Психолог Алеся Ефременко

Сегодня я хочу поговорить о вещах, которые находятся на стыке психологии, физики и древнего знания об энергии. Мы разберем, почему до 7 лет у ребенка нет своей собственной "психики" в том смысле, в каком...

Представьте себе огромный океан, просто, на секунду и...понаблюдайте за ним: он бескрайний, глубокий...

Знаете, с чем ко мне чаще всего приходят люди? С надеждой. Уставшие, вымотанные, смотрят с немым вопросом: "Сделайте что-нибудь. Я больше не могу".

экскурсия по телу Представьте, что ваше тело — это не просто биологическая машина, а настоящий жилой дом. У него есть фундамент, несущие стены, комнаты, коридоры и даже подвал, о котором мы говорили ранее...

Представьте, что ваше тело — это огромная, неизведанная территория. Горы, реки, леса, города. Вы живете на этой территории всю жизнь, но знаете ли вы ее по-настоящему? Знаете ли вы, где прячутся дикие...

Если я предложу вам применить метафору работы врача, поскольку работа врача в чем-то схожа с работой психолога. Представьте такую ситуацию: опытный врач-хирург принимает решение лечить глубокую, запущенную гнойничковую рану...

Представьте, что ваша психика — это большой, сложно устроенный дом. В нём есть светлые, уютные комнаты, где вам хорошо и безопасно. Это пространства счастья, уверенности, комфорта. Здесь хранится память о радостях детства, приятные события юности, моменты успеха и любви...

Когда гнев вспыхивал мгновенно, словно огонь, тревога сжимала сердце настолько сильно, что невозможно было дышать, а печаль погружала вас в бесконечную тьму? Если да, возможно, вы столкнулись с эмоциональной дисрегуляцией...

Путеводитель по стадиям горя и техникам. Как себе помочь (часть 2) Потеря близкого человека, расставание, утрата здоровья или работы — горе касается каждого. Но в обществе о нём говорят шёпотом, а переживающему часто говорят «возьми себя в руки» или «время лечит»...

(Ваш внутренний климат: как понять свою стихию ) Давайте рассмотрим, кто мы есть через призму темперамента и высшей нервной деятельности, а так же через метафору четырех стихий. Это не о характере, который формируется годами, а о том, что дано нам от рождения — о нашем темпераменте...

Мы часто слышим: «Все болезни от нервов». И хотя эта фраза упрощает сложную реальность, в ней скрыта глубокая правда. Наши эмоции — не просто мимолетные переживания ума. Они являются мощными дирижерами...

Итак, наступил очередной Новый Год. Этот праздник давно стал символом обновления, перемен и свежих начинаний. Мы ждем нового витка жизненного пути, полного возможностей и открытий. Но почему же многие...