Атмосфера СПб: альфа гравити, растяжка, банджи

Почему ты не чувствуешь мышцы? Все просто. Мы - люди - с разными особенностями строения организма и движения в суставах ✅Именно поэтому когда вы приходите на занятие, даже классическое упражнение по технике может отличаться от общепринятой ❗️Потому что тренер выстраивает движение исходя из конкретного человека Пример: У одного человека вальгусная стопа, а у другого - варусная. То есть уже изначально мышцы ног будут включаться по-разному. От этого тренер даст РАЗНУЮ технику упражнения Или другой пример У одного человека плоская осанка, а у другого сутулая. Опять же движения всех суставов у этих людей разные, тк осанка меняет паттерны движений. В этом случае упражнения и вовсе будут отличаться друг от друга А вы замечали, что в ягодичном мостике многие не чувствуют ягодицы?

Альфа Гравити - что это? тренажер который пробуждает желание жить, двигаться и чувствовать себя лучше От названия тренажера пошло название направления - Альфа Гравити За один час в тренажере Альфа Гравити организм получает дозу поддержки для: 🔹восстановления клеток организма 🔹увлажнения (=молодости) мягких тканей 🔹снятия признаков стресса (читай тотальной усталости) 🔹мышечной нагрузки 🔹остановки бесконечного потока мыслей То есть за один час человек выдыхает головой, снимает все роли и просит находится в контакте с собой, подтягивает физические данные и выходит ОТДОХНУВШИМ Запись на тренировку, на которую ХОЧЕТСЯ идти, по ссылке https://dikidi.net/614587?p=0.pi

Что имеет значение для "подкачки" мышц? ❗️У гипертрофии (роста мышц) есть множество принципов, которые используют тренеры при составлении тренировочной программы. Один из них: количество подходов Наши скелетные мышцы имеют разную форму, структуру, физические качества и режимы работы. Это все имеет значение, также как и: -количество повторений на одну мышечную группу -сочетание движений в разных плоскостях -повторение и разнообразие -рабочий вес и тд ✅Для роста мышц важно количество подходов в неделю на мышечную группу - от 12 подходов ❓Именно поэтому если вы тренируетесь раз в неделю и хотите круглую большую попу, то спешим вас расстроить. Визуально подтянуть ее у вас получится, но за час в неделю прогресса будет мало - вы просто не успеете за час сделать всё, сочетать другие принципы тренировки и еще не забыть про остальные части тела В телеграмм канале вы найдете пост от нутрициолога, как через питание воздействовать на рост мышц: https://t.me/fitnessatmosfera Сколько раз в неделю тренируетесь вы?

Я даже не понимаю, зачем мне тренироваться? Или есть ли у движений реальное влияние на меня и мое тело⬇️ 🔹если у меня травма В таком случае тренировки позволяют грамотно восстановиться и обезопасить себя от повторного получения травмы 🔹если у меня болит спина Упражнения на движения суставов позволят снять чрезмерную нагрузку со спины, полученную среди дня, а силовые упражнения сделают ее сильнее и выносливее 🔹мышцы зажаты, стреляет в ногу Грамотная растяжка и нейродинамика позволит снять эти симптомы 🔹постоянно отдышка, ощущение в области сердца «Тренировать» сердечную и дыхательную мускулатуру настолько же важно, как пить воду каждый день. (По секрету скажу: мы не молодеем) И ТД То есть движение ВСЕГДА влияет на нас Если ты не понимаешь, зачем тебе заниматься -> ты просто не знаешь, ЧТО ты можешь иметь благодаря тренировкам А для чего занимаетесь вы?

Чем на самом деле занимается персональный тренер? Он не просто показывает вам упражнения Он не просто так стоит над вами, пока вы делаете упражнение Он не просто потому что «круто иметь тренера» Настоящий персональный тренер 🔹собирает анамнез и проводит опрос по состоянию здоровья 🔹рассчитывает программу для КОНКРЕТНОГО человека 🔹выстраивает периодизацию занятий, исходя из анамнеза 🔹сопоставляет все принципы занятий 🔹продумывает режимы работы мягких тканей 🔹рассчитывает не только нагрузку, но и восстановление после занятия 🔹переучивает паттерны движений 🔹ставит технику и следит за ней 🔹следит за психоэмоциональным состоянием клиента ❗️Поэтому вы получаете не набор упражнений, они и так есть в открытом доступе, а получаете качественную грамотную услугу 🩵Вы делегируете специалисту изучение множество образовательных программ и получение огромного проф.опыта И будете спокойны за свое здоровье, красоту и молодость Запись по ссылке в шапке профиля