Психолог Алеся Ефременко

Вы когда-нибудь просыпались утром и первое, что видели перед глазами - серый потолок? Не просто потолок вашей квартиры, а будто потолок чужой, нелепой жизни, в которой вы случайно оказались. Вы смотрите на свою реальность как на старую, расфокусированную фотографию...

Я часто сталкиваюсь с тем, как мы говорим о душе. Мы используем разные метафоры. Есть привычные, даже затёртые: "душа нараспашку", "открыть душу". А есть такие например: "Залезть в душу" — звучит почти как вторжение...

Представьте человека, который сидит напротив. Он уже многое знает. Он читал книги, слушал лекции, возможно, даже был на терапии. Он формулирует вопросы чётко — как будто ждал этой встречи давно. И вот...

Эта статья как дополнение к предыдущей. Итак продолжим... Но давайте сразу договоримся: психосоматика — это не "всё от нервов" и не "я сам придумал себе болезнь". Это конкретный физиологический каскад,...

Я работаю с внутренним диалогом. С тем самым голосом, который звучит в голове клиента и комментирует всё: «Я недостаточно хорош», «Она на меня странно посмотрела — наверное, осуждает», «Почему я опять провалил эту встречу?»...