Давай поговорим | Блог психолога

? Вы просыпаетесь, листаете ленту, видите успешных, счастливых, реализованных. А сами думаете: «Почему я не понимаю, чего хочу? Почему мне так страшно начать что-то новое? Почему я постоянно откладываю жизнь на потом?» Если вы сейчас узнали себя в этих строках — вы попали туда, куда нужно. Этот канал — то самое место, где не надо притворяться сильной. Здесь мы будем честно говорить...

Вы выкладываетесь на работе на 110 %, но всё равно чувствуете, что «мало сделали»? Вас хвалят — а вы думаете: «Просто повезло, на самом деле я не так хорош»? Знакомо? Возможно, ваш главный начальник — не руководитель, а внутренний критик. Разберёмся, как его распознать и вернуть управление своей жизнью. Внутренний критик — это внутренний голос, который: Он формируется в детстве под влиянием значимых взрослых, а во взрослой жизни незаметно управляет нашими решениями. 1. Вы никогда не довольны результатом Даже если проект удался, вы находите, к чему придраться: «Могло быть лучше», «В следующий раз надо сделать идеально»...

Знакомо ли вам это чувство: каждое утро вы просыпаетесь с мыслью «опять на работу», выходные пролетают мгновенно, а понедельник наступает слишком быстро? Вы мечтаете уволиться, но что‑то вас останавливает. Разберёмся, какие скрытые механизмы заставляют нас оставаться там, где нам плохо, и как с этим справиться. Человеческий мозг запрограммирован на стабильность. Даже плохая, но знакомая ситуация кажется безопаснее неизвестности. Вы думаете: Этот страх парализует и заставляет цепляться за привычное, даже если оно приносит страдания...

Знакомо это чувство: утром встаёте — а сил нет. Ни на работу, ни на хобби, ни даже на сериал. Кажется, будто батарейка села, и подзарядить её неоткуда. Но энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает бесследно — она зависит от того, как вы с ней обращаетесь. Разберём, где искать силы, когда кажется, что их больше нет. Когда «всё надоело», это часто не просто лень. За усталостью могут стоять: 1. Физиология — фундамент Без базового ресурса никакие мотивации не помогут. Начните с простого: 2. Маленькие «да» себе Энергия появляется, когда вы удовлетворяете свои настоящие потребности...

Вы замечали, что иногда сами себя «гасите» парой фраз? Они вылетают почти автоматически — и незаметно подтачивают уверенность. Разберём три самых частых примера и разберёмся, что за ними стоит. Что это значит на самом деле: вы заранее сдаётесь, потому что боитесь неудачи. За этой фразой — страх оказаться «недостаточно хорошим», особенно если с детства вас хвалили только за результаты. Почему это вредно: так вы лишаете себя шанса попробовать и убедиться, что многое вам по силам. Мозг воспринимает фразу как инструкцию: «Не надо даже начинать»...