Санников Алексей. Психолог, сказко и психодраматерапевт

? Признание своей вины, своих ошибок и искренние извинения. И это безумно важно. В том числе - от родителей. Единственный нюанс здесь. Не падение в вину и посыпание головы пеплом. А признание того что хотело бы сделать по другом Это может звучать как что-то не очевидное, но наиболее травмированные своими родителями взрослые дети часто говорят об одном: им не хватает не столько идеального детства, сколько простого признания...

👀 #Сказ_Мемы

Если кто в Москве или планирует там быть - присоединяйтесь в эту субботу. Записаться можно до вечера 27.1

❗️Она не в конкретных чертах лица или профессии родителей. Она — в качестве связи. Ребёнку нужны не идеальные люди, а надёжные роли: 🔵 Любящий (источник безусловного тепла, принятия, эмоциональной безопасности). 🟣 Крутой и заботливый (источник защиты, опоры, уверенности, границ и поддержки в освоении мира). Эти роли могут...

? 📝 Психологический сценарий — не единственное, что может передаваться. Современные исследования в области эпигенетики показывают, что глубокий, непроработанный стресс и травма (как при ПТСР) способны оставлять след не только в психике, но и на биологическом уровне, влияя на работу генов у последующих поколений. ⁉️ Упрощённо: пережитый предком ужас может не "записаться" в саму последовательность ДНК его потомков, но способен "включить" или "выключить" определённые гены, регулирующие ответ на стресс...

Доброты вам. #Сказ_Мемы #Сказ_Осознанность

💔 Травма, которую мы не обработали, становится наследством Есть горький парадокс в работе с травмой, особенно с ПТСР: если человек не прошёл через её глубокую обработку (проживание, осмысление, интеграцию), то с ней, вероятно, придётся встретиться его детям. Информация о событии может стереться или замолчать, но сценарий — останется. 〰️〰️〰️〰️〰️ ⁉️ Как это работает? Непрожитая травма живёт в психике как застывшая, неоконченная сцена. Человек, сам того не осознавая, продолжает доигрывать её в настоящем, примеряя на близких роли из прошлого...

?.. 💔 Этот понедельник для многих оказался особенно тяжёлым — не только он является понедельником, но и каникулы закончились именно в этот день ~~ Моё сочувствие, в общем ❤️ #Сказ_Мемы

Собственно поэтому так важно проходить диагностику и понимать что с нами происходит. Пример: В некоторых случаях поведенческая активация будет вредна и усиливает перегруз. А в других - важно знать свои особенности. Пример из моей жизни - когда у меня в параллель с депрессией возникло выгорание из-за сенсорного перегруза я понял что заставлять себя выползать на тренировку будет не полезно и нужно использоватьдругие инструменты...

О двойных стандартах и «культуре измены». 👇Вчера я рассуждал об измене как о симптоме боли внутри пары. Но есть и внешний, социальный слой, который эту боль часто усугубляет — глубоко укоренённое асимметричное отношение к мужчинам и женщинам. Речь о типичных гетеронормативных отношениях, где до сих пор действует печальный двойной стандарт: ✖️Мужчина с любовницами нередко воспринимается (или даже подаётся) как «востребованный самец», «успешный победитель», реализующий свою «природу». ✖️Женщина...

? Последнее время много всплывает эта тема, в том числе в семейных разговорах. Решил поделиться с вами мыслями. Это редко бывает просто «влечение» или «слабость». Чаще всего в её основе лежит тихое, накопившееся одиночество вдвоём, груз невысказанных обид, непонимания и нереализованных потребностей в близости, признании или значимости. Это попытка — пусть и деструктивная — «достать» извне то, чего не хватает внутри пары. Как симптом, который указывает на болезнь в отношениях. 〰️〰️〰️〰️ При этом важно держать в фокусе три ключевых вещи: 🌾 Это может быть причиной, но никогда не оправданием...

#Сказ_Мемы