Александра Миронова | Психолог

Токсичные отношения, газлайтинг, эгоизм, травма, созависимость, нарциссизм, манипуляция и синдром самозванца – термины, которые как заезженная пластинка звучат за каждым углом. Но представляют из себя искажённое значение, далёкое от реальности, потому что очень упрощает то, что из себя представляет каждый из них. Давайте разбираться. Поп-психология: Любая ситуация, где человек испытывает дискомфорт или несогласие, в контакте с другими людьми Профпсихология: Отношения, характеризующиеся систематическим...

Часто мы настолько погружаемся в рутину и чужие ожидания, что теряем себя. 1️⃣ Жизнь как бесконечное беличье колесо Каждый день похож на предыдущий, а неделя сливается в однообразную череду событий. Вы делаете то же самое, что и вчера, и позавчера, и две недели, и месяц назад, не оставляя места для новых впечатлений и эмоций. 2️⃣ Ежеминутное сравнение с другими Вы мерите себя чужими достижениями, стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих и чувствуете себя недостаточно хорошей. 3️⃣ Карьера...

И вот почему это не так 👇 Распространённое заблуждение о том, что в России «настоящие мужики не ходят к психологам», а душевные раны нужно лечить водкой и временем, до сих пор очень популярно. Давайте разберёмся, почему это опасное заблуждение. Исторический контекст играет свою роль. В советское время психология была практически под запретом, а психиатрия часто использовалась как инструмент давления. Это сформировало негативное отношение к любым специалистам, работающим с психикой. Современная реальность...

Стресс – это естественная реакция организма на внешние раздражители. В современном мире женщины часто сталкиваются с повышенным уровнем стресса из-за множества обязанностей, высоких требований к себе и постоянного информационного потока. ▫️Дыхательные практики: глубокое диафрагмальное дыхание в течение 4-5 минут помогает снизить уровень тревожности. Вдыхайте на 4 счета, задержите дыхание на 2 счета, выдыхайте на 4 счета. ▫️Движение: легкая прогулка, йога или растяжка помогают снять мышечное напряжение и улучшить настроение...

Психологические травмы — это глубокие эмоциональные раны, которые возникают в результате стрессовых или травматических событий. Согласно Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11), психологическая травма — это «реакция на событие, которое представляет серьёзную угрозу физической целостности, безопасности или психическому здоровью человека, или которое близко затрагивает кого-то другого». Психологические травмы могут быть разнообразными по своему характеру и воздействию. Каждый...

Нужно работать с собой. Проживать обиды, злиться, грустить, отпускать претензии. Глобально это про, чтобы видеть родителей просто людьми. Они впервые живут эту жизнь, так же, как и вы. У них своя травматизация, из-за которой они неосознанно были несправедливы к вам. Но чтобы это увидеть 👆 нужно сначала признать, что они обосрались как родители. Не защитили. Не пришли на помощь. Не поддержали. Не любили... И тогда на месте боли, обиды за детство,...

1️⃣ Ведущий, мастер, проводник — все эти категории равноценны, каждый называет по-своему. Это человек, который учился проводить «Лилу». Моё обучение заняло 3 месяца, я проживала каждую клетку игры и изучала (и продолжаю) философию игры, её легенду, её глубину. Познавала значения клеток на санскрите в нескольких вариантах комментариев, чтобы давать игрокам расширенное понимание. Проводник — это спутник в путешествии к вашей душе и решению запроса, помощник в каждой пройденной клеточке. Он держит поле игры, ведёт процесс и сопровождает каждого игрока...

1. Спросить (самый рабочий способ) 2. Почитать его соцсети, наверняка он там поднимает темы, которые вас интересуют Очень важно понять — то, с чем вы столкнулись, не уникально. Это поможет вверить переживаемое специалисту. Грамотный психолог скажет, если вдруг не работает с вашим запросом, и посоветует, к кому обратиться...

Внутренняя опора — это способность быть в стабильном эмоциональном состоянии и оказывать себе поддержку в любых жизненных обстоятельствах. Проверьте, насколько прочна ваша внутренняя опора. Посчитайте, сколько пунктов про вас. 1) Мне страшно начинать новый проект, приниматься за новую работу, заниматься чем-то новым 2) Не могу брать деньги за свою работу, не могу повышать чек, не зарабатываю 3) Хочу отношений, не получается / не устраивают текущие 4) Всегда всего мало, хочу больше 5) Всё сама, как...

Для начала проговорим. Агрессия — это абсолютно нормальное чувство, более того, даже хорошее чувство. Оно помогает защищать свои личные границы, добиваться поставленных целей, проявляться, двигаться вперёд. Это все случаи, когда вы по какой-то причине не разместили агрессию, а «проглотили» её. Было неудобно или время неподходящее, или даже вообще нельзя было агрессировать, особенно против конкретного человека. В общем, вы подавили эмоцию, и отправили её в тело. Эмоция не растворяется в воздухе, она остаётся в теле в виде мышечных блоков и зажимов, а следом и в психосоматике...

Известная фраза небезызвестного политика. А что делать, если денег правда нет? Про платье Вот вам ситуация. У мамы моей подруги свой магазин одежды. Одежда хорошая, турецкая, ткани натуральные. Вещи разной цены — от 1000 рублей и выше. Есть и костюмы по 9000 рублей — ну так то Турция, качество, такому сносу не будет. И приходит тут в магазин семья, самая обычная, мама-папа-дочь. Дочь заканчивает 11 класс, и нужно платье. Бюджет, внимание, 2000 рублей. Ну нету у семьи больше. Конечно, они знали, что выпускной будет в конце учебного года, ну не подумали, не отложили...

Моя свекровь так считает. И не только она. Как только я говорю «Может, стоит обратиться к психологу?», она пугается и говорит «И меня сразу в дурку запрут!». Не запрут :) Психолог — это вообще не про дурку. Психиатр — да, и-то просто так никто никуда не запрёт. Для этого нужны существенные причины, а не повышенная тревожность и мнительность. «Да я глицин с валокордином попью, и всё пройдёт» Не пройдёт. Снимет симптом — да, но состояние, навязчивые мысли и страхи никуда не денутся. Они вернутся, как только закончится действие лекарств...