Татьяна Бородаева

На днях на бесплатный разбор пришла молодая красивая девушка с потухшим взглядом и проблемами по всем сферам жизни. Показала ей главную причину её состояния и три шага, которые нужно сделать, чтобы всё изменилось. В конце сессии она как будто ожила😊 - глаза засияли, на лице появилась улыбка Вот её отзыв: "СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ 🌟 ЗА ТАКУЮ ОБЪЁМНУЮ И ПОДРОБНУЮ СЕССИЮ ☘️ МНОГИЕ ВОПРОСЫ БЫЛИ ЗАКРЫТЫ И ВСЁ ВСТАЛО НА СВОИ МЕСТА, ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ПОНИМАНИЕ КУДА ДВИГАТЬСЯ И ПОЧЕМУ ВСЁ ТАК ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ЖИЗНИ И ВООБЩЕ ЧТО С ЭТИМ ВСЕМ ДЕЛАТЬ. БЛАГОДАРЮ ВАС 🌷" Часто человек, который оказался в депрессии просто не видит выхода, пытается как-то выбраться, но делает не те действия...

🤯 После развода накрывает не из-за одиночества. И не из-за «потери любви». Это ломает шаблон, но правда в другом. Большинство людей рушатся потому, что продолжают жить так, будто прежняя роль ещё существует. Мужчина продолжает ждать одобрения. Женщина продолжает ждать защиты. Мозг застревает в конфликте: реальность уже другая, а поведение старое. Именно это и запускает депрессивное состояние. 1️⃣Первая ошибка — пытаться «переждать». Человек лежит, листает ленту, пересматривает переписки, прокручивает одни и те же сцены. Нейрофизиологи называют это зацикливанием угрозы. Мозг каждый раз проживает потерю заново, как будто развод происходит снова и снова...

Это выученная беспомощность. Она не позволяет человеку выйти из депрессии самостоятельно. Состояние, в котором мозг перестаёт искать выход, даже когда дверь уже открыта. Человек живёт с ощущением: «что бы я ни делал — не сработает», и именно это держит его в яме годами. В детстве мы все были беспомощными. Когда хотел, пытался что-то сделать,но не мог. Мозг запомнил это состояние, которое подкреплялось тысячами ситуаций. И вот мы вырастаем и у нас появляется СВОБОДА всё менять, выбирать. Иногда у нас получается. Но часто мы выбираем: 📌 Нелюбимую работу с мизерной зарплатой 📌 Партнёра, который...

? Недавно девушка, которая хотела записаться на бесплатный разбор, написала мне следующее сообщение: "Я бы хотела уточнить один момент, я понимаю что созвон бесплатный, но наверняка, вы это делаете с целью позвать на терапию , у меня к сожалению, нет сейчас финансовой возможности. И не хотела бы ваши ресурсы тратить" Мне удалось убедить её прийти на бесплатный разбор и вот что она написала мне после: "Спасибо Вам, очень жизнеутверждающая сессия! Так интересно , что на нг и день рождения я прям признала , что мне нужна помощь специалиста и терапия , но не было возможности и средств и вы каким то магическим образом мне попались...

🤯 1️⃣Самый опасный момент депрессии не в боли и не в слезах. Самый опасный момент — когда ты начинаешь верить своим мыслям. Мозг в этом состоянии работает как кривое зеркало: он усиливает негатив и вырезает всё хорошее. Ты смотришь на жизнь и видишь «тупик», хотя на самом деле это искажение, а не истина. 2️⃣Нейрофизиология простая: при депрессивном фоне снижается активность префронтальной коры и усиливается миндалина. Это значит — эмоции рулят, логика выключена. Поэтому появляются мысли вроде «я никому не нужен», «так будет всегда», «со мной что-то не так». Это не ты. Это биохимия, которая соответствует привычным нейронным петлям...

! С 1 февраля стоимость личной работы со мной повышается на 30%. Без драм, без «маркетинговых игр», просто факт. Количество моего времени⏰ и внимания — ограничено, запросов стало больше, а результат я по-прежнему ГАРАНТИРУЮ. Я не работаю как мои коллеги - по 45 минут или по часу. Консультация длится столько, сколько нужно клиенту, чтобы прийти к конкретному результату. Иногда сессия занимает 3 часа! Я не работаю «со всеми», я работаю с теми, кто готов действовать, а не искать оправдания. Те, кто уже в личной работе, знают: здесь не про "мотивационные поглаживания" и не про "давай поговорим"-...

Часть 2. Ты можешь сколько угодно читать и слушать про личные границы, сохранять посты и кивать головой, но реальность не меняется по одной причине — тебе нигде не показывали КАК ИХ ВЫСТРАИВАТЬ. Личные границы — это не только «уметь сказать нет». Это технология, после применения которой: — близкие реально начинают выполнять договорённости, а не «забывать» — с тобой перестают разговаривать через давление, обиды и манипуляции — ты больше не оправдываешься и не объясняешь по 10 минут, почему тебе неудобно — ты не чувствуешь вину после каждого отказа — тебя слышат с первого раза — тебя уважают,...

! 🤯Самый жёсткий инсайт, который ломает иллюзию «я жертва». Депрессия — это не только боль. Это ещё и предсказуемость. Ты уже знаешь, каким будет утро, мысли, тело, реакция близких. Мозгу спокойнее страдать в известном аду, чем идти в неизвестный рай. Он выбирает контроль, а не счастье. ✔️Депрессия даёт вторичные выгоды, о которых не принято говорить вслух. Можно не рисковать. Можно не брать ответственность. Можно не принимать решения. Можно не выходить в силу. И психика цепляется за это, потому что выход = неопределённость, а неопределённость для мозга страшнее боли. ✔️Вот почему таблетки не решают проблему...

1️⃣ Разрушение главного мифа Депрессия — не дефект личности и не болезнь. Это устойчивый функциональный режим мозга, сформированный длительным стрессом, конкретными условиями и повторяющимися нейронными паттернами. Ваш мозг🧠 не сломан — он привык к определённому способу обработки реальности, но эта привычка стала токсичной. Хорошая новость: этот механизм  обратим, потому что нервная система ПЛАСТИЧНА по своей природе. 2️⃣ Что реально происходит в мозге? При депрессии нарушается взаимодействие трёх ключевых нейросетей: 📌Сеть пассивного режима (Default Mode Network) — отвечает за саморефлексию, «мысленную жвачку»...

1️⃣ После любого праздника люди ловят странное опустошение. Месяц готовился, деньги ушли, стол ломился, фотографии выложены, а внутри пусто. В этот момент мозг 🧠честно фиксирует: дофамин закончился, жизнь не стала лучше, проблемы не рассосались. 2️⃣ Многие ждут, что праздник🎇 что-то «переключит». Новый год, день рождения, отпуск, свадьба. Но переключается только календарь. Тело возвращается в ту же работу, в те же отношения, в тот же доход. 3️⃣ Женщины часто ждут от праздников знака: заботы, внимания, ощущения защищённости. Мужчины — ощущения силы и значимости. Но если этого нет в обычной жизни, один вечер с тортом и бокалами это не создаёт...

Можно быть занятым, уставшим, постоянно в делах, но внутри всё равно будет ощущение пустоты и раздражения. Потому что энергия появляется не от мотивационных фраз, а от понимания, куда ты идёшь и ради чего просыпаешься каждый день. Цель — это не «хочу больше денег» и не «хочу счастливую жизнь». Для психики это шум. Цель — это конкретная точка, с которой можно сверяться: мои действия сегодня приближают меня или отдаляют? Без этого люди годами живут в режиме автопилота, а потом злятся на обстоятельства, близких, страну, «неудачный период» . Большинство не достигают целей не потому, что они слабые или ленивые...