Александра

После пробуждения всегда выпиваю два стакана горячей воды, обожаю завтракать гречкой, могу ее есть ежедневно, но чтобы прием пищи был полноценный, съедаю еще два вареных яйца и овощи, какие есть дома. Обычно это авокадо, помидоры, болгарский перец. И после такого сытного завтрака я не хочу есть до самого обеда и обхожусь без перекусов. Кстати, раньше я делала абсолютно ненужный перекус примерно в 11 часов, это было скорее желание себя порадовать чашечкой кофе, а к кофе добавлялась и вкусняшка...

У тебя все время есть ощущение, что если сейчас не поесть, то сдохнет от голода. Давай, расскажи свою, а я свою расскажу. По-разному. Ну, я люблю, хочу, хочу и люблю, чтобы прием пищи у ребенка был комплементарным, чтобы там было достаточно белка, вода, клетчатки. При этом я не заставляю, не пихаю, а я это делаю через просвещение. Это то, когда ты говоришь, для чего тебе нужен этот белок. Это строительный материал. Не вырастешь, анализы будут фиговые, будем ходить допивать какие-то бады. Зачем нам это делать? Просто из пищи получать все витамины...

Долгожданный обзор моего идеального рабочего пространства. Я провожу очень много времени за компьютером, такова работа блогера, который сам монтирует свои видео, а еще я по совместительству йога-тичер, который следит за здоровьем спины и шеи, поэтому я выбрала стол с регулировкой высоты, чтобы не сутулиться и ноутбук был на уровне глаз. Высота регулируется очень легко двумя кнопочками, по бокам есть крючки для аксессуаров, а еще я прикрепила вот такой удобный держатель для провода, чтобы он не валялся на полу...

Мое утро за 60 секунд, погнали. Просыпаемся, умываемся, пьем водичку и сразу на коврик. В зависимости от настроения детей, делаю зарядку 5-10 минут, иногда они присоединяются ко мне, иногда играют рядом. Муж отвечает за завтрак, так как встает он сильно раньше, за что ему большое спасибо. Завтракаем, играем, собираемся в садик и на работу. Кстати, последнее время Урал радует прекрасной погодой, и я не отказываю себе в возможности поработать на пледике в парке. Свежий воздух,...

Это Асана. Похоже на вертолёт. Ева Мишалова. Это называется морской котик. Это уголок. Это домик с трубой, с которой летит дым. Это называется переступлю через комара. Это называется душа. Летит в небо. Это называется асана «Обниму себя». Эта асана называется «Стелла» с развеющимся фладом...

Как устроить незабываемый день рождения своему ребенку и подарить подарки оригинальным способом? Конечно же, устроить ему квест по дому. Вариантов, как это сделать, великое множество. Например, ловите идею. Нашей дочке вчера исполнилось 6 лет. 6 лет 6 подарков, которые она увидела сразу после пробуждения. Конечно, они упакованы и непонятно, что там. Более того, мы перевязали их вот такими разноцветными цепями и на каждый подарок повесили замки разных цветов. Как вы уже поняли, ее задача найти 6 ключей по квартире, выполнив задание...

Бывают в нашей жизни такие периоды, знаете, трансформационные, после которых понимаешь, что ты уже не такой, как прежде. При этом в моменте это не сильно ощущается, ты замечаешь перемены сильно позже. Вот так и случилось со мной три года назад. Я была лайв-блогером и однажды просто для себя решила пройти обучение на yoga teacher. Тогда моя практика, как я теперь уже понимаю, была небезопасной. Хотелось разобраться в теле, в философии, в сути йоги. Я даже не подозревала, что это решение приведет к созданию моего онлайн-ретрита «Точка опоры», который станет трансформацией и для других...

Привет, красотки! Сегодня я для вас подготовила утреннюю йога-практику. Если честно, это моя самая любимая практика, которую я делаю практически каждый день. И хочу её поделиться с вами. Давайте мы начнём из положения со скрещенными голенями и проверим, что мы сидим строго на седалищных буграх. Можно убрать лишнюю плоть ягодиц назад, почувствовать опору, прикрыть глаза, вытянуться за макушкой наверх, провернуть плечи назад и опустить их вниз. И немножко можно покачаться тазом, чтобы найти нейтральное его положение, чтобы не было переразгибов поясницы...

Представь, утро. Ты открываешь глаза, и вместо того, чтобы тянуться к телефону, встаешь и идешь на коврик. И так изо дня в день. Ты выбираешь не откладывать, а двигаться. Не ждать момента, а создавать его. Кажется мелочь? А ведь мое «просто попробовать» 7 лет назад стало началом целой цепочки перемен. С каждой практикой ты чувствуешь, как становишься крепче. Не только в теле, во всем...

Видимо и правда, весной всем женщинам хочется изменений, даже таким маленьким, как моя пятилетняя дочь. Иначе, как объяснить внезапно пришедшую в ее светлую голову идею сделать каре? Ну а кто я такая, чтобы ей не разрешить? Всего лишь мать. Да, я шучу, конечно. Это ее волосы, ей решать. И хоть мне было искренне жаль ее длиннющие до попы волосы, я все-таки записала ее в салон на стрижку, но не на следующий день, чтобы она смогла пожить с этой идеей и приняла решение не на эмоциях. Наступает день...