Алексей Жито — врач-эндокринолог, кардиолог, терапевт

На приемах я часто слышу: У меня медленный обмен веществ, наверное, возраст берет своё. Но на самом деле частой причиной «плохого» метаболизма является не возраст, а повседневные привычки, на которые мы не обращаем внимание. Выделю 5 основных. 1. Мы слишком много ездим и слишком мало ходим Автомобиль, такси, лифт — удобно, но для тела это сигнал: "движения нет, энергию можно не тратить". А метаболизм как раз любит движение. Даже короткая прогулка пешком — это плюс к вашему обмену веществ. 2. Пьем мало воды Обезвоживание — частая причина вялости, головных болей и замедленного обмена веществ...

Оземпик (семаглутид) — это инъекционный препарат, который изначально был разработан для лечения сахарного диабета 2-го типа. Он относится к классу агонистов рецепторов ГПП-1 (глюкагоноподобного пептида-1) — гормона, который естественным образом вырабатывается в кишечнике и регулирует уровень сахара в крови. Сегодня Оземпик стал широко известен благодаря ещё одному эффекту — снижению веса. Это привлекло к нему внимание не только пациентов с диабетом, но и людей, борющихся с ожирением. Препарат действует...

Кто-то считает сахар «белой смертью» и полностью исключает его из рациона. А кто-то ни дня не может прожить без сладкого и искренне не понимает, как можно пить чай без сахара?! Когда речь заходит о сахаре, чаще всего имеется в виду рафинированный белый сахар — тот самый, который мы добавляем в чай, кофе, выпечку и т.д. Это быстрый углевод, который всасывается в кровь и вызывает резкий подъём уровня глюкозы. Но тут важно понимать, что сахара бывают разные: - Естественные сахара — содержатся во фруктах, овощах, молочных продуктах (например, фруктоза и лактоза)...

Если просто сократить калории — вес точно уйдёт? Об этом меня часто спрашивают пациенты на приемах и в соцсетях. Ответ: это не всегда так работает Да, теория проста — создаём дефицит калорий и организм начинает расходовать жировые запасы. Но на практике всё не так просто... У многих моих пациентов уже есть опыт «сидения на диете» и даже временного снижения веса, но часто через пару месяцев вес возвращается, а то и увеличивается. Почему так происходит? Дело в том, что наша масса тела — это не просто уравнение "калории в - калории из"...

Диарея — это неприятный, но довольно частый симптом, с которым сталкивается каждый из нас на протяжении всей жизни. Причины могут быть разными: инфекция, стресс, прием антибиотиков, переедание. Главное — вовремя скорректировать питание, чтобы помочь кишечнику восстановиться. 1. Рис и рисовый отвар – идеальная "пища первой помощи". Рис содержит крахмал, который помогает загустить стул, а также создает защитную пленку на слизистой кишечника, уменьшая раздражение. 2. Бананы – ценный источник калия, который активно теряется при диарее...

В Томске двое подростков оказались в больнице с серьезными проблемами с дыханием после частого использования электронных сигарет.  У одного из них врачи диагностировали EVALI – редкое заболевание легких, которое связано с вейпингом. Это первый зарегистрированный случай в России, хотя в мире болезнь известна с 2019 года. Ребята пожаловались на сильный кашель, одышку и боли в груди. Врачи, слушая их дыхание, услышали странный треск в легких – он напоминает звук лопающегося попкорна.  Именно поэтому EVALI часто называют «попкорновой болезнью»...

Снижение массы тела у многих ассоциируется с серьезными ограничениями в том, что можно есть и когда. Такой подход часто приводит к обратному результату – человек срывается, начинает есть ещё больше, чем это было до начала диеты и вместо похудения, наоборот, прибавляются лишние килограммы.  Избежать подобной ситуации помогут регулярные консультации у врача и выполнение всех назначенных рекомендаций.  Если нет серьезных медицинских ограничений, то пациенту может быть рекомендована хронобиологическая диета...

Важная новость для пациентов с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа.  ✅На отечественном рынке появился аналог Мунджаро. Его создатели дали ему имя Тирзетта. У препарата схожий с Мунджаро механизм действия, который заключается в том, что он активно воздействует на 3 типа рецепторов: GLP-1, GIP и GLP-2. Это позволяет ему оказывать комплексное влияние на метаболизм глюкозы, а также способствовать снижению аппетита и увеличению инсулиновой чувствительности.  Клинические испытания показали, что Мунджаро...

Недостаток железа в организме приводит к снижению работоспособности, ослаблению иммунитета и ухудшению внешнего вида. Ни одна капельница красоты не поможет выглядеть хорошо, если организму не хватает железа. Чтобы выявить его дефицит, необходимо сдать анализ на Ферритин и пройти индивидуально назначенные обследования. Эффективным способом восполнить недостаток данного вещества помогает инфузионная терапия (капельницы). Это быстрый способ восполнить нехватку данного вещества, что особенно важно для...

Ферритин — это белок, который отвечает за накопление железа в организме и его транспортировку к клеткам. Железо незаменимо для образования гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Низкие уровни ферритина указывают на дефицит железа, что может привести к: - Усталости - Одышке - Головокружению - Снижению иммунитету и другим отклонениям в организме. 1. Дефицит железа: установленный диагноз анемии или просто низкий уровень ферритина. 2. При беременности: В этот период потребность в железе увеличиваются, и уровень ферритина может снижаться...

Раны и ссадины могут появиться в самый неподходящий момент… Хорошо, если под рукой есть средство, которым можно их обработать, чтобы снизить риски попадания инфекции и дальнейших осложнений. Собрал для вас список из 7 эффективных препаратов, которые не будут лишними в вашей аптечке. 1. Пантенол Он особенно эффективен при ожогах, в том числе солнечных и даже при обострении экземы. В первые дни более эффективен спрей и пена Пантенол, спустя 1-2 недели можно наносить этот препарат в виде мази или крема (крем более легкий по структуре)...

Когда мы хотим снизить массу тела, мы сразу вспоминаем о правильном питании. В этом случае важно выбирать продукты, которые помогут нам достичь своей цели без вреда для здоровья. Давайте разберёмся, какие продукты разрешены и почему они полезны. 1. Нежирное мясо Такие виды мяса, как курица, индейка и кролик, содержат много белка и мало жира. Они помогают сохранять чувство сытости и поддерживать мышцы, что очень важно при похудении. 2. Морепродукты Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца и мозга...