Алина Бабкина

Быть нужной — это такой ловкий крюк. Кажется, что если ты нужна, значит, важна. Но на самом деле это совсем не одно и то же. Быть нужной — это про функцию, про то, что ты делаешь. Помогаешь, решаешь чужие проблемы, закрываешь дыры в чьей-то жизни. Это как стать инструментом — без тебя никак, но только пока ты выполняешь свою задачу. Перестанешь — и на твое место найдут что-то другое. Быть важной — это про личность, про то, кто ты есть. Здесь не нужно ничего доказывать. Ты важна просто потому, что ты — это ты...

Сегодня соцсети полны советов на тему «как правильно отстаивать границы». Эти посты звучат красиво: «Скажи твёрдое НЕТ», «Не позволяй никому нарушать твои границы», «Думай только о себе». На первый взгляд, это мощные послания о заботе о себе. Но за этим внешним блеском часто прячутся опасные упрощения и, как следствие, ошибки в понимании границ. Ошибка 1: Границы как «крепостная стена» Популярные посты учат нас ставить границы жёстко, даже агрессивно. Это создаёт ложное впечатление, что границы — это некий бастион, который нужно защищать любой ценой...

Почему после прожитой радости плохо Иногда после пережитой радости неожиданно накатывает чувство подавленности. Это может казаться странным: ведь, казалось бы, счастье должно приносить облегчение и наполнять силы, а вместо этого появляется опустошённость, тревога или грусть. Почему так происходит? Радость — это сильное эмоциональное переживание, которое наполняет человека энергией. Но именно за счёт своей интенсивности она может истощать. Эмоциональный подъём требует большого количества внутренних...

Созависимость часто ведёт нас к попыткам смягчить или устранить последствия чужих ошибок. Нам кажется, что таким образом мы поддерживаем близкого человека, проявляем заботу, даже «любим». На самом деле это одно из самых разрушительных решений, с которым сталкиваются и созависимый, и его зависимый близкий. Когда мы избавляем человека от его собственных последствий, мы лишаем его возможности осознать реальность и увидеть, к чему ведёт его поведение. Мы отодвигаем момент, когда он, наконец, столкнётся с правдой о своей жизни...