🫰🏻

Для жителей Москвы и Московской области организована горячая линия психологической поддержки Минпросвещения России: 8-800-600-31-14. Психологи МГППУ работают круглосуточно, принимают звонки с городских и мобильных телефонов бесплатно и анонимно. #психологическая_помощь #психолог #психологи #помощь

Рекомендую книгу «Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйн Дайер. В книге разобрано много ситуации, где мы попадаем в жертвенную позицию и как из неё выходить. #психология #книга #книги #психолог #психологонлайн

Я вот задумалась, что часто в информационном поле слышу, что-то вроде «Кризисные ситуации помогают человеку трансформироваться, стать сильнее» и все в таком контексте, мол «Благодари жизнь за трудности». Я скептически отношусь к такого рода заявлением, так как, а сколько людей сломала, поломала и буквально испепелила трудная жизненная ситуация? Как-то мало об этом говорят. Миграция, потеря близкого человека, проблемы с ребенком, финансовые трудности, да понятно, что человек будет так или иначе барахтаться, зарабатывать себе на жизнь, но порой тех крыльев, что были до кризисной ситуации не вернуть, не то чтобы совсем, но потребуеться время и это будут уже другие крылья. Часто человек впадает в состояние «ваты», дереализации, словно это кино, а не реальность, это нормально - психика защищается, грустно, что порой это затягивается на долгие годы и человек просто уже не может жить полноценную жизнь, состояние ваты, ничего не хочу, ничего не интересует - становится нормой и от этого грустно. Важно помнить, что это лишь период жизни, так будет не всегда, постарайтесь более широко посмотреть на ситуацию. Поменять постановку вопроса с «За что?!» на «Для чего?». Смысл думаю понятен. Если это потеря близкого, примерно 3 года длиться горевание, это условная цифра, потому что психика у всех разная, каждый по-своему переживает сложные события в жизни. Еще напомню, что важно активно создавать хорошие события в жизни, купите у бабули цветы, запишитесь на плаванье, мелкие радости должны вас стабилизировать, да и просто сместить фокус внимания на приятные мелочи. И последние действительно эффективно помогает активное проявление эмоций, попробуйте выплакаться как никогда, вот прям в подушку, или позлиться, выехать в лес и кричать, что есть силы. Выпустите эмоции, будет легче - обещаю. Берегите себя. С любовью Алина #психолог #психология #кризис #стресс #горе

Притча о рыбаке и банкире. Как-то раз один банкир стоял на пирсе в маленькой мексиканской деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящем в утлой лодочке, тот поймал огромного тунца. Банкир поздравил мескиканца с удачей, и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу. — Пару часов, не больше, — ответил мексиканец — Почему же ты не остался в море дольше, и не поймал еще несколько таких рыбок, — удивился банкир. — Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил мексиканец. — Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался банкир. — Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой Марией устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью,- обяснил мексиканец. — Я — выпускник Гарварда, — сказал банкир, — я помогу тебе, ты все делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить, и потом купить себе большую лодку. — И что потом, — спросил мексиканец. — Потом ты будешь ловить еще больше рыбы, и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия. — А потом? — Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику. — А потом? — Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в Мехико-сити, или даже в Лос Анжелес, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис в Нью-Иорке на 222 этаже и быть там директором. — И сколько все это займет времени? — спросил мексиканец. — Лет 15-20. — И что же потом? — А потом, — рассмеялся банкир, ах потом, наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым. — А потом? И банкир сказал: — Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре… #психолог #притча #психологонлайн