Атмосфера СПб: альфа гравити, растяжка, банджи

Почему ты не чувствуешь мышцы? Все просто. Мы - люди - с разными особенностями строения организма и движения в суставах ✅Именно поэтому когда вы приходите на занятие, даже классическое упражнение по технике может отличаться от общепринятой ❗️Потому что тренер выстраивает движение исходя из конкретного человека Пример: У одного человека вальгусная стопа, а у другого - варусная. То есть уже изначально мышцы ног будут включаться по-разному. От этого тренер даст РАЗНУЮ технику упражнения Или другой пример У одного человека плоская осанка, а у другого сутулая. Опять же движения всех суставов у этих людей разные, тк осанка меняет паттерны движений. В этом случае упражнения и вовсе будут отличаться друг от друга А вы замечали, что в ягодичном мостике многие не чувствуют ягодицы?

Альфа Гравити - что это? тренажер который пробуждает желание жить, двигаться и чувствовать себя лучше От названия тренажера пошло название направления - Альфа Гравити За один час в тренажере Альфа Гравити организм получает дозу поддержки для: 🔹восстановления клеток организма 🔹увлажнения (=молодости) мягких тканей 🔹снятия признаков стресса (читай тотальной усталости) 🔹мышечной нагрузки 🔹остановки бесконечного потока мыслей То есть за один час человек выдыхает головой, снимает все роли и просит находится в контакте с собой, подтягивает физические данные и выходит ОТДОХНУВШИМ Запись на тренировку, на которую ХОЧЕТСЯ идти, по ссылке https://dikidi.net/614587?p=0.pi

Что имеет значение для "подкачки" мышц? ❗️У гипертрофии (роста мышц) есть множество принципов, которые используют тренеры при составлении тренировочной программы. Один из них: количество подходов Наши скелетные мышцы имеют разную форму, структуру, физические качества и режимы работы. Это все имеет значение, также как и: -количество повторений на одну мышечную группу -сочетание движений в разных плоскостях -повторение и разнообразие -рабочий вес и тд ✅Для роста мышц важно количество подходов в неделю на мышечную группу - от 12 подходов ❓Именно поэтому если вы тренируетесь раз в неделю и хотите круглую большую попу, то спешим вас расстроить. Визуально подтянуть ее у вас получится, но за час в неделю прогресса будет мало - вы просто не успеете за час сделать всё, сочетать другие принципы тренировки и еще не забыть про остальные части тела В телеграмм канале вы найдете пост от нутрициолога, как через питание воздействовать на рост мышц: https://t.me/fitnessatmosfera Сколько раз в неделю тренируетесь вы?