Алёна Силантьева | Коуч ICF | Рост дохода | Самореализация

👇👇👇 Да, и это способ был разработан экспертом по личной эффективности и автором нескольких книг бестселлеров Тимом Феррисом. Этот подход называется «Дизайн стиля жизни». Он доказывает, что правила реальности можно менять. Просто нужно думать другими категориями. И самым первым делом необходимо перейти от годового мышления ("Я зарабатываю 3 миллиона руб в год") и общих затрат ("отпуск в Тайланде стоит 1 миллион руб") к пониманию ежемесячного денежного потока. ❓Каков твой идеальный образ жизни с точностью до деталей и сколько это стоит в месяц? Именно это позволяет оцифровать мечты и приземлить их на уровень осуществимых действий. Только так можно позволить себе верить в чудо, но оставаться реалистичной. Мечты без конкретики становятся рекламным шумом, который ты пропускаешь словно очередную рекламу в видео на ютубчике. Поэтому начинаем с расчета целевого месячного дохода. Из него же получим Целевой Дневной Доход. Для упрощения задачи я сделала табличку в гугл документе, в которой можешь все быстро рассчитать. И уже после этого у тебя будет ясное представление, что тебе не требуется миллион или еще какая-нибудь цифра из воздуха. Прежде чем мы перейдем к работе над мышлением, чтобы позволить себе жить на новом уровне, нам нужно определить твой базовый уровень. 1️⃣Первый шаг — определяем текущие ежемесячные расходы; 2️⃣Второй шаг — определяем характеристики и стоимость твоего идеального образа жизни. Перечисли до пяти вещей, о которых мечтаешь из следующих категорий: Иметь (включая, но не ограничиваясь, базовыми желаниями: квартира, машина, одежда и т. д.) Быть (стать тарологом, свободно владеть английским, научиться танцевать и т. д.) Делать (отдохнуть на Мальдивах, поплавать с дельфинами, сходить на формулу один и т. д.) Пока НЕ волнуйся о том, как все это будет достигнуто. Это все рассмотрим ПОЗЖЕ. Подумай над вопросом: Что бы ты делала каждый день, если бы у тебя было 100 миллионов на счету? Если затрудняешься ответить, то выпиши 5 занятий следующим образом: 1 место куда бы ты хотела попасть; 1 занятие, которое ты хотела бы освоить; 1 дело, которое ты бы с радостью делала бы каждый день; 1 дело для выполнения еженедельно; 1 глобальная цель, которую ты хотела бы реализовать. Как ты все посчитаешь у тебя получится большая сумма, так как вещи из категории «иметь» будут раздувать цифры в «ИТОГО». Но со временем, ты будешь замещать «иметь» на «сделать» всё больше и больше. А в этой категории уже многое доступно за очень дешево или совершенно бесплатно. Как, например, выбраться на природу в красивое место недалеко от твоего города. Или начать бегать, чтобы подготовиться к марафону. Даже если общая сумма пока кажется пугающей, не волнуйся. Это возможно. Случаи моих клиентов доказывают, что можно выйти на новый уровень дохода в течение четырех месяцев. Так что бери файл по ссылке в комментариях, заполняй его, следуя инструкциям и узнавай, а сколько надо для счастья? И потом я уже подскажу, что с этим делать дальше. Если будут вопросы, обязательно пиши❤️

Тебе не нужны миллионы и вот почему Ты наверно хотела бы сейчас вырваться из всей этой рабочей рутины и оказаться где-то далеко в горах или на берегу моря, чтобы просто сидеть и созерцать красоту этого мира. В тишине, спокойствии и в полной безопасности. А не вот эту вот всю суету… И хорошо, чтобы на это все было деньги и не нужно было беспокоиться откуда их взять. Миллионы, миллиарды… Что ж, мечтать не вредно, а даже полезно. Да, жизнь требует от нас, чтобы мы стали реалистами. И все меньше и меньше простора оставляется для волшебства. Но я с этим не согласна✖️ Именно мечты помогают нам развиваться и оставаться мотивированными. Это хорошая тренировка для мозга, чтобы развивать амбиции и стремиться к прекрасному. Когда мы были детьми мы мечтали по-крупному. Когда ты говорила, что хочешь стать принцессой, родители поддерживали и укрепляли веру в то, что ты можешь стать кем угодно. Но если тебе за 25, и ты заявляешь, что хочешь стать принцессой или летать в космосе, то в ответ слышишь: Будь реалисткой, какая нафиг принцесса, какой космос??! Ты что?? Возьми ипотеку. Стань юристом/бухгалтером/менеджером, заведи детей и воспитывай их, чтобы они повторяли этот цикл. Откладывай на пенсию и наслаждайся двумя отпусками в год. Но есть ли способ мечтать как в детстве и верить, что все получится, но при этом оставаться реалисткой? Продолжение дальше👇👇👇

Что подскажет бессознательное Вот такие вот карты❤️‍🔥 Инструкция по работе написла выше Если захочешь, пиши инсайты по карте в комментариях или в личку

Ну что, сейчас раскрою карты) Но сначала небольшая инструкция, как работать с МАК:   1. Вспомни свой запрос, который хотела проработь.   2. Посмотри внимательно на выбранную карту и опиши, что видишь на ней (очень внимательно, тк важна каждая деталь)   3. Опиши что чувствуешь, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?   4. Что именно вызвало такое чувство и почему?   5. Видишь ли ты себя на этой картинке? Это может быть кто угодно даже неодушевленный предмет.   6. Как чувствует себя тот или иной персонаж? Что он хочет делать?   7. Что мог бы рассказать или посоветовать этот персонаж?   8. Что эта карта говорит о твоем запросе?   9. Самый главный вывод из карты?   Ответы лучше проговаривать вслух, можно записывать. Так сможешь извлечь максимальную пользу для себя.   «Неправильно» ответить ты не получится. Всё, что приходит в голову (любые мысли, образы) - всё твоё и имеет смысл. И верно только то, что видишь ты сама   Если есть вопросы - пиши в комментариях или в личку, можем вместе разобрать запрос❤️

Итак, МАК.   🔅Выбери 1 запрос к картам: любой актуальный вопрос Внимательно посмотри на 6 карт, думая о запросе, и выбери ту, которая больше всего откликается   🔆В комментариях пиши её номер, чуть позже там отвечу и скину открытые карты с образами.   И напишу небольшую инструкцию с коучинговыми вопросами, чтобы увидеть ответ на свой вопрос💫

Что подскажет бессознательное Привет. Сегодня решила добавить немного волшебства. Предлагаю вам подумать над запросом, выбрать карту и сразу получить ответ))))   МАК удивительный и интересный инструмент для глубокой работы с нашим бессознательным.  Это не гадание (а жаль).   Карты активизируют правое полушарие мозга, отвечающее за интуицию и творческое начало. МАК дают ощущение безопасности, а также помогают снизить контроль сознания и выйти на более глубинный уровень знакомства с собой. Один вопрос-одна карта) P.S. Карты прорисованы просто потрясающе красиво😍

Система мышления: почему специалисты не могут реализоваться и продолжают заниматься нелюбимой работой? Сегодня хотела дать пост с пошаговым планом по выходу на новый уровень дохода и реализации. Но решила, что стоит обсудить ключевые моменты. Прямо сейчас в работе с клиентами отслеживаю следующие проблемы, которые мешают им достигать результата. Взгляни на них со стороны и оцени актуальность для себя: • Проблема 1. Состояние нестояния «Я устала, не хочу ничего делать, давай ты мне поможешь» Во многих случаях в коучинг приходят в состоянии выгорания и на исходе сил. В этой ситуации восприятие мира сильно затуманено. Даже цели в таком состоянии нельзя поставить корректно. Поэтому для начала я отправляю таких клиентов отдохнуть. Надо отоспаться и восстановить ресурс, прежде чем начинать что-то делать, иначе можно лишь навредить. • Проблема 2. Безответственность «Я хочу зарабатывать больше денег и найти себя, скажи мне, что надо делать и я сделаю» Я против того, чтобы давать удочку, тем кто не умеет ловить рыбу. Ответственность за себя и свои действия - основной переходный момент от случайных результатов к управляемому росту. И только как я вижу, что человек готов, я делюсь методиками и инструкциями. Но главное не это. Самое важное, что путем правильных вопросов я вывожу на те осознания, которые влияют на развитие. Они исходят от тебя, а не предложены с потолка. А следовательно - это самое идеальное решение для конкретной ситуации в данный момент. • Проблема 3. Обесценивание текущего «Я ничего не достигла и мне нужно что-то менять, чтобы это исправить» Часто слышу такую фразу, а как начинаем копать вскрывается, что человек написала книгу, построила хорошие отношения, занимает высокую должность… Вот из этой ситуации обесценивания возникает желание что-то поменять. И это хорошо, что есть желание и стремление к лучшему, но гармоничное развитие - это всегда про сочетание драйва и кайфа. Не принимая текущую ситуацию и обесценивания весь свой опыт мы едем только на топливе «драйва». Но далеко на нём не уедешь. Поэтому начинаем с принятия того, что уже есть и в развитие идем из состояния достатка, а не обездоленности. Сможешь так? ——— Ну вот, выговорилась немножко. Напишите, что из этого отзывается😜

Новые знания и навыки бесполезны, если ты продолжаешь себя вести как раньше и мыслить по-старинке. Это как права купила, а «водить» не купила. Многие специалисты и эксперты совершают ошибку именно на этом этапе. Они всё хотят компенсировать знаниями и навыками. Вот и ходят с одного курса на другой, откладывая самый важный компонент - действия. Или даже начинают делать что-то, но делают из позиции своего текущего уровня мышления. Например, им говорят обзвонить 10 клиентов и предложить сотрудничество, а они пропускают это через свою призму и фильтры так, что на выходе получается: «позвонила троим они отказались, и я решила не продолжать. Наверно я не знаю скриптов, пойду еще поучусь» Навыки, знания и инструменты дали, а вот голова осталась на прежнем уровне, с теми же тревогами, страхами, шаблонами поведения (беги или замри), с тем же кругозором и недоверием. И не убрав эти грабли, ты всегда будешь получать удар от реальности, так как новые знания будут применяться человеком, который всё ещё считает себя недостойным результата, к которым они ведут. Ты будешь чувствовать себя некомфортно и опять станешь пытаться залатать дыры через новые знания. Когда на самом деле нужно посмотреть на мышление, которое зарождает твои чувства и автоматические реакции, чтобы переписать все эти программы откладываний, обесценивания, сомнения и нерешительности. Запомни, сначала ты становишься тем человеком, который зарабатывает в 10 раз больше, и только потом ты реально начнешь зарабатывать.Никак не наоборот. Знания и навыки важны, но их нужно применять из позиции человека, который чувствует себя экспертом и мыслит масштабно. И начать мыслить как человек, который заработает в 10 раз больше, можно в работе с коучем. Так ты сможешь быстро понять, что сейчас ограничивает развитие и что с этим делать дальше. Запишись на ознакомительную сессию и разберем почему у тебя не идёт рост, хотя ты уже так много всего знаешь и делаешь. Запись через личные сообщения или комментарии☺️

Как перестать ходить по обучениям и наконец-то реализовать себя в 2024 Привет! Я Алёна Силантьева, коуч по международным стандартам ICF со специализацией в вопросах самореализации. Мой путь в поисках себя и своего призвания был долог и тернист. Что уж говорить, я транспортный инженер по первому образованию, магистр международного бизнеса по второму, и коуч-психолог по третьему. Перепробовала кучу методов, набила много шишек, и меня мотало из стороны в сторону. Но одно могу сказать точно – я смогла найти себя, открыть свою международную коучинговую практику и начать зарабатывать на деле, которое доставляет мне удовольствие. И на своем опыте теперь знаю, как этот путь можно было сократить с 6 лет до 1 года. В следующей серии постов я поделюсь своим опытом и расскажу, как найти себя, и что нужно, чтобы быстро самореализоваться без перекосов в достигаторство и «пахать от заката и до рассвета». Это будет информация для взрослых (не по возрасту, а по мышлению) специалистов, которые умеют брать полную ответственность за свою жизнь, и у которых есть желание реализовать свой потенциал на полную, чтобы жить якро, а не быть среднестатистическими звеньями в пищевой цепи. Ну и чтобы вы больше не спрашивали: «Алёна, что делать дальше?» Самореализация начинается с момента, когда вы больше не беретесь за новые курсы и тренинги. Навыки и знания - это ничто, если их не применяешь и постоянно откладываешь действия, влияющие на результат. Поэтому в меню: • Как перейти от "когда-нибудь" к "сейчас начинаю" без страха и колебаний; • Как открыть в себе суперспособности и заработать на этом; • Как перестать ходить по курсам и вместо этого создавать собственные проекты; • Как делать точные действия и принимать меткие решения для быстрого роста; • Как реализовать себя в условиях высокой конкуренции, оставаяюсь аутентичной; + Многое другое по теме самореализации и выходу на новый уровень в деньгах через мышление (смело задавайте вопросы в комментариях📝). В итоге у тебя сложится представление о том, как прогресс в жизни плотно связан с мышлением, и ты получишь план – что делать дальше, чтобы работа стала призванием, а жизнь увлекательным путешествием. Прямо сейчас задавай вопсросы, которые нужно разобрать в рамках подкастов, и я начну записывать контент для тебя.

test

Упражнение 2 Чтобы узнать, насколько понимаешь свои чувства, ответь на эти 3 вопроса: А что я сейчас испытываю? А как я испытываю эту эмоцию? А почему я испытываю именноэто? Напимер, я сейчас испытываю радость А как я ее испытываю? А как я ее проживаю? Что она мне дает? Как она мне помогает? Умение распознавать свои чувства и эмоции лишним точно не будет) Делитесь в комментариях легко ли было выполнить упражнения🤓

Упражнение 1: Найти и запомнить 1. В течение дня найди десять поводов для радости, порадуйся от души и проследи, как изменилось состояние в этот момент. При возможности — посмотри в зеркало, прочувствуй и постарайся запомнить ощущения в теле. 2. На следующий день найди десять поводов для удивления и проследи, как меняется состояние. 3. По такой же схеме отработай все эмоции, повышающие эффективность: принятие, доверие, интерес, восхищение. Если ты относишься к тем, кто использует небольшой спектр эмоций, можно воспользоваться диаграммой Роберта Плутчика, в которой можно найти не только грусть и радость)