Здоровый Дух

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Итальянский ученый Вальтер Лонго всю жизнь посвятил изучению феномена долголетия. В настоящее время он работает директором лаборатории долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии в Милане. Особое внимание он уделяет разнообразным диетам и изучает их влияние на увеличение продолжительности жизни. За последние 35 лет Лонго провел тысячи исследований на тему долголетия. Анализируя многочисленные данные, Лонго убедительно доказал, какого образа жизни нужно придерживаться, чтобы прожить больше 100 лет...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Поджелудочная железа – жизненно-важный орган, принимающий участие в процессах пищеварения и обмена веществ. Она вырабатывает множество важных ферментов, среди которых – инсулин. Это гормон, позволяющий поддерживать содержание сахара в крови на оптимальном уровне, а, значит, обеспечивать здоровую жизнедеятельность всего организма. Если поджелудочная железа здорова, весь организм работает четко и слаженно, как швейцарские часы...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Вы когда-нибудь задумывались над тем, с какими огромными нагрузками изо дня в день сталкивается наш позвоночник? Ведь именно он отвечает за нашу двигательную активность, и от его здоровья завит то, насколько комфортно мы перемещаемся в пространстве, выполняем различные движения, сидим и даже лежим. Позвоночник – сложная система позвонков, связанных между собой дисками. По сути, эти диски играют роль амортизаторов. Они расположены на концах позвонков и защищают кости от чрезмерного трения во время движения...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сколько времени вы проводите сидя? Длительное пребывание в сидячем положении исследователи давно связывают с такими негативными последствиями для здоровья, как боль в спине и суставах, отеки, нарушение кровообращения и даже деменция. Однако недавнее исследование выявило новые, еще более неприятные опасности сидячего образа жизни. Чрезмерное сидение после 60 лет способно в 1,5-2 раза увеличить риск развития сердечно-сосудистых недугов и риск внезапной смерти от разных причин...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вы заботитесь о своей печени? С возрастом тело каждого человека претерпевает значительные изменения, и забота о здоровье становится особенно важной. Один из методов поддержания общего здоровья - это регулярный массаж печени. Возможно, кому-то такой вид массажа может показаться необычным. Тем не менее, его польза для людей старше 60 лет может быть довольно значительной. В сегодняшней статье рассмотрим, кому и почему стоит обратить внимание на массаж печени и как его правильно выполнять...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Многие думают, что слабоумие – неотъемлемая часть старости, и его нельзя избежать. Но на самом деле это всего лишь распространенное заблуждение. Правда в том, что от болезни Альцгеймера (одной из самых распространенных форм деменции) действительно страдают многие люди старше 60 лет. И этот недуг со временем приводит к необратимым дегенеративным изменениям и смерти мозга. Но это вовсе не означает, что вам не удастся его избежать...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Ведущие мировые ученые-геронтологи определили, какие 2 каши невероятно полезны для людей зрелого и старшего возраста. В эксперименте приняли участие 186 000 мужчин и женщин в возрасте от 60 до 75 лет. Их произвольным образом разделили на 2 группы. Из 93 000 участников исследования, употреблявших предложенные учеными каши 2-3 раза в неделю на протяжении 6 месяцев, 89 000 отметили улучшение самочувствия на 20-25%. При этом...

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! На первый взгляд может показаться, что в этом незамысловатом овоще не так уж и много пользы. Но это совсем не так. Свежие молодые кабачки – первый обязательный продукт, который рекомендуют диетологи для всех людей старше 60 лет. Овощ содержит много воды и мало калорий, к тому же обладает легкоусвояемыми углеводами. Желтые кабачки по набору витаминов вполне могут составить конкуренцию моркови. Примечательно, что каротиноиды...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Некоторые люди регулярно используют воду из-под крана для питья и приготовления пищи. При этом они считают, что это вполне безопасно для здоровья. Но так ли это на самом деле? Вода из-под крана безопасна для питья в странах Евросоюза, Великобритании, Швейцарии, Исландии, Ирландии и Норвегии. Там она строго контролируется государственными службами в соответствии с законом и проходит многоступенчатую очистку. Такая вода ничем не отличается от бутилированной – она идеально чистая и ее можно пить прямо из-под крана...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Спасибо всем, кто читает! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вот и пришло лето, и сегодняшняя статья о том, чем сейчас лучше всего «подкормить» печень и как улучшить состояние ее здоровья. Состояние печени во многом зависит от состояния микробиома кишечника. Если он в порядке, то способен нейтрализовать большинство токсинов, попадающих в организм. Это помогает разгрузить печень – орган, отвечающий за дезинтоксикацию. Вот почему важно правильно питать микробиом...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Люди за 60 часто жалуются на проблемы со сном. Исследования показывают, что в двух третьих случаев это связано с неправильным питанием. Ведь если за ужином поставить пищеварительной системе слишком сложную задачу, она будет трудиться всю ночь, переваривая пищу и мешая спать. То, что мы едим вечером, действительно сильно влияет на наш сон и здоровье. Например, слишком жирный или сильно приправленный специями ужин увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и печень, отчего могут возникнуть серьезные проблемы...

...а еще рис и макароны. И секрет, на самом деле прост, если следовать одному правилу. Приветствую на канале "Здоровый Дух". Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Вы любите картошку? Большинство людей ответит: да. Картошка – один из самых популярных продуктов в мире. А еще макаронные изделия различных видов и рис. Практически во всех странах это основные гарниры. Но часто мы слышим, что эти продукты содержат много быстрых углеводов и потому их надо употреблять как можно меньше. Тем не менее, многое зависит от того, как вы готовите эти продукты, а еще от того, в каком виде потом употребляете...