Психолог для экспертов/Светлана Алферова

— Какой ужас! Бедненькие... — Кто тебе сказал, что мы будем платить за квартиру 25 лет?! 😅 Так оно и вышло! Спустя 5 лет мы с мужем сделали рефинансирование, которое сократило срок кредита на целых 10 лет. А еще через 4 года купили вторую квартиру в городе-миллионнике и спустя год полностью закрыли ипотеку. 🎉 При этом мы ни в чем себя не ограничивали: отдыхали в России и за границей, сделали крутой ремонт и полностью обновили мебель. Все ограничения — только у нас в голове🧠 К своей первой квартире я шла очень долго. За плечами было: 🔹 11 лет служебного жилья 🔹 3 года в частном доме в поселке 🔹 7 лет съемных квартир И только потом — свои законные метры...

🙌🏻Так происходит часто: прописать свои желания многим проще, чем достижения, которыми гордится человек. Это повод заглянуть в себя поглубже. Уметь себя похвалить это искусство. Ведь публично признать свои личные достижения - это разрешить себе быть успешным человеком. 🏆 Но «сказать» и «быть» - разные вещи! Иногда «быть» успешным нам мешают внутренние барьеры. 🤔Если вы замечаете что ваш доход уперся в потолок, что как только появляются 💰💰💰, так сразу появляются и проблемы,...

Например, вы не сможете повлиять на свой темперамент. Это врожденное свойство вашей нервной системы, которое показывает скорость проведения нервных импульсов. Уж если ты родился холериком, сангвиником, меланхоликом или флегматиком, то так тебе и надо 😂 А вот характер изменить, хоть и потребуется приложить усилия, но вполне реализуемая задача. А вы знаете свой тип темперамента? Пишите в комментариях! Посмотрим кого у нас больше: холериков или меланхоликов?...

молодец. А о трудностях, сомнениях и неудачах лучше молчать, чтобы не казаться слабой или некомпетентной. Долгое время я играла по этим правилам. Улыбалась, когда всё получалось, и тщательно прятала свои падения, считая их личным, постыдным провалом. Я думала, что идеальная картинка — это и есть успех. Но однажды, разговаривая со своими детьми, на мои слова: «Мне в то время было очень трудно и больно…» я услышала: «А почему ты нам об этом не говорила?» Тогда я оглянулась на свой путь и с удивлением...

! Успешный успех - это очень точный термин, описывающий глянцевую картинку «идеальной жизни». Его долгое время транслировали как совершенство к которому должен стремиться каждый человек. Почему это опасно для психики? Такая картинка бьет по самому уязвимому — самооценке, провоцируя: 🚨Синдром самозванца («я недостаточно стараюсь, у других результаты круче»); 🚨Обесценивание собственного жизненного пути («другие вон чего достигли, а я неудачник»); 🚨Тревожность и выгорание из-за...

: #МАКовоевоскресенье 🌺 Предлагаю сегодня поговорить об изобилии. Для этого возьмем ресурсную колоду «Внутренний мир» Наша цель: выявить установки и найти ресурс перехода в состояние изобилия. И так: 1⃣ Подумайте о ситуации, которая занимает сегодня ваши мысли и забирает силы и энергию. Задайте себе вопрос: Как перейти в состояние изобилия? 2⃣ Напишите в комментариях 3 числа от 1 до 35 Я отправлю вам 3 карты в личные сообщения, которые последовательно...

… Но жизнь показывает уже не раз, что нельзя обесценивать то что умеешь и имеешь! И так, я это делаю👇🏻 Вы когда-нибудь задумывались, почему одни дни проходят легко и продуктивно, а другие кажутся тяжёлыми и непродуктивными? Всё дело в энергии дня! Если вы умеете распознавать и правильно использовать эту энергию, то можете значительно улучшить качество своей жизни. Представляю вам мой авторский марафон "Энергия Дня"! Этот марафон создан для тех, кто хочет научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром, используя энергию каждого дня на благо своих целей и желаний. Марафон состоит из девяти дней, каждый из которых посвящен знакомству с энергией дня, ее проявлениями и рекомендациями...

? «Справка дана кукле Кате в том, что она бальна головной болью. Сладкое нильзя!» - писала я в 6 лет. 🌿Я всегда была «помогатором». Родственники вздыхали: медицина — нищая профессия, но это не сбило меня с пути. 34 года я отдала медицине, потому что просто не представляла себя никем другим. Это было по любви❤️ 😤Но в последние годы я почувствовала, что задыхаюсь. Медицина превратилась в стандарты, отчёты, планы. Цифры и бумаги вытеснили людей на второй план. Многозадачность стягивала рамками и забирала силы и энергию...

»! Я боюсь насекомых, даже бабочек, если они вздумают сесть на меня. Я боюсь высоты, глубины и темноты. Я много чего боюсь🤔 В 2016 году на отдыхе, в мой букет пробрался богомол, размером с ладонь😱 Сейчас смешно об этом вспоминать, но тогда я испытала настоящий шок! У меня волосы шевелились на голове и кожа покрылась «мурашками»! Пока я пряталась в душе, как будто он меня может съесть🤣, моя подруга справлялась с ним подручными средствами оглушая лаком для волос и дезодорантами! А затем запихнула его в разрезанную «полторашку» и выселила из гостиничного номера...

? Хочу поделиться одним наблюдением, которое пришло ко мне через личный опыт.🙌🏻 Долгое время я путала эти понятия, пока не поняла простую вещь. 🫣 Ценность — это то, что работает в обе стороны. Это как зеркало: если я это ценю в себе, я обязательно замечу и оценю это в других. Это жизненные принципы. Например, моя ценность — это помощь и поддержка. Я стремлюсь быть полезной, быть опорой для близких. Но настоящая ценность этого качества раскрывается только тогда, когда я с радостью принимаю помощь от других...

? Давайте разберемся: 🎯Цель — это конкретная точка в будущем (например, «заработать 100 тысяч рублей», «запустить блог», «провести 10 консультаций»). Цели часто включают внутреннего критика и вызывают стресс, если есть разрыв с текущей реальностью. 💫Намерение — это качество вашего присутствия в процессе. Это то, кем вы хотите быть и как вы хотите действовать по пути к цели. Намерение задает направление, но оставляет гибкость в методах. Делюсь с вами алгоритмом, как правильно ставить намерение: 🙌🏻 Шаг 1...