Психолут • Алексей Гаялов • Психолог онлайн

Полнометражная анимация от больших студий всегда включает в себе посыл про эмоции, отношения или другой психологический аспект жизни. Но какие-то из недавних запали мне в душу чуть сильней - именно ими я сегодня хочу поделиться с вами. Головоломка 🤯 «Это подсознание, здесь держат тех, от кого одни беспокойства» Очевидно, что любой топ психологических мультиков будет крайне странным без Головоломки, обеих частей. Я это знаю, вы это знаете. Поэтому с нее и начнем. Оценка первой части чуть выше, но мне больше зашла именно вторая...

Лучшее время посадить дерево было 20 лет назад. Следующее лучшее время - сейчас Последнее время я много думаю о детских (и не только) мечтах и желаниях. У всех в детстве были мечты. Если вам повезло, то часть из них исполнилась. Но обычно, большинство - нет. Насколько полезно реализовать детские мечты? Я думаю - очень. Но тут есть хитрость. Реализация не всегда будет подразумевать исполнение. Например, я в детстве хотел проколоть бровь. Почему? Скорей всего потому что увидел на МТВ чувака из бойсбенда и подумал: “вот ведь крутотень”...

Концепция базовых эмоций Базовые эмоции естественны, свойственны каждому человеку. Они физиологичны, происходят автоматически и понятны окружающим. Есть вариации того, что считать базовыми эмоциями, я видел вплоть до семи. Возьму для примера самую простую классификацию: счастье, страх, грусть и злость. Обида, в свою очередь, относится не к базовым эмоциям, а к научаемым. Люди учатся обижаться. Чаще всего в детстве. И потом уже редко расстаются с ней в течение всей жизни. Что такое обида? Иногда обиду делят на гнев к другим и жалость к себе...

На утренней прогулке стал невольным свидетелем разговора мамы с дочкой лет пяти. Женщина с ощутимым нажимом обсуждала ситуацию ребенка в отношении ее друзей: “Я же тебе говорила! (начало уже супер). Ты отталкиваешь друзей и никто не захочет с тобой дружить!” Тут они уже довольно далеко ушли и я не слышу голоса девочки (а она и так говорит тихо, потому что мама ее активно прессует). Но она точно что-то отвечает, потому что далее слышно маму: “ЭТО ТЫ ВИНОВАТА, НЕ СПОРЬ.” Сидел бы без работы, если б...

Клиенты часто спрашивают, как им поступить в определенной ситуации. Психолог не дает советов. Но мы с вами и не на консультации. 1. Научись отказываться от ненужного 👎 Умение говорить НЕТ лишнему, это, по своей сути, умение говорить ДА нужному и важному. При этом, убрав ненужное, происходит экономия энергии. А если научиться не испытывать вину, навязанную окружающими за ваше неудобство для них, то экономия будет колоссальная. 2. Ориентируйся на себя 🤗 Каждый человек - уникальная личность, а нормы - лишь срез общих правил...

Если взглянуть на календарь, то видно как близок Новый год. И раньше это было нечто волшебное. Но почему же праздничное настроение теперь не всегда спешит появляться? Причина: Слишком много дел. Большинство праздничных моментов связано с детством. Раньше это было беззаботное время. Сейчас перед праздниками возникает целый список различных активностей: разобраться с задачами на работе, сдать отчеты, закрыть сделки. Между рабочими делами еще новогодние приготовления: забронировать место или купить еду домой, потом ее приготовить...

Я часто бываю открыт к коммуникациям. Причем я говорю не про работу, где это одно из требуемых профессиональных качеств. Речь про личное время: в чатах, на учебе или с соседями - мне интересно общаться. У меня есть знакомые старички на районе, которых я регулярно вижу, гуляя с собакой. И мы болтаем о чем-то. Пять лет назад я работал во франшизе секс-шопов. Я ездил на выставки в московский экспоцентр, мимо меня в день проходили по 5000 человек, из которых множество хотело поговорить со мной (ну или хотело поглазеть на наших моделей в красном латексе, но приходилось говорить со мной)...

Последнее время в разговорах с клиентами, коллегами и просто знакомыми все чаще всплывает тема жизненных принципов. Что вообще такое принцип? Принципиальный человек - он какой? Как наличие или отсутствие принципов влияет на жизнь? Принцип - начало, основа. Получается, речь про некие истины, правила, нормы. “Фундаментальные принципы” - распространенное словосочетание. То есть принципы чем-то похожи на ценности. Но, в отличие от последних, являются менее гибкими (а чаще - совсем не гибкими). Ценности - ориентир, глядя на который человек находит мотивацию...

Иногда слышу от клиентов такие фразы: “боюсь прожить жизнь не с тем человеком”. Или: “как понять, что он тот самый?”. В чувствах может быть сложно разобраться. Но никто не даст ответ на этот вопрос, кроме себя. Если сразу почувствовать не получается и возникают сомнения, можно пройтись по чек-листу. Можно быть собой - не нужно подстраивать свои ценности и убеждения под другого человека, потому что комфортно быть собой настоящим. Можно делиться важным - серьезные решения требуют определенного уровня вовлеченности...

Это фраза с одной из консультаций. Как некий итог или главная мысль обсуждений. В конце сессии, я часто подвожу итог того, что мы обсуждаем с клиентом. Структурирую, потому что за час бывает сказано очень много. И я вижу, что клиентский путь бывает полон мудрости, в том числе для меня. Это так круто! Очень простая мысль, суть которой: когда я что-то делаю, я получаю возможность (и это важно, ничто не дает гарантий) быть счастливым. Особенно, если это что-то творческое. Мне кажется, в детстве все так или иначе любили творчество...

Замечали, что людям трудно принимать похвалу или благодарность? Я замечал, часто. “Спасибо - не за что”. “Спасибо - не благодари”. “Благодарю - ой да брось, ничего такого”. “Спасибо - не стоит благодарности”. Эти речевые обороты для многих уже просто привычка. Как сказать чихающему “будь здоров”. Но язык дом бытия и они возникли не на пустом месте. Так почему людям тяжело, когда их благодарят или хвалят? Низкая самооценка. Это 100% лидер в данном вопросе. Ну то есть если мне скажут, что я поразительно хорош в горнолыжном спорте, я предположу, что мне слегка врут...

Отношения - это прекрасная часть жизни. Возможно, лучшая. Любовь, секс, поддержка, доверие - так много приятного и полезного можно создать вместе с партнером. Однако перемены в жизни неизбежны, все может закончиться и иногда отношения себя изживают. Это может быть тяжело и грустно, но очень важно уметь отследить и принять факт завершения. На что стоит обратить внимание: Партнер не ценит твое время и твои чувства. Это база. В мире полно людей, которым на тебя плевать и это нормально. Но зачем создавать союз с таким человеком? Вам больше не о чем разговаривать...