Психолог Алеся Ефременко

экскурсия по телу Представьте, что ваше тело — это не просто биологическая машина, а настоящий жилой дом. У него есть фундамент, несущие стены, комнаты, коридоры и даже подвал, о котором мы говорили ранее...

Представьте, что ваше тело — это огромная, неизведанная территория. Горы, реки, леса, города. Вы живете на этой территории всю жизнь, но знаете ли вы ее по-настоящему? Знаете ли вы, где прячутся дикие...

Если я предложу вам применить метафору работы врача, поскольку работа врача в чем-то схожа с работой психолога. Представьте такую ситуацию: опытный врач-хирург принимает решение лечить глубокую, запущенную гнойничковую рану...

Представьте, что ваша психика — это большой, сложно устроенный дом. В нём есть светлые, уютные комнаты, где вам хорошо и безопасно. Это пространства счастья, уверенности, комфорта. Здесь хранится память о радостях детства, приятные события юности, моменты успеха и любви...

Когда гнев вспыхивал мгновенно, словно огонь, тревога сжимала сердце настолько сильно, что невозможно было дышать, а печаль погружала вас в бесконечную тьму? Если да, возможно, вы столкнулись с эмоциональной дисрегуляцией...