Alex_Sea

Зеленый… На протяжении долго времени мне нравится зеленый цвет, а именно изумруд. Не смотря на разнообразие моего гардероба, и не скажешь, если ты не внимательный…

Кошмар повторяется… 😂 С 2014 года я делаю маникюр с покрытием (гель или гель-лак). До 2018 довольствовалась тем что было, потом решила что хочу другой подход к своим ногтям и пошла на поиски мастера… Нашла, пол года восстанавливала пластину (была чувствительная из-за перепила). Качество мне нравилось, мастер могла воплотить любую мою идею, но в какой-то момент мои ногти решили, что я могу и с отслойками жить. Ладно. Не страшно, доп укрепление и пошли дальше, если бы не 3 часа… В связи с обстоятельствами, сделай перерыв померено на 6-9 месяцев. В 2023 рискнула, пошла к новому для меня мастеру и в салон. У меня был скепсис, т.к. мастер сделала без укрепления, нарадоваться не могла, с таким спокойствием и удовольствием давно не ходила с покрытием. Но… Мастер ушла, и началось… С одним мастером отслойки и неправильно сделанная форма. Второй - неприятная процедура, ногти слишком жесткие, цветное покрытие легко удалось с ногтя… А на вторую неделю носки указательный ноготь сломался, благо его смогли починить… Что сегодня вышло на фото. Пока доволен результатом, что будет через 3 недели… @saharvosk

Здоровье и питание Что для тебя еда? Удовольствие, способ заесть проблемы или Единственное, что мешает иметь «классную» фигуру? Любопытные вопросы, но они все об одном, о не здоровом отношении к еде. Все эти проявления возникают когда ты не можешь решить свои внешние проблемы, которые касаются влияния важных для тебя людей. И едой начинаешь обижать себя: переедать, недоедать. А что, если я скажу что там можно навредить своему комфорту и здоровью? Сколько себя помню, никогда не было особых комплексов насчет своего тела, да были прищи на лице, но я решала эти вещи и лечила, ну кто не переживал в подростковом возрасте о них? Даже когда мне было 14 и я набрала 8 кг, меня это особо не волновало. В лет 19 я решила похудеть (в том возрасте я уже похудела до 47 ничего не делая, видимо рост гормональный прошел). Все удалось, просто уменьшила объем порции, но продолжала есть все что привыкла. Так я стала весить 45 кг. Меня радовало, что у меня пропали щечки, которые я до сих пор не люблю, но это мелочи. Через какое-то время встретила мужчину, для кого мои цифры на весах были важнее моего здоровья (о своих, замечу, цифрах он тоже волновался), помимо веса, нужно было набирать форму. Сейчас вспоминаю и понимаю, что в 45 кг держать хорошую и подтянутую форму почти не возможно, в первую очередь, из-за нехватки питательных веществ и энергии. А я не спортсменка, и всегда избегала лишние нагрузки (в силу обстоятельств, я много ходила). Продолжение следует…

Злопамятность?.. Если я вспоминаю свое детство, то почему-то всплывает очень много плохих, не приятных ситуаций. Почему? Анализируя свое детство, не могу сказать что оно было уж очень плохим. Жили не богато, но родственники делали все возможное, что у нас был необходимый минимум, делали глупости и много времени были без присмотра. Были сложности с финансами, но мы не умирали с голоду, с холоду и т.д. Казалось бы, тогда и впечатлений должно быть много хороших. Но это не так... Одним из бичем нашего детство была ситуация, что родители очень много работали, а время на эмоциональный контакт не было, а может не умели... Кто теперь знает. У меня впечатление, что мой внутренний характер на самом деле очень эмоциональный, чувствительный и нежный. А негативные эмоции более яркие для личности... Так, все же... Мы вспоминаем о сложных и плохих ситуациях по причине, что нам не хватило в детстве эмоционального интереса к нашей личности... А там, психика решает сама, что делать со всеми переживаниями в жизни человека. Кто-то становиться "сильнее", кто-то ослабевает. Ничто не хорошо, и не плохо. Все данность. Осознав все это Вы можете лишь повлиять на сейчас. Все в Ваших руках. А что выберешь ты?

Имеем, не ценим, потерявши, плачем… У меня наооборот… После нескольких лет, когда когнитивные способности были снижены и принимать какие-либо решения, в частности, в «новой» ситуации было почти нереально, я наслаждаюсь каждой возможностью принять решение… Никогда не думала что принимать решения самостоятельно это так здорово, когда не сомневаешься в самых простых и сложных вещах. Когда я осознала, что не могу принять решение или выйти за пределы «привычного» сценария (который допускал мозг на тот момент), то единственным решением для меня было принять ситуацию, т.к. ругая себя ты никак не улучшишь свое состояние. А сделаешь только хуже, ты лишь можешь поддержать себя в этот момент, что скоро этой пройдет и будет возможность принимать решения. Сейчас, даже самому маленькому сделанному выбору я радуюсь как ребенок. Ведь ты можешь управлять своей жизнью сам, а не принимать свои обстоятельства как есть и каждый раз успокаивать себя. Скажу так, я всегда любила принимать решения, из-за гиперконтроля, но потеряв способность принимать решения было для меня огромным ударом, и рада , что наконец-то снова могу сама решать…

Зависимость… Расскажу о слиянии с партнером. Когда я выбралась из эмоциональной зависимости от человека, я осознала в каком ужасном состоянии и «месте» я была. Как я туда попала, качели, самые обычные эмоциональные качели и манипуляции партнера. В силу особенностей моего взросления, я не доверяла своим родным, я всегда все проблемы решала сама и всегда думала, что эмоциональных состояниях никто из родственников не сможет мне помочь и поддержать. А партнер взял на себя роль «родителя» и я достаточно быстро впала в зависимость, может я оттуда выбралась сама, но отношения меня разрушили на столько, что только с помощью психиатра начала восстанавливаться. Так вот, методы… В какой момент мне стали указывать что я могу делать со своим телом. Я должна была быть обязательно худой, т.е. тело не смело право менять, ну или меняться в сторону накаченности. Нельзя было красить волосы, потому что они выпадут. Ты должна учится, если не будешь учиться мы с тобой расстанемся, не будешь заниматься спортом, расстанутся, ты не справляешься с учебой, ты слабак. Тебе грустно, мне не нравится твое настроение. Обвинения, упреки и обзывательства. А т.к. я думала, что он заботиться обо мне, я следовала его словам и велась на манипуляции. Со временем я устала, пришла к депрессии, перестали гореть глаза… это был самый главный упрек под конец отношений Спасибо, что оставил меня сам, иначе бы я не выбралась. Каждый человек, может попасть в такие отношения, но если у человека есть опора в его семье или друзьях, то он сможет выйти из них с минимальными потерями, а не собирать себя по кусочкам обратно!

Как избавиться от грыжи в позвоночнике... Ответ никак. Ни один нейрохирург не позволит сделать операцию по удалению грыжи (если он профессионал), пока это не мешает обычной жизни, но и толковых рекомендации по улучшению самочувствия и остановки роста грыжи не получите. Из моего опыта, врач передоложит ЛФК и бассейн, но это подходит для восстановления, например после периода длительной острой боли, которую часто решают только медикаментозно, т.е. снятие болевого синдрома. Что делать? Обследовать свой позвоночник, получить полную информацию в каком состоянии находится он. Все заключения врачей иметь при себе и искать хорошего тренера, желательно, чтобы он специализировался на реабилитации после переломов и операций на опорно-двигательном аппарате. После, регулярно ходите в тренажерный спорт зал и занимаетесь тем, чтобы укрепить мышцы Вашей спины, в частности. В зависимость от вашего тела и самочувствия результат можно будет увидеть примерно через полгода. Какой результат: боли в спине, либо уйдут совсем, либо уменьшится частота их появления и остроты. В следующих постах или статье расскажу подробнее о своем опыте по работе со своим телом и образом жизни. P.S. Вся информация личный опыт, обязательно консультируйтесь с врачом.

Зависимости... Интересуясь собой и психологией я поняла, что люди с особенной ментальностью страдают зависимостями, которые приводят их на дно. Сколько помню, я не такая... Не буду утверждать, что у меня нет зависимостей (не исключено, что иногда "нравится" зависеть от людей), но у меня не вошло в привычку регулярно пить, курить и т.д. Даже в подростковом возрасте я отказывалась от предложенного мне алкоголя. Конечно, как и большинство подростков, я попробовала алкоголь и сигареты, но в регулярность это не превратилось. Почему? Не знаю... Возможно особенность характера и возможность пользоваться силой воли. Я люблю быть и в людях, и в одиночестве. Не боюсь тишины. Не страшно отказываться от людей... Сейчас могу выпить мартини раз в месяц (в том числе из-за антидепрессантов), раз в полгода покурить кальян и иногда эл.сигарету.

О познании себя… После входа в апатию начала задавать себе вопросы: как я себя чувствую, что я хочу, что я сегодня смогу, как мне комфортно. Не держу эмоции внутри себя, если недовольна стараюсь об этом сообщить (если это близкие) достаточно экологично. Если с первого раза меня не поняла я могу не сдержаться и накричать, но очень редко так происходит. Было очень страшно стать неудобной… Для меня это ощущение очень странное, т.к. по моему характеру «вижу цель, не вижу препятствий», но с близкими как будто я растворилась в человеке… Я достаточно легка на подъем, мне не сложно помочь и что-то решить, но когда я была с мамой или другим близким я впадала в чувство, что мое я не всегда стоит «выпячивать»… Возможно, это было связано с чем-то из детства. Мама любила игнорировать меня, до подросткового возраста я пыталась допытываться, а потом забивала и шла делать свои дела (привыкла). Но со своим молодым человеком, впав от него в эмоциональную (и не только) зависимость, в некоторых вопросах не могла сказать. Я боялась его потерять… Не смотря на страх, сейчас я выбираю свой комфорт. Может я не скажу в лицо, но я хотя бы напишу человеку о своем дискомфорте… Это не всегда легко. Если вы встаете на путь заботы о себе, то будьте готовы, что из вашей жизни уйду люди, не всем вы нужны, иногда людям нужна ваше удобство.

Межпозвоночная грыжа в 19 лет... В один из стандартных походов к ортопеду в поликлинику, врач обратил внимание на мою жалобу на постоянную, но не сильную боль в пояснице. Был сделан рентген, ни чего не показал. Доктор предложил сходить на МРТ. Естественно платно... Мрт показал, что все-таки грыжа есть. Моему удивлению и врачей не было предела. Почему? Я не спортсменка, никаких серьезных нагрузок в течение взросления не было. Да был остеохондроз, но это не серьезно... Казалось бы. Что могло послужить причиной... Я размышляла над этим вопросом несколько лет, пока изучала психологию, себя, свое тело, входила в режим регулярных полезных спортивных нагрузок. Сколько себя помню, была всегда в себе, не просила помощи в решении моих социальных проблем (с 2-го по 9-й классы были трудности с буллингом). Сама делала домашние задание, ходила в амбулаторию (жила тогда в поселке), водила и забирала младшего брата в детский сад. Мое эмоциональное состояние не особо кого волновало. Сама искала возможности в общение с папой. Физкультуру не любила, да и она мне бы никак не помогла (это я сейчас понимаю), ее прогуливала еще в начальной школе. Были трудности в общение с мамой(несмотря на то, что мама меня любит и старалась как могла), она могла кричать, игнорировать и т.д. (Подробнее расскажу в следующих постах) В кабинет к психологу я попала только в 9 классе, но толку от этого было не мало. Второй раз к психологу я пришла в 10 классе, меня туда привела подруга уже в другой школе. Был проведен самый простой тест на самочувствие - тест Люшера (цветные карточки). Он показал подавленность моего состояния. Что же в итоге, в связи с тем, что, итак, были не большие проблемы со спиной, было много эмоционального напряжения во время взросления, не было доверительных отношений с взрослыми. Не было качественной спортивной нагрузки. Мое тело решило справиться с эмоциональным состоянием за счет появления грыжи в самом слабом месте моего тела.

Обучение вождению... Вспоминаю и хочу плакать... Я из тех, кто очень медленно чему-то обучается, тем более когда ты задействуешь свои конечности... Начнем с того, что отстоять себя перед авторитетом мне было сложно, несмотря на мой пробивной характер (но я делаю скидку, т.к. не была я научена стоять за себя и была очень молода). Когда я села с первым инструктором, он толком не учил и не объяснял как ездить и как понимать габариты авто, да и еще и обманул меня... Когда я получала сертификат, что я закончила обучение, у меня не было навыка вождения от слова совсем. Да тронутся на первой передачи может я и смогла бы, но не более... Конец 2018 (начало вхождение в депрессию), на тот момент моего молодого человека попросила помочь со сдачей на права. Он дал мне контакт хорошего инструктора и финансы для обучения. И я начала учиться, тяжело было, да и еще не получала поддержки от самого близкого, как мне тогда казалось, человека... Училась я сквозь слезы за рулем. В июне 2019 года я сдавала вождение на последних каплях усилий и без веры себя на трясущихся ногах... Но я это сделала, ни разу не пожалела...

Коты или собаки... Почему я решила взять кота, а не собаку. Все просто, даже если бы мы с молодым человеком решили бы взять собаку, никто из нас не нашел бы времени ей заниматься. У нас было очень много дел... Когда я была уже одна, то я обдумывала решение, но я поняла, что у меня нет возможности дать внимания сколько потребует собака. Я могла сорваться и уехать куда-то, не всегда была возможность взять с собой животное, тем более в отель, а без меня бы скучал. Так и было принято решение брать кота, который и соскучился, но чувствовал бы себя не самым худшим образом. К тому же, кота проще оставить на друзей или родственников, нежели пса.