Психология с Аленой Тароу

Когда-то Анна Ахматова сказала: 'Если бы ты знал, из какого сора растут стихи, не ведая стыда...' Этот отрывок удивительным образом иллюстрирует идею о том, что счастье нередко рождается из самых мрачных, трудных моментов жизни. Представьте себе цветок, который пробивается сквозь асфальт. Его путь к свету — это метафора того, как переживания ужасной "несчастливости" могут стать основой для будущего счастья. Как будто бы в трудных ситуациях закладывается семя, которое со временем прорастает и приносит плоды радости и удовлетворения...

Возьмите кофе, который завалялся и про который вы забыли, оставленный на всякий случай. Вот сейчас – тот самый случай. Заварите его покрепче насколько это возможно. Поднесите дымящую чашку к губам, ощутите, что чего-то не хватает. Нет, не сахара. Не хватает влюбленности, немного безумства, может чуть-чуть лукавства и огромной щепотки невозможного. Приправьте кофе выброшенной мечтой по вкусу, одним забытым воспоминанием, добавьте два грамма печали по несбывшемуся. Кофе обязательно пить на террасе, веранде, балконе, у окна, глядя в туманное предрассветное утро, иначе не тот эффект...

"Жизнь - это то, что происходит с вами, пока вы строите другие планы." - Джон Леннон Представьте себе такую ситуацию: вы тщательно планируете свой день, расписываете каждую минуту, но затем что-то идет не так (порвалась блузка, попали в пробку, опаздывает курьер, соседи сверху затопили, а ведь вот только сделали ремонт, ребенок заболел, как правило внезапно, как правило утром, и тд). Такое ощущение, будто что-то неуправляемое вмешивается в ваш план с единственной целью разрушения. Это чувство знакомо...

— этот вопрос, наверняка, задавал себе каждый хотя бы раз в жизни. Удерживает ли нас это сравнение от достижения наших целей и счастья? Давайте разберемся. Вспомним школу: наверняка у каждого в классе был один ученик, который всегда получал отличные оценки, да и в целом учеба давалась ему довольно легко, а другой — борется за каждую тройку, зубрит, грызет гранит науки, а он не особенно-то и поддается. Так вот, первый ученик — это тот самый успешный одноклассник, на которого все равняются. Но стоит...

Стивен Кинг однажды сказал: «Монстры реальны, и привидения реальны. Они живут внутри нас, и иногда они побеждают». Так почему же, несмотря на внешнее благополучие и стабильность, мы иногда ощущаем всепоглощающую тоску с яркими проявлениями тревоги? Как будто сама вселенная шепчет: «Нет, это не твоя реальность, ты здесь по ошибке». Научные исследования показывают, что наш мозг устроен так, что он постоянно сканирует окружающую действительность на предмет угроз. Даже если внешне всё спокойно, наш мозг может продолжать искать потенциальные проблемы, создавая ощущение тревожности...

Тени прошлого (или более всем знакомое - "незакрытый гештальт") - это пробуждаемые триггерами неприятные воспоминания и переживания, которые не обрели логическое завершение и продолжают влиять на настоящее и даже будущее, часто без нашего осознания. Эти "тени" проявляются в качестве необоснованных убеждений, привычек и страхов. Они могут включать в себя различные травмы, нерешенные конфликты или старые обиды, которые мы несем с собой из прошлого. Проблема усугубляется тем, что наш мозг склонен к повторению устойчивой модели поведения, даже если она не приносит желаемого результата...

Большинство из нас сталкивалось с фрустрацией, когда после множества попыток что-то не идёт так, как мы планировали. Возьмем, например, попытки развития отношений, которые вновь и вновь заканчиваются неудачей. Это может вызывать ощущение, будто мы пытаемся подняться по скользкой лестнице, где каждый шаг вверх сопровождается двумя шагами назад. Именно в таких моментах начинает проявляться страх доверия. Это можно сравнить с человеком, который, обжегшись на молоке, дует на воду. Опыт предыдущих неудач влияет на наше восприятие новых возможностей и людей...

В современном мире мы изощряемся в бесконечном стремлении к совершенству, снова и снова падая в пропасть разочарований. Есть три главные причины, которые препятствуют нам на этом пути: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Сожаление о прошлом - это когда мы постоянно оглядываемся назад, вместо того чтобы смотреть вперед. Тревога за будущее - это когда мы боимся встречи с новыми вызовами, которые еще не произошли. И неблагодарность за настоящее - это когда мы не ценим сам факт того, что у нас есть: жизнь, наши ресурсы, наши возможности...

Внимательно присмотритесь: многие из нас, несмотря на постоянные усилия, ощущают неудовлетворенность своими результатами. Мы все как бегуны в гонке, которые, несмотря на свою упорность и постоянный труд, все равно не могут выйти на финишную черту победителем. Наша жизнь - это поле, где мы сеем семена наших усилий. Однако, часто мы видим, как эти семена прорастают не так, как мы ожидали. Вместо того чтобы наблюдать за процессом развития наших достижений, мы оказываемся застигнутыми сомнениями и неопределенностью, потеряв уверенность в своих способностях и возможностях...

Начнем с частого явления: многие из нас сталкиваются с трудностями при достижении целей, будь то в личной жизни, карьере, здоровье или любой другой области. Несмотря на то, что мы прилагаем усилия и вкладываем время, результаты оставляют желать лучшего. Часто это происходит из-за отсутствия двух ключевых элементов: ответственности и контроля. Представьте себе, что вы пытаетесь подняться по скользкой горе. Без правильного снаряжения, твердой воли и навыков восхождения, у вас мало шансов достичь вершины...

Многие из нас часто сталкиваются с проблемой, когда, несмотря на все усилия, мы не можем достичь успеха в определенной области. Мы изо всех сил пытаемся подняться по карьерной лестнице, улучшить свои отношения или достичь поставленных целей, но вместо этого мы чувствуем, как обида усиливает свое гнетущее присутствие в нашей жизни. Представьте, что обида - это мешок с камнями, которую мы носим на своих плечах. Сначала это всего лишь небольшой груз, но с течением времени мешок становится все тяжелее и тяжелее...

Каждый из нас несет ответственность за свое собственное психическое пространство, которое является уникальным внутренним миром мыслей, эмоций и убеждений. Это пространство формируется под воздействием различных факторов, включая наше воспитание, жизненный опыт, и внешние влияния. Однако, мы также несем ответственность за влияние на окружающих своими действиями, словами и энергией. Из этой перспективы можно утверждать, что каждый человек, не обладающий пониманием и контролем над своим внутренним миром, лишает себя возможности раскрыть свой потенциал и воздействовать позитивно на других...