Найти тему
Сегодня, пока была в душе, мне пришла в голову мысль, на тему субботней сессии. Про такого рода тревогу, которая заставляет нас метаться от одного дела к другому, но только у себя в голове. Как будто объем и количество мыслей занимают наше пространство и создают ощущение бурной деятельности. И всё случилось, и сразу, в единый момент времени. А на деле и по факту, мы просто замираем и не делаем ничего. Кстати, поделитесь пожалуйста в комментариях, знакома ли вам такая тревога, мне очень интересно. Мне показалось интересным, что даже такая, «повседневная» тревога напрямую связанна с основными задачами терапии - познанием себя, знакомством с собой. И вот почему я так решила. Когда наступает такой тревожный момент, хочется поставить время на паузу, открыть дверцу и навести порядок в голове. Расставить приоритетность задач в зависимости от их важности и срочности….Отправить в отдел реализации дела соответсвующие потребности и количеству ресурса…. А когда всё будет стоять на своих полочках, снять передник, повесит на гвоздь, выйти и закрыть за собой дверцу. Так вот чтобы обрести такую «хозяюшку». Нужно изучить себя, знать себя, свои особенности, ограничения, ценности, сильные стороны и уязвимые места. Тогда будет понятнее, куда я иду, зачем, чего хочу и какие у меня вводные данные. Когда информированности больше - и решения принимать легче. И вместо тревоги, приходит «хозяюшка». Поделитесь в комментариях, что приходило вам в голову, когда читали этот текст?
3 месяца назад
Эта группа для тех, кто хочет: - вырасти в доходе; - чувствовать себя увереннее; - справиться с синдромом самозванца; - работать в удовольствие; - обрести больше уверенности в себе. Встречи раз в 2 недели по понедельникам вечером. Меня зовут Алёна Жаркова Я практикующий психолог, гештальт терапевт и косметолог - эстетист. Знаю бьюти сферу изнутри и помогаю специалистам расти, благодаря своим знаниям и опыту в психологии. Если вы хотите узнать подробнее, пишите слово «группа» в комментариях . Стоимость 2000₽ - одна встреча. Офлайн в Сочи
8 месяцев назад
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ
Сначала расскажу как отдыхала я, пока не влипла в выгорание. Записаться на бесплатную диагностику 🤦🏼‍♀️Я включала сериальчик/аудио книгу и вязала. Или включала лекцию/аудиокнигу и рисовала. Понимаете? Я не то чтобы не разгружалась, я загружала себя вдвойне.  А ещё вот мне нравится: убралась, еды приготовила, постирала, значит отдохнула. Ну я же не работала 🤗 Вообще, наша нервная система отдыхает когда мы НЕ потребляем никакой, повторюсь,НИКАКОЙ, контент. Даже музыку, даже художественную литературу...
1 год назад
Тревожность и как от неё избавиться
Частые причины появления тревоги: •внешние факторы, стресс. •фокус внимания постоянно направлен на будущее. А в будущем всегда живёт тревога, потому что там пока ничего не известно. •внутренний конфликт •остановленный импульс. Вы можете записаться на бесплатную диагностику  Тревога становится все более распространенным явлением, и многие люди ищут способы с ней справиться. Один из таких способов - использование ритуалов, которые могут создать ощущение безопасности и стабильности.  Ритуалы станут для вас опорой даже в самые тёмные времена...
1 год назад
Подробности про ФОКУС ГРУППУ
1 год назад
Приглашаю поучаствовать в фокус группе
1 год назад
3 шага чтобы внедрить дисциплину
"Главное выделять время на ту привычку или занятие которым вы хотите заняться  Вы можете записаться на бесплатную диагностику - Не обязательно выполнять содержание (оно появится в итоге) - Не занимайтесь ничем посторонним в то время которое выделили на привычку (можно просто смотреть в потолок) - Для начала поставьте своему мозгу задачу выделить на это время и не ждите от себя действий...
1 год назад
ЧАСТЬ 2 Вы можете добавлять в свою жизнь большее количество ритуалов и полезных привычек. Например - медитация по утрам, прогулка с семьёй по воскресеньям, расписанный режим дня. Установка расписания и регулярность в нашей жизни могут создать ощущение безопасности. Старайтесь планировать свой день и придерживаться определенного расписания. Это поможет мозгу чувствовать себя в безопасности и снижает уровень тревоги. Постепенно внедряйте ритуалы в свою жизнь и делайте их постоянной частью своей рутины. Будьте терпеливы, потому что эффект от ритуалов может возникнуть не сразу, но с течением времени они могут значительно снизить уровень тревоги и повысить ваше психическое благополучие.
1 год назад
Как снизить тревогу Современная жизнь, полная стрессовых ситуаций и тревожных моментов, может негативно сказываться на нашем психическом здоровье. Тревога становится все более распространенным явлением, и многие люди ищут способы смягчить ее воздействие на свой мозг. Один из таких способов - использование ритуалов, которые могут создать ощущение безопасности и стабильности. Ритуалы станут для вас опорой в сложное время Ритуалы - это определенные последовательности действий или обрядов, которые мы выполняем с какой-то целью. Они могут иметь связь с духовными установками, а также с повседневными задачами, которые мы выполняем регулярно. Даже брать кофе каждое утро перед работой - тоже ритуал. Ритуалы могут создавать ощущение безопасности и предсказуемости. Они стимулируют наш мозг к выпуску нейромедиаторов, которые способствуют расслаблению и снижению уровня тревоги. Когда мы выполняем ритуалы, это сообщает нашему мозгу, что мы контролируем ситуацию, и он начинает ощущать больше безопасности.
1 год назад
КАК ВАМ ИДЕЯ? избавится от сомнений в себе, повысить прайс на свои услуги и получать удовольствие от работы, не тревожась за завтрашний день Если интересно - ставь реакцию в комментариях 🔥
1 год назад
Как сохранить старых клиентов
Этот инструмент позволил мне управлять доходом от косметологии.  Подпишись, у меня много полезного для бьюти мастеров. Вы можете записаться на бесплатную диагностику 1. БАЗА КЛИЕНТОВ Клиенты, которые у вас уже были - ваши активы. Наведите порядок, вы потратили силы и ресурс на их привлечение. Они знакомы с вами, знают результат который получат у вас...
1 год назад