думаю понятен. Если это потеря близкого, примерно 3 года длиться горевание, это условная цифра, потому что психика у всех разная, каждый по-своему переживает сложные события в жизни. Еще напомню, что важно активно создавать хорошие события в жизни, купите у бабули цветы, запишитесь на плаванье, мелкие радости должны вас стабилизировать, да и просто сместить фокус внимания на приятные мелочи. И последние действительно эффективно помогает активное проявление эмоций, попробуйте выплакаться как никогда, вот прям в подушку, или позлиться, выехать в лес и кричать, что есть силы. Выпустите эмоции, будет легче - обещаю. Берегите себя. С любовью Алина #психолог #психология #кризис #стресс #горе