Тренировки, питание и пищевое поведение с Alex

Тренировка ног, вариация упражнений

Ошибки подъема на бицепс Заведение локтя назад Включение плечевого сустава Замах снаряд вверх Недостаточная амплитуда сгибания Раскачка корпуса, работа инерцией Слишком быстрое опускание гантелей

Здоровое и сбалансированное питание - легко ✅