Психолог, травматерапевт, супервизор Марина Александрова

Мери и Роберт Гулдинги (трансактный анализ), описали 12 опасных родительских предписаний: "Не живи, не существуй!" "Не будь собой!" "Не чувствуй!" "Не думай!" "Не принадлежи!" "Не будь близким!" "Не достигай успеха!" "Не делай!" "Не проявляйся / не будь лидером / не будь важным!" "Не будь здоровым!" "Не будь ребеноком, будьвзрослым!" "Не взрослей, оставайся маленьким!" Мало просто прочитать об этих предписаниях. Их важно сначала обнаружить в своей психике, а потом и обезвредить. Заменив на подходящее позитивное контр-предписание. На марафоне "Почему я не я?" Мы именно с этим разбираемся, причём подробно. По каждому предписаний я 🔘 записала получасовой вебинар, 🔘подготовила опросники 🔘 и специальные таблицы для того, чтобы проанализировать как это проявлено у вас. 🔘Уже сейчас в чате марафона доступна вводная лекция - введение в предписания. 🔆Как психика удерживает предписания (интроекты)? 🔆Как может отреагировать ребёнок на вредоносные послание, есть ли у него свобода выбора. 🔆И какие жизненные сценарии при этом формируются Также в рамках марафона я проведу два живых практикума (в зуме), где мы сделаем групповую терапию на проработку и отсоединение вредоносных интроектов. В методе EMDR, групповой протокол. ⏱️И еще бонусом отдельный вебинар, который уже записан, где я дам алгоритм работы с вредоносным воздействием в ЭОТ (эмоционально-образная терапия). Он будет полезен не только психологам, но и всем заинтересованным в  оздоровлении своей психики.   Зарегистрируйтесь на  марафон   "Почему я не я?"  где мы разберем 12 опасных предписаний Старт 16 июня!

Вы думаете, что это вы, а на самом деле в вас активировался ваш папа, или мама, или даже прабабушка. Так часто бывает. Наша психика перенаселена чужими интроектами. Интроект - это внедрение в психику стороннего убеждения, эмоции, части личности. Пока ребёнок маленький, он как губка впитывает в себя все без фильтров.  Интроекты могут быть полезными, если отражают здоровые, позитивные идеи и установки, например, правильное поведение, чувство самооценки, уверенности в себе или здоровые отношения с окружающими.  Но... в виду того, что наши предки пережили много травм и катаклизмов,  росли в авторитарном обществе и т.д. Они передали нам и множество своих "деструктивов". 📏📏📏📏📏📏📏📏📏  Смотрели "Обыкновенное чудо"? Фильм ещё 60х годов. Но как верно в нем это проиллюстроривано на примере короля. - Это сейчас не я, это во мне дедушка проснулся, самодур и дебошир, - говорит король, оправдывая себя. А потом:  - О, чувствую, пробуждается во мне моя тётя. Истеричка знатная! (Я сейчас дословно фильм не цитирую, привожу по памяти как запомнилось). Заметили, король инфантилен, и всю ответственность перекладывает на своих предков. Сценарист через этого персонажа  высмеивает саму тенденцию - не отвечать за свои поступки и слова. Но как он прав! Хоть и не знал азов психологии! В отличие от этого короля, мы можем, обнаружив в себе такие проявления, отказаться быть их носителем. И таким образом освободить свою истинную личность от вредоносных посланий предков.

На прошлом безоплатном эфире-практикуме мы работали в EMDR/ДПДГ подходе. Ключевой элемент которого - билатеральная стимуляция (БЛС). Вот два фрагмента про неё, что я рассказывала на эфире. Я всегда обучаю своих клиентов научиться делать БЛС самостоятельно, чтобы снимать стресс в моменте, проживать сильные эмоции и успокаиваться. Учёные также выявили, что БЛС улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина и дофамина. Я сама делаю БЛС несколько раз в день, особенно после работы. Чтобы "переварить" и отпустить материал, полученный за день. ✅ В этом видео - показываю как делать БЛС, приёмы. ✅А здесь практика "Безопасное место", где используется медленный вариант БЛС