CREAM.LY - честный уход за кожей

Думаю многие не раз задумывались, что стоит начать есть меньше сладкого или вообще отказаться от этого наркотика. Сегодня хочу поделиться своими лайфхаками по следам намерения отказаться или сократить количество сладкого. 🚀 ⠀ Это не навсегда и даже не обязательно надолго. Я в любой момент разрешу себе сладкое, если очень захочу 😊 ⠀ 🌿 Полноценно питаться. Никаких других отказов сейчас. Должно быть ощущение сытости.⠀ В момент тяги к сладкому (sugar craving) я разбираюсь, о чем он. Обычно он вообще не про еду, а про неприятие какого-либо состояния или эмоции...

Продолжаю Вам рассказывать про уход за кожей летом, когда ярко светит солнышко 🌞 И сегодня хочу затронуть тему ПИГМЕНТАЦИИ. Классические советы защищаться от солнца вы и без меня уже читали, но есть еще что-то ☝ Интересные исследования существуют на тему того, что пигментацию вызывает не только УФ-излучение, но и воздействие различных видов стресса на организм. ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? ⠀ Это значит, что как ни защищайся от солнца, пигментация все равно может возникнуть 🤷‍♀️ Воспаление в организме, физический...

Наше тело - удивительное умное создание, которое стало таким в результате эволюции. Но иногда нам кажется, что раз уж оно потеряло шерсть и нам нужно носить одежду, то и многие другие вещи в нем несовершенны и нужно постоянно себе родному помогать ⠀ В ЧАСТНОСТИ, солнечными очками 😎 ⠀ Носите очки от гусиных лапок! Носите очки, чтобы защитить сетчатку глаза! Носите очки, чтобы не жмуриться на солнце! И др. ⠀ А как обстоят дела на самом деле...🤔 В сетчатке глаза есть особая ретинальная дофаминовая система, связанная с мозгом...

Продолжаем готовиться к лету 🌞 И сегодня затронем тему АНТИОКСИДАНТОВ В ПИТАНИИ КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ИМИ БОГАТЫ? ⠀ 🥕 БЕТА-КАРОТИН: морковь, одуванчик, петрушка, курага, шпинат, китайская тыква, батат, красный сладкий перец, манго, щавель, дыня, абрикос, печень, помидоры, сливочное масло, персик Все эти продукты необходимо употреблять с хотя бы каплей масла, т.к. провитамин А жирорастворимый 🍅 ЛИКОПИН: консервированный томатный соус, сырой помидор, сырой сладкий красный перец ⠀ 🥦 ЛЮТЕИН...

Скоро лето, а значит время поговорить про SPF. Абсолютно все SPF фильтры либо наносят ущерб окружающей среде, либо вмешиваются в работу гормональной системы, либо еще что-то. Но самая большая проблема с ними - они просто блокируют сигнал вашего тела о том, что солнца вам достаточно. КАК ЖЕ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ СОЛНЦА? Выделю основные принципы: ⠀ 🌞 Витамин Д лучше всего вырабатывается во время пребывания на солнце (не из пищи и витаминов!). Витамин Д важен для здоровья костей и зубов, для правильной работы гормональной системы...