AlexArtGym

🔥 В чем секрет? С моей стороны - Да просто очень люблю свою работу и благодаря таким отзывам- ещё больше 💪💪💪 Секрет Романа- стабильность и систематичность 💪💪💪

В далеком 2001 году я пришел в свой первый тренажерный зал и мне повезло, я сразу попал к лучшему тренеру !! Роман Витальевич сделал из меня чемпиона, тренера и того, кем я сейчас являюсь 💪💪💪 Сегодня мы встретились, прокатились на Куршскую косу, пообщались и теперь будем чаще выезжать 💪👌

»? Если вес не растёт — проблема почти всегда одна: ты не находишься в стабильном профиците калорий, даже если кажется, что ешь много. Почему так происходит: 1. Ты ешь «правильно», но мало по калориям. Курица, рис, гречка, овощи — объёма много, калорий мало. Желудок полный, энергии — нет. 2. Аппетит ограничен физиологией. Не все могут запихивать в себя по 4–5 плотных приёмов пищи. Это нормально, а не «слабость». 3. Ты недооцениваешь расход. Тренировки, шаги, стресс, недосып — всё это сжирает калории, которые ты даже не учитываешь...

) · Калорийность: Высокая (около 250-300 ккал на батончик). · Белки: Низкое количество (около 4-5 г). Низкокачественный белок. · Углеводы: Очень высокое количество (около 30-35 г), в основном за счет сахара (около 20-30 г). Это приводит к резкому скачку и последующему падению уровня сахара в крови ("сахарные качели"). · Жиры: Высокое количество (около 12-15 г), включая насыщенные. · Цель: Быстрый источник энергии (сахар), мгновенное удовольствие от вкуса...

Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, перечислим все полезные свойства бананов. В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости...