Александра

У тебя все время есть ощущение, что если сейчас не поесть, то сдохнет от голода. Давай, расскажи свою, а я свою расскажу. По-разному. Ну, я люблю, хочу, хочу и люблю, чтобы прием пищи у ребенка был комплементарным, чтобы там было достаточно белка, вода, клетчатки. При этом я не заставляю, не пихаю, а я это делаю через просвещение. Это то, когда ты говоришь, для чего тебе нужен этот белок. Это строительный материал. Не вырастешь, анализы будут фиговые, будем ходить допивать какие-то бады. Зачем нам это делать? Просто из пищи получать все витамины...

Долгожданный обзор моего идеального рабочего пространства. Я провожу очень много времени за компьютером, такова работа блогера, который сам монтирует свои видео, а еще я по совместительству йога-тичер, который следит за здоровьем спины и шеи, поэтому я выбрала стол с регулировкой высоты, чтобы не сутулиться и ноутбук был на уровне глаз. Высота регулируется очень легко двумя кнопочками, по бокам есть крючки для аксессуаров, а еще я прикрепила вот такой удобный держатель для провода, чтобы он не валялся на полу...

Мое утро за 60 секунд, погнали. Просыпаемся, умываемся, пьем водичку и сразу на коврик. В зависимости от настроения детей, делаю зарядку 5-10 минут, иногда они присоединяются ко мне, иногда играют рядом. Муж отвечает за завтрак, так как встает он сильно раньше, за что ему большое спасибо. Завтракаем, играем, собираемся в садик и на работу. Кстати, последнее время Урал радует прекрасной погодой, и я не отказываю себе в возможности поработать на пледике в парке. Свежий воздух,...

Это Асана. Похоже на вертолёт. Ева Мишалова. Это называется морской котик. Это уголок. Это домик с трубой, с которой летит дым. Это называется переступлю через комара. Это называется душа. Летит в небо. Это называется асана «Обниму себя». Эта асана называется «Стелла» с развеющимся фладом...

Как устроить незабываемый день рождения своему ребенку и подарить подарки оригинальным способом? Конечно же, устроить ему квест по дому. Вариантов, как это сделать, великое множество. Например, ловите идею. Нашей дочке вчера исполнилось 6 лет. 6 лет 6 подарков, которые она увидела сразу после пробуждения. Конечно, они упакованы и непонятно, что там. Более того, мы перевязали их вот такими разноцветными цепями и на каждый подарок повесили замки разных цветов. Как вы уже поняли, ее задача найти 6 ключей по квартире, выполнив задание...

Бывают в нашей жизни такие периоды, знаете, трансформационные, после которых понимаешь, что ты уже не такой, как прежде. При этом в моменте это не сильно ощущается, ты замечаешь перемены сильно позже. Вот так и случилось со мной три года назад. Я была лайв-блогером и однажды просто для себя решила пройти обучение на yoga teacher. Тогда моя практика, как я теперь уже понимаю, была небезопасной. Хотелось разобраться в теле, в философии, в сути йоги. Я даже не подозревала, что это решение приведет к созданию моего онлайн-ретрита «Точка опоры», который станет трансформацией и для других...

Привет, красотки! Сегодня я для вас подготовила утреннюю йога-практику. Если честно, это моя самая любимая практика, которую я делаю практически каждый день. И хочу её поделиться с вами. Давайте мы начнём из положения со скрещенными голенями и проверим, что мы сидим строго на седалищных буграх. Можно убрать лишнюю плоть ягодиц назад, почувствовать опору, прикрыть глаза, вытянуться за макушкой наверх, провернуть плечи назад и опустить их вниз. И немножко можно покачаться тазом, чтобы найти нейтральное его положение, чтобы не было переразгибов поясницы...

Представь, утро. Ты открываешь глаза, и вместо того, чтобы тянуться к телефону, встаешь и идешь на коврик. И так изо дня в день. Ты выбираешь не откладывать, а двигаться. Не ждать момента, а создавать его. Кажется мелочь? А ведь мое «просто попробовать» 7 лет назад стало началом целой цепочки перемен. С каждой практикой ты чувствуешь, как становишься крепче. Не только в теле, во всем...

Видимо и правда, весной всем женщинам хочется изменений, даже таким маленьким, как моя пятилетняя дочь. Иначе, как объяснить внезапно пришедшую в ее светлую голову идею сделать каре? Ну а кто я такая, чтобы ей не разрешить? Всего лишь мать. Да, я шучу, конечно. Это ее волосы, ей решать. И хоть мне было искренне жаль ее длиннющие до попы волосы, я все-таки записала ее в салон на стрижку, но не на следующий день, чтобы она смогла пожить с этой идеей и приняла решение не на эмоциях. Наступает день...

Сегодня прям чувствуется, что, мне кажется, будет еще жарче, потому что менее облачно. Вчера прям было облачно. Мира там сзади мне. Выспались мы просто замечательно. Проспали практически 11 часов и восстановили силы. Денис уже снова проснулся раньше всех. Обошел весь остров. Ну, опять я имею в виду, потому что он все время просыпается раньше нас и дома, ну и в путешествиях чаще всего. Идет пить кофе. Пойдем? Мама с Евой еще спят. Я, кстати, вчера не успела показать вот наши две виллы, территория...