ТОЧКА РОСТА /Светлана Алферова

Вы заметили? Каждая карта в этом месяце заставляет задуматься. Они как МАК карты подсвечивают для каждого что то своё. Сегодня эта карта натолкнула меня на мысль: каки совмещаются два важных аспекта: самооценка и счастье? Самооценка - это фундамент, на нём строится вся жизнь. А что такое счастье? Оно для каждого своё... Поделюсь притчей о счастье: Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал: - Давайте что-нибудь отберем у людей? После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать? Первый сказал: - Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы.🏔 — Нет, мы сделаем людей сильными, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, - ответил другой. - Тогда давайте спрячем его на дне моря!🌊 - Нет, не забывай, что люди любопытны, кто-то сконструирует аппарат для подводного плавания, и тогда они обязательно найдут счастье. - Спрячем его на другой планете, 🪐подальше от Земли, - предложил кто-то еще. - Нет, помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда обретут счастье. Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора молчал, сказал: - Я думаю, что знаю - где нужно спрятать счастье. - Где? - Спрячем внутри них самих, ❤️ они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя. Боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих... Психология говорит что счастье - это ощущение психологического комфорта. Каждый человек хочет быть счастливым и стремится к этому состоянию всеми силами, но важно понимать, что ощущения этого комфорта у каждого своё. А что для вас СЧАСТЬЕ? #точкароста

ЛЮДИ ЭТО БОГАТСТВО! Сегодня поговорим о социальном капитале — это круто и полезно, особенно для нас, современных женщин. Что это такое? Проще говоря, социальный капитал — это твои связи, знакомства и networking. Представьте: у вас есть подруги, коллеги, знакомые в разных сферах, которые могут: — Посоветовать работу — Познакомить с нужным человеком — Поддержать в трудную минуту — Дать профессиональный совет Как его развивать? 1. Общайтесь активно 2. Будьте открыты новым знакомствам 3. Помогайте другим 4. Поддерживайте связи 5. Учитесь слушать Важно не только количество контактов, но и их качество. Социальный капитал — это как невидимый актив, который работает на вас 24/7. Чем больше вы вкладываетесь в отношения, тем больше получаете взамен. Верьте в себя и расширяйте круг! А сообщество "PRO Женщин" и наши встречи каждый 2-й и 4-й четверг месяца в этом вам помогут! НОВАЯ ВСТРЕЧА 27 МАРТА 2023 В 18:30 (подробнее в ЛС) #женскиймиртюмень

💜 💜 💜💜💜💜💜💜💜 😤 Представляете, какая ситуация? Я,  архетип 8 — с ключевыми качествами ответственность и дисциплина, и тут такой капец! Помните, я писала в историях про конкурс, в котором меня "попросили" участвовать. Так как я человек ответственный, и раз дала согласие, то вкладывала свои силы: готовилась, и, конечно, как нормальный человек переживала и нервничала из за того что мало времени на подготовку, не успеваю, ведь я ещё работаю. И что? Сегодня, накануне конкурса, мне неожиданно сообщают, что оказывается  я не участвую! И это было решено ТАМ👆ещё 2 недели назад 🤦‍♀️ Меня бесит не отмена участия, этому я даже рада. Меня УБИВАЕТ безалаберность и неуважение к моему времени! ☄️ Испорченные ногти, потому что мне пришлось убирать маникюр (это условия конкурса) 💅 ☄️ Потраченные нервы, я волновалась и переживала целый месяц😫 ☄️ Деньги , ведь маникюр строит денег, женщины меня поймут 💸 ☄️ Эмоциональный накал - изучение материалов, волнение🌋 ⚡️И самое мерзкое — если бы мы не позвонили сами, то когда бы я узнала что  всё что я делала - зря?! Завтра, придя на конкурс?! 😤 Вывод: некоторым руководителям срочно нужно учиться элементарной КОММУНИКАЦИИ и УВАЖЕНИЮ! P.S. Не нашла лучшего способа слить негатив, кроме как ВЫРУГАТЬСЯ! 🤬 У меня не всегда "всё хорошо" 🤷‍♀️ #точкароста

💜💜💜💜💜 💜💜 🏠😀💊🍝💊🤨😉 Как я уже писала ЗДЕСЬ Все мы родом из детства. Наш "сценарий жизни" закладывается до 6 лет. И именно в этом периоде формируется наша самооценка. Всё что происходит в более поздние периоды мозг фильтрует и фокусируется только на том, что будет подтверждать сформировавшееся ранее мнение. Меняя самооценку, мы меняем себя и свою жизнь. #точкароста

В ответ на пост Ещё год назад я была на уровне С Сейчас мой уровень В

📊 💜💜💜💜 Предлагаю вам тест для определения уровня самооценки: Ответьте на 4 вопроса, выберите вариант, который вам больше откликается. ❓ Как вы реагируете на критику?    — A: Спокойно принимаю и анализирую    — B: Расстраиваюсь, но стараюсь сделать выводы    — C: Очень болезненно, долго переживаю    — D: Игнорирую или защищаюсь, считая критику несправедливой ❓ Как вы относитесь к своим достижениям?    — A: Ценю их, но знаю, что могу достичь большего    — B: Горжусь ими, но иногда сомневаюсь в их значимости    — C: Обычно умаляю их значение, считая их недостаточными    — D: Преувеличиваю их значение, считаю себя лучше других ❓Как часто вы сравниваете себя с другими?    — A: Редко, фокусируюсь на собственном развитии    — B: Иногда, чтобы понять, в каком направлении развиваться    — C: Часто, обычно не в свою пользу    — D: Часто, обычно считая себя лучше других ❓Как вы относитесь к новым вызовам?    — A: С энтузиазмом, вижу возможности для роста    — B: С интересом, но иногда с опаской    — C: С тревогой, боюсь неудачи    — D: Уверен, что справлюсь лучше всех ‼️ РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА В КОММЕНТАРИЯХ. Ставьте реакции и делитесь своими мыслями по поводу формирования вашей самооценки. #тест #точкароста

💜💜💜 ВПИХНУТЬ НЕВПИХУЕМОЕ? ☹️😤 часов в эфире! 😥 Нашему учителю и основателю Академии и метода психоцифрологии UNI, Анне Щедриной надо дать орден🏅 Обучение сложное, но цепляющее. Разбирая тему, вдруг сталкиваешься с личной травмой, и те эмоции, которые ты держал внутри вырываются слезами. Травмы, которые мозг "забыл" начинают прорабатываться во время обучения. Я видела это у других, но... Никогда не думала, что такое может случиться со мной #точкароста

Прописывая план на 2025 год я поставила цель - ежемесячно посещать хотя бы один нетворкинг. Зачем? ✔️Во первых это знакомства с новыми, интересными людьми. Расширение своего социального капитала. ✔️Во вторых, это возможность узнать что то новое и интересное от спикера нетворкинга. ✔️В третьих, это рассказать о себе, проявиться, обменяться энергией. Сегодня я зарядилась на все 100% Хвастаюсь😊 Благодаря тому, что я прошла сама терапию реконсолидации памяти и убрала страх публичных выступлений, я уверенно себя чувствовала, выполняла предложенные задания, даже если не правильно, спокойно принимала с благодарностью поправки и вообще чувствовала себя спокойно и уверенно, не стеснялась, не боялась осуждения или оценки, и вообще, воспринимала происходящее как интересную игру. Для тренировки я выбрала как "продукт" календарь личного года и мою авторскую методику планирования, это вызвало большой интерес, затем я презентовала себя как лидера сообщества "PRO Женщин", тоже был огромный интерес, потому что аудитория женская. Жизнь без блоков и установок интереснее и ярче. И ЭТО МОЯ #ТОЧКАРОСТА

💜💜💜 💜💜💜💜💜💜 Самооценка - это не оценка себя, это про свою ценность, про любовь к себе и Богу внутри себя - мы называем его Душой. Это про ценность самой жизни. Мне откликнулось, захотелось поделиться. Я поддерживаю эту философию. "У Бога нет религии" - сказал Махатма Ганди. А еще у Бога нет канонов, пяти столпов и правила не носить цветастую одежду. Ему все равно едим ли мы яблоки до Спаса, готовим ли молоко и мясо на разных плитах и принимаем ли пищу в светлое время суток во время рамадана. Он не требует читать намаз, совершать обрезание и верить в то, что мир основан на страдании. Ему не нужен наш двухнедельный пост, постное лицо и вырезанная дыра в районе сердца в знак скорби за усопшими. Все это придумали сами люди: слепили богов, нарисовали иконы и нанесли на белый камень орнаменты. Столетиями вели религиозные войны, уничтожали рыжеволосых женщин и тех, кто думал иначе. Написали сотни книг, разработали тысячи правил и ограничений. Осудили всех, кто не выполняет «Миквэ», не молится за умерших, на манер протестантов и не признает литургии. И ничего за 2000 лет не изменилось. Мы изучили языки, пользуемся телефоном, разработали умные палочки для еды и храним пуповинную кровь, но продолжаем убивать, грабить, врать и ненавидеть, невзирая на Иисуса, Кришну, Мухаммеда и Будду. Мы ссоримся на улицах и в вагонах метро. Имеем сотни врагов и половину друга. Играем в прятки и подделываем голоса. Носим маски и искусственные клапаны. И напрочь забыли, для чего живем, дышим и сцеживаем молоко. И даже не догадываемся, что пришли на эту Землю с одной единственной задачей – обрести счастье! Журнал Сноб.© Ирина Говоруха  PS. Кстати, книгу дочитала. Поделиться впечатлением? #точкароста

💜💜💜 3️⃣ Хочу поделиться с вами простыми и действенными рекомендациями, которые использую сама в работе с самооценкой: 1️⃣ Практика "Я молодец!" —  Даже небольшие достижения имеют значение. Со временем вы заметите, как меняется ваш внутренний диалог с собой в позитивную сторону. Хвалите себя, даже за небольшие достижения: "Я молодец! Я сделала зарядку!" 2️⃣ Техника "Стоп-мысль" — замечайте самокритичные мысли и останавливайте их, говоря себе "Стоп". Замените негативное утверждение на нейтральное или позитивное. Например: "Я всегда всё порчу" → "Иногда я делаю ошибки, как и все люди, но чаще справляюсь хорошо". 3️⃣ Окружение и социальная поддержка - Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас и напоминают о ваших достоинствах. Избегайте токсичных отношений, которые подрывают вашу уверенность. ‼️И я создала эту поддерживающую среду под крылом Международного сообщества "PRO Женщин". Мы собираемся каждый 2 и 4 четверг месяца. Если тебе нужна поддержка и сильное мотивирующее окружение, и ты готова поддерживать других - присоединяйся к нам🌺 ❤ Регулярность этих практик важнее их идеального выполнения. А какие методы используете вы, чтобы подбодрить себя и поднять самооценку? Делитесь в комментариях👇 #точкароста

💜💜💜💜💜 💜💜 ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ? Конечно! 🚀 🟢Во-первых, важно взять на себя ответственность за свои поступки и результаты. Осознайте, что вы уже взрослый человек, и только вы решаете, что для вас хорошо, а что нет. 🟢Во-вторых, в наше время научного прогресса есть возможность работать над самооценкой без затраты на это многих лет. Важно разорвать порочный круг передачи низкой самооценки и неуверенности следующему поколению. ❓Задайте себе вопрос: какие воспоминания формируют ваше представление о себе сегодня? Что из прошлого мешает вам двигаться вперед? Я тоже испытывала сомнения и неуверенность, страхи и желание спрятаться от ответственности. Пройдя путь саморазвития и изменив свое мышление, я поняла, что страхи и блоки можно преодолеть. Именно поэтому я решила пройти обучение по программе "РЕКОНСОЛИДАЦИЯ ПАМЯТИ", чтобы помочь другим людям жить той яркой и счастливой жизнью, которую они заслуживают. Замечали ли вы за собой проявления низкой самооценки: обесценивание своего опыта, неуверенность, зависимость от чужого мнения, желание угодить всем? ‼️Это сигнал, что вам стоит обратить внимание на себя и свои мысли. #точкароста

#точкароста