Алексей Щербаков

Разберем с точки зрения науки вопрос использования наушников. Признайтесь честно: было такое, если вы пришли в зал и обнаружили, что забыли дома наушники — тренировка становится менее драйвовой, ведь «зальная» музыка не всегда отвечает вашим предпочтениям...

Работаю фитнес-тренером больше девятнадцати лет и могу сказать честно: в зале я слышал всё 😁. От романтических вздохов на растяжке до боевого рыка, достойного съёмок в фильме про нашествие монгольского ига...

Я работаю по МакГиллу. Но вы удивитесь, на чьём фундаменте стоит его метод Когда ко мне приходят люди с грыжами, протрузиями и хронической болью в пояснице, я не начинаю с тренажёров. Я начинаю с контроля движения...

Разрушаем главный фитнес-миф Многие из нас приходят в зал с железобетонной установкой: «Если после тренировки я не выползаю на четвереньках, значит, я плохо поработал». Культ тренировок «до отказа» (когда вы физически не можете сделать ни одного повторения) очень популярен...

Носимая электроника (умные кольца, часы, устройства для мониторинга глюкозы) снова возглавила топ трендов по версии Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) на 2026 год. Но главная новость в том, что гаджеты больше не просто показывают цифры...