Александра Миронова | Психолог

Токсичные отношения, газлайтинг, эгоизм, травма, созависимость, нарциссизм, манипуляция и синдром самозванца – термины, которые как заезженная пластинка звучат за каждым углом. Но представляют из себя искажённое значение, далёкое от реальности, потому что очень упрощает то, что из себя представляет каждый из них. Давайте разбираться. Поп-психология: Любая ситуация, где человек испытывает дискомфорт или несогласие, в контакте с другими людьми Профпсихология: Отношения, характеризующиеся систематическим...

Часто мы настолько погружаемся в рутину и чужие ожидания, что теряем себя. 1️⃣ Жизнь как бесконечное беличье колесо Каждый день похож на предыдущий, а неделя сливается в однообразную череду событий. Вы делаете то же самое, что и вчера, и позавчера, и две недели, и месяц назад, не оставляя места для новых впечатлений и эмоций. 2️⃣ Ежеминутное сравнение с другими Вы мерите себя чужими достижениями, стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих и чувствуете себя недостаточно хорошей. 3️⃣ Карьера...

И вот почему это не так 👇 Распространённое заблуждение о том, что в России «настоящие мужики не ходят к психологам», а душевные раны нужно лечить водкой и временем, до сих пор очень популярно. Давайте разберёмся, почему это опасное заблуждение. Исторический контекст играет свою роль. В советское время психология была практически под запретом, а психиатрия часто использовалась как инструмент давления. Это сформировало негативное отношение к любым специалистам, работающим с психикой. Современная реальность...

Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. В современном мире женщины часто сталкиваются с повышенным уровнем стресса из-за множества обязанностей, высоких требований к себе и постоянного информационного потока. ▫️Дыхательные практики: глубокое диафрагмальное дыхание в течение 4-5 минут помогает снизить уровень тревожности. Вдыхайте на 4 счета, задержите дыхание на 2 счета, выдыхайте на 4 счета. ▫️Движение: легкая прогулка, йога или растяжка помогают снять мышечное напряжение и улучшить настроение...

Психологические травмы — это глубокие эмоциональные раны, которые возникают в результате стрессовых или травматических событий. Согласно Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), психологическая травма — это «реакция на событие, которое представляет серьёзную угрозу физической целостности, безопасности или психическому здоровью человека, или которое близко затрагивает кого-то другого». Психологические травмы могут быть разнообразными по своему характеру и воздействию. Каждый...